Медитација од 60 секунди која ће вам помоћи да се бавите пре-свадјивачима

Изградња култне омиљене вођене медитативне апликације се не дешава преко ноћи. За оснивача Хеадспацеа Андија Пуддицомбе, дошао је након десетогодишњег путовања широм свијета и његове ординације као монаха. Није изненађујуће, да он поседује технику свесности за све животне изазове, укључујући и планирање венчања. “Имати мини медитацију у рукаву на дан венчања је неопходно”, каже он. “Дах је увек добар сидро када се живот осећа превише, па нађите мирно место – чак и ако то значи да прескочите у тоалету – и дајте себи 60 секунди да се опустите. Овде Пудикомбе дели најбољи начин да смири своје живце пре церемонија.

ВИДЕО: 5 најскупљих венчаних места у САД-у.

1. дубоко удахните кроз нос; издахните кроз уста.

2. Затворите очи и дозволите да се ваш ваздух врати у нормалу.

3. Ставите руку на стомак и пратите природни ритам вашег даха.

4. Када се ваш ум одвуче, нежно вратите пажњу на ваш дах.

5. Када будете спремни, поново отворите очи.

6. Поновите по потреби током брака.

ПОВЕЗАНЕ: 10 ствари које могу погрешити на дан вашег венчања – и како их ријешити

– Са извештавањем од Цатхерине Дасх.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

43 − 41 =

map