Да ли можете да обавите своје лице како бисте изгледали млађи?

С обзиром на теретану, управо је дошло до потпуно новог значења: Фаце Лове Фитнесс из Њујорка је центар за тренинг искључиво за лице. “Још увек покушавамо да схватимо шта је тачно назвати”, каже ко-оснивач Рацхел Ланг. “Ми волимо да размишљамо о томе као крст између теретане и студије јоге.” То је зато што је чин вјежбе лица и нешто хибридно. Пракса укључује елементе масаже лица у комбинацији са тренингом специфичним за лице. (Али, будите сигурни не укључити подизање ситних џумбова својим обрвама.)

Заправо, “све је у стварању отпорности”, каже Ланг, који се обучава као естетичар. “Имате 57 мишића на лицу и они могу реаговати на тонирање баш као и мишиће вашег тела.” Зато и она и суоснивачи Хеиди Фредерицк и Кате Гилленхаал, масажа терапеут и лични тренер, користе алтернативно вучење и притисак покрета као њихов третман избора. На пример, каже Ланг, “поставићемо прсте између клијентових обрва и раздвојити их док истовремено кажемо да користи мишићне лице како би их покушала спојити.”

ПОВЕЗАНЕ: Треба ли Суммер #Фитспо? Пробајте ове видео снимке

Па, шта је то последица свега овог покања и проддинга? Јачија вилица и мање потенцијала за боре, каже Ланг. “Вежбање лица показало је да повећава продукцију колагена и еластичност коже, а истовремено побољшава мишићну масу током времена. Одржавање те чврстоће од стварања бора. “Дерматолог др Џошуа Зеицхнер у Нев Иорку види логику. “Са годинама губи се само масна и коштана маса у нашим лицима, али и тонус мишића”, каже он. “Вежбе лица могу да помогну да се наши мишићи тонирају и уклапају и заправо могу успорити појаву старења лица”.

Очигледно је да, упркос научно-подржаним предрасудама, фризидери још увијек нису досегли пропорције величине Плант Фит. Дакле, док не раде, вежбајте те вјежбе у кући, љубазност ФацеЛове Фитнесса.

Да дишем своју чељусти …
1. Учврстите руке рукама и поставите равну страну песнице под брадом, подигните лактове да бисте креирали отпорну платформу.
2. Продужите кичму и полако притискајте браду на груди против “платформе” за пет тачака, поновите десет пута.
3. Користећи исту формацију, отворите уста и спустите браду на “платформу” за пет тачака, понављајући десет пута.

Да би се борио против врашких ногу …
1. Поставите јастучиће прстију тако да је ваш показивач испод ваших доњих трепавица, а средњи прст је само на врху вашег срчане кости.
2. Прекрижите очи претерано тако да се образи подигну да притисну на јастуке руку док држе руке на себи и држе пет тачака, понављајући десет пута.

Да разбациш своју чело …
1. Поставите средњи и индексни прст на унутрашње ивице обрва и чврсто извуците своје обрве један од другог.
2. Док извлачите обрве један од другог, користите мишиће лица како бисте покушали да их гурнете заједно, држите пет тачака и поновите десет пута.

ФОТОГРАФИЈЕ: 8 начина да се вежба без упада у теретани

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

53 − 48 =

map