Овде је Схакираова тачна исхрана и вежбање, одмах од свог тренера

Шта је потребно да бисте добили кукове који не лажу? Нека вам Схакираов тренер каже из прве руке.

Анна Каисер, која помаже Схакиру са својом фитнес рутином, разговарала је са Е! Вијести ове недеље о детаљима рутине тренинга певача, а наше тело боли само о томе.

Каисер је рекла да Схакира ради пет дана у недељи, али њени тренинг циљеви нису усредсређени на резултате засноване на изгледу. Не, сви Схакирин тренинг циљеви се окрећу око њеног контролера срчане фреквенције.

“Ми се мењамо између снаге и кардио интервала. Неколико дана радимо само кардио и онда снагу, а неколико дана почињемо снагом, а онда кардио, волимо да га мијешамо”, казао је Каисер..

“Желим да се уверим да побољшава њену издржљивост како би могла ићи у двочасовну емисију, а такође има снагу и издржљивост како би је направио кроз петомјесечну турнеју. Ради се о томе да се осигура мало све. “

тк
Кевин ВинтерГетти

Изградња тренинга око монитора срчане фреквенције такође помаже у доследности.

“Монитор срчане фреквенције је веома важан јер је сваки дан другачији. Понекад можете имати тона енергије и других дана које не можете, али можете се сматрати одговорним за знање колико тешко радите тако што ћете имати врло специфичан циљ да радити према “, рекао је Каисер.

“Понекад мислите да подижете изузетно тешку тежину, али ћете схватити да ваше срце уствари не ради тако тешко да се можете потискати мало теже.”

ВИДЕО: Како је Ким Кардасхиан Вест “смањио” своје тело

Осим што помаже Схакиру са својим тренингима, Каисер је такође задужена за њену исхрану. Већ седам година, Каисер је препоручила Схакирину оброку из прве руке, али сада када су у различитим областима, она има куваре познатих љепота кувања рецепта за певача. Схакира једе свака два до три сата, а оброци су прилично специфични. Каисер је рекла да има готово свакодневне рибе и да има супе.

“Доручак, ручак и вечера с протеинима у сваком оброку и свежем веггијама или малим количинама ниског гликемичног воћа и за грицкалице, почели смо да уводимо супе. Неке велике супе се попуњавају и загревају”, рекла је. “Дакле, у четвером сата, када људи жуде на кофеин и колачиће, супа је стварно сјајна опција, јер вас попуњава и осјећа као оброк, тако да вас може задржати до вечере, али то није огромно калорично . “

ПОВЕЗАНЕ: Схакира дебитује о новој боју косе, је ватра

Изгледа као пуно посла, али такође звучи (и изгледа) као да се исплати.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 6 = 3

map