5 Савети за ДИИ јога на плажи

Однесите свој тренинг из климатизоване теретане и на топли песак овог лета. На крају крајева, нема бољег начина да се припреми за плажу него на стварној плажи, тачно? “Замислите себе силхоуеттед у успону сунце, руке подигнуте у поздрав, поклањање до јутра …” каже Марк Оливер, оснивач ИОГииЗА, ексклузивни веллнесс партнер из Миами-а на Флориди Ацкуалина Ресорт & Спа.  “Идеја јоге на плажи може бити романтична, али има изазове који се разликују од јоге код куће или у студију. “Питали смо Оливера и његовог партнера, Давн Оливер, за своје савете о догадању на песку.

1. Немојте заборавити заштиту од сунчања

Ако се окренете према јутарњем сунцу, што је традиција у јоги, ваше лице ће се пржити, каже Оливер. Океан одражава светлост и увећава своју моћ. Изгледа и осећа се невероватно, али не желите игнорисати његове нежељене ефекте.

2. Донесите плажни пешкир

Јога у праху не раде у песку. Ручници не раде тако Одлично, али кад започнете да се знојите, не желите да се налазите у лепљивом песку. “Једини пут кад сам икада видео јога на подлогама је био када је учитељ издао дрвене даске да иду под јогу, а радило је одлично, али је непрактично “, каже Марк. Донесите пешкир – веће је боље.

3. Диг ваших ногу 

Песак није равна површина. Ово може учинити било какво стање јога представља тешко и потенцијално склоније да изазове повреду. Решење је да извучеш своје стопала неколико пута, тако да копају дубље у песак, што вам даје боље равнотеже. Замислите покушај поделе по први пут у свом животу и песак излази испод твоја стопала! Направите ноге у песак ради солидне подлоге.

4. Носите хладну одећу 

Када сте последњи пут отишли ​​на плажу у Спандекс иде до пете? Блиц вести: пластична одећа не удахне чак и ако то каже на ознаци. Природне тканине ће вас одржати хладно, здраво и у складу са Мајком Природа.  

5. Спакирајте купаћу одећу

Не заборавите своје одело. Када сте покривени знојом и песак и осећање просветљеног, океан ће вас назвати своје име. Бе припремљен. Скакање у воду после јутарњег поздрављања сунца је горе чоколада као један од највећих посластица живота. Живите живот који желите. Намасте.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 8

map