Како добити тело као Софиа Вергара

Многи љубитељи целог света и љубитељи фитнеса су љубитељи Мегаформера, тренера отпорности на пролеће који скулптира тела многих најбољих холивудских личности, а од тада сам сазнао зашто након покушаја за себе (без шале, то је један од најтежих тренинга које сам које сам икад урадио. Период). Зато сам се окренуо креатору фамозне машине, Себастиан Лагрее, да набавим поклопац на потезима које можемо учинити код куће који имитирају резултате те лоше машине.

У видео снимку изнад, Лагрее ме води кроз потез сличан оном коју Софиа Вергара ради на Мегаформеру како би постигла њен тониран облик. Зове се “Спидерман”, потез целог тела који укључује све мишиће у абсу и горњем телу.

ПОВЕЗАНЕ: Како добити тело као Блаке Ливели 

Изведите овај потез у трајању од 60 секунди, неколико пута недељно да бисте постигли најбоље резултате (и да бисте на крају ојачали и тонирали тело, а не већина – Лагрее-ов потпис). Веруј ми, ти ће осетите опекотине.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map