Јести као анђео: Исхрана коју су Вицториа’с Сецрет модели заклањају

Одбројавање годишње модне ревије Вицториа’с Сецрет званично је на, што значи да су Анђели већ месецима припремали свој деби. Шта им припрема писта? Па за почетак, радећи са неким од најбољих тренера НИЦ-а, укључујући Трацеи Андерсон и Ангел-омиљени Готхам Гим. Али, како кажу, абс су направљени у кухињи, тако да се ослањају на нутриционисту Др. Цхарлеса Пассера како би им изгледали најбоље.

Белла Хадид, Адриана Лима и Амбер Валлетта су само неколико клијената супермодела који су се окренули Пасслеровом програму детоксикације за повећање метаболизма и смањење телесне масти. Испод тога он дели тачно како добија звезде у облику спремне за писта. 

Белла Hadid
Тхомас Цонцордиа / Гетти

Које су неке савјете које сте раније дијелили са својим клијентима ВС модела како бисте им помогли у форми емисије?

Највећа порука је: Да ли заиста желите ово и да ли сте спремни прихватити оно што је потребно да би се то догодило. Ово је иста порука дати сваком пацијенту који иде у моју канцеларију. Да ли сте спремни прихватити оно што је потребно да учините оно што вам је важно стварно. Да ли сте позадине и атлетског изгледа довољно да то учините. Да ли сте спремни да пратите програм за јело намењен за вас и ставите време у теретану како бисте то учинили. Конкурс је огроман. Реч је о начину размишљања. Без правилног начина размишљања, то се не дешава.

Прави сан – 7-9 сати

Хидратација 2-4 литара воде

Не конзумирати ништа са шећером или обрађеном храном, без алкохола, угљених хидрата пре вежбања, без угљених хидрата 3-5 дана пре емисије (угљени хидрати држе воду и спречавају изглед који је потребан).

Управљање стресом – медитирајте, добијте масажу, купајте се, идите на шетњу, било шта да задржите стресне хормоне.

Престаните да вежбате 3 дана пре представе и направите тренинг или калестетику пре косе и шминке да бисте добили пумпу за пре-схов. До дана представе, модели су витки и снажни и морају показати мало дефиниције. Након одмора у трајању од 2 дана предизборна вјежба ће то учинити.

Који су неки примери хране коју бисте високо препоручили / избегли за губитак тежине + задржавање мишића?

Сваки појединац је другачији. Гледајући то из перспективе макроа, важно је одржавати мишић док смањујемо или одржавамо оптимална мерења и телесне масти. За подршку мишића потребна су протеина, потребни су дијететски масти за обезбеђивање одрживе енергије и потребни су угљени хидрати за обезбеђивање енергије за вежбање. Прехрана је најбоље имати протеине и масти, најбоље је конзумирати угљене хидрате пре тренинга како би се обезбедила енергија потребна за интензивно вежбање:

Протеини – месо, риба, шкољка, перад, јаја, протеински прах

Масти – Нутс, Авокадо, маслиново уље, кокосово уље, цхиа / ланено семе

Пре вежбања угљена – слатки кромпир, пиринач, зимски сквош, овчје киноа, воће

Избегавајте потенцијалну храну која може довести до упале или преплављења – сви глутен (пшеница, раж, јечам су најчешћи), Млекара, прерађена храна, шећер.

Хоћеш да једеш као Ангел? Можете, с Др. Пасслер-ом Пуре Цханге 7-дневна детоксикација (199 долара).

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + = 12

map