Како добити ноге као Јеннифер Цоннелли

Тренер познатих звезда Ницоле Винхоффер је професионалац како да добијете црвене тепихове. На крају крајева, глумица Јеннифер Цоннелли (међу многим другим, можда и додам) поверила је фанатици фитнеса да јој помогне да јој гласа од главе до пете током година.

Зато сам донео Винхоффер у У стилу канцеларије и замолила је да ми покаже ефикасан покрет ногу као што она ради на Цоннелли-у што би ме оставило да осјећам опекотине.

Зове се клацкалица, а то је комбинација потеза која се усредсређује на ноге, глуте, па чак и ради на абсу. Да започнете, почните на све четири на јоги мат или подложној површини и повуците леву руку око три центиметра даље од васег десног.

ПОВЕЗАНЕ: Како добити тело као Деми Мооре

Одатле, гледајте видео снимак изнад како бисте сазнали о сложеном покрету у два дела. Осећат ћете опекотине, бебе након неколико пар понављања. Поверење.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

44 + = 54

map