Мегхан Маркле открива тренинг који је потпуно трансформисао њено тело

Можемо седети и проценити на који начин смо опсједнути Мегхан Маркле (њена коса, њена одећа, њен вереник … .. ‘нуф је рекао), али сада она такође има опседнутост над њеним тренингом. Нова ангажована звезда открила је да је обожавалац пилатесовог тренинга направљеног на Мегаформер машини.

Рекла Женско здравље УК она је обожаватељ њеног дугогодишњег тренера и пријатеља Хеатхер Дорак-овог студија Пилатес Платинум, гдје се уписује на машину звану Мегаформер. “Стално се враћате из неколико разлога: прво, ваше тело се одмах мења … дајте му две класе и видећете разлику; Друго, Хеатхер је невероватна – као инструктор, као пријатељ, она је инспиративна на сваки начин; на крају, људи у класи су кул, нежни и мотивисани … а то је доказ Хеатхерове енергије “, каже она.

Тако смо отишли ​​право на проналазача машине и оснивача Лагрее Фитнесс Студиоа, Себастиена Лагрееа, да сазнамо све о тренингу који Маркле каже “одмах мијења ваше тело”.

ВИДЕО: Како добити тело попут Софије Вергаре

 

Шта је Мегаформер?

Пре свега, да се избрише свака конфузија између методе Лагрее Фитнесс и Пилатеса; Ништа не радите на реформатору, никад. Реформатор је инспирисан болничким креветом када је Џозеф Пилатес био медицинска сестра и реконструисао људе у кревету. Реформатор је све за лежиште на леђима и рехабилитацију и обнављање мишића без притиска на ваше тело. У тренутку када устанеш, више не радиш Пилатес.

Лагрее Фитнесс Метход је патентирана метода вежбања (од јуна 2016. године је званично патентирана као сопствена метода вежбања) и иновативан тренинг високог интензитета (ХИИТ) с високим интензитетом тренинга (ХИИТ) који се изводи на патентираним машинама за отпорност на осовине нагиба Мегаформер® или Супра , оба коју је осмислио оснивач, Себастиен Лагрее посебно за Лагрее Фитнесс Метход. Тренинг са великим интензитетом, тренингом са малим утјецајима комбинује ум и тијело кроз низ веома споро изведених вежбања као што су даске, плужице, потиснути, трбушни трбушњаци и чучњаци који промовишу снагу, издржљивост, језгро, кардио, флексибилност и равнотежу у сваком потезу.

Колико често Мегхан практикује Лагрее?

Претпостављам, са својим напорним распоредом, она би то могла учинити само пар пута недељно. Рекла је да након само 2 сесија, примећујете разлику у саставу тијела; што је инспирација засто ја континуирано надограђујем Мегаформер. Након што сам радила са познатим личностима деценијама, знам да имају минимално вријеме – понекад могу да се попну само 10-20 минута тренинга. Са платформом заснованом на отпорности на платформи Мегаформер + покретни носач, систем опруга и јастука – и сопствена тежина тела – пружа вам тренинг с пуним тијелом, кардио тренингом, тренинг снаге и флексибилношћу са брзим резултатима.

Коју верзију Мегаформера користи Мегхан?

Када Мегхан ради у ЛА, обучава се на М1 – то је прва верзија Мегаформера коју сам икада измислио и објављен је 2009. године; када је у Лондону, ради на новијој, надограђеној верзији Мегаформера, М3, коју сам објавио 2014..

Разлика између ова два је да М1 има препоручено време тренинга од 50 минута – 1 сат; и М3 је свуда од 35-45 минута. Сваки пут када ослободим надограђену верзију Мегаформера размишљам о начинима како минимално учинити транзицију (будући да је Лагрее Фитнесс Метход све о стални напетости на мишићима) и ваш тренинг ефикаснији у краћем времену. Свака верзија Мегаформера коју ослободим дизајнирана је узимајући у обзир корисник – како дати више опција за вежбе и варијације кориснику, на примјер додавањем вишенамјенских управљача, више мјеста за стопала и руку, додавање извора брзог отпуштања штедите на прелазним временима између вежби.

У зависности од тога на који студио ће ићи, одредиће се опрема која се тамо користи, иако је тренинг универзалан у својој методи, одређени студији са старијим машинама могу имати више времена у класама како би надокнадили губитак времена преласка између вежби.

Како Лагрее Фитнесс метод креира тај дугачак, витак изглед као Мегханов?

То је једини метод који ефикасно комбинује снагу, издржљивост, језгро, кардио, флексибилност и равнотежу. То је висок интензитет, али тренинг са ниским утицајима који јача, затеже и тонира мишић веома брзо задржавајући константну напетост на мишићима. База Лагрее Фитнесс Метода задржава мишиће од било ког места за 60-120 секунди; када то урадите – и изводите сваки покрет СЛОВЛИ (говоримо о 4 бројачима, 4 бројања), примењује ваше споро мишићне влакне за активирање, које сагоревају масти и скулптирају дугачке, витке мишиће. Сви смо у вези са избјегавањем брзих, експлозивних покрета, јер су то врсте за размножавање мишића. Такође, задржавајући мишиће уговорене више од 60 секунди, почињете да тресете и зноје и повећавају вашу брзину срца, а то је магија јер сада тонирате, скењате, запалите масноћу и добијате кардио у.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

9 + 1 =

map