نشأت عارضة الأزياء Sara Sampaio على السباحة على الشاطئ ، وإذا كنت أحد متابعي Instagram البالغ عددهم 6.4 مليون ، فأنت تعرف أنها لا تزال تشعر بالراحة في البيكيني. “لقد قمت بالتعقب والميدان ، وأحيانًا الكرة الطائرة. لقد أحببت دائمًا الرياضة في الهواء الطلق وأكون ناشطًا ، “كما تقول.
ذات الصلة: هذا فيكتوريا السري الملاك فقط لبس بيكيني رأسا على عقب ، ونعم وهذا شيء
جعل لطخة مع الرياضة المصور في عام 2014 ، نجحت سامبايو في الحصول على أجنحة فيكتوريا سيكريت أنجلز بعد ظهورها في عرض العلامة التجارية المتلفزة. “قبل ذلك ، أنا بالتأكيد أضخه قليلاً ، لكن معظم التغيير الذي أقوم به هو حميتي. خلال السنة أعمل للحفاظ على التوازن ، لكني أحب الكربوهيدرات والسكر. سأحاول تناول الأطعمة المغذية التي تسير جنبا إلى جنب مع التدريبات بلدي. “وقالت انها سوف لا تزال تساعد نفسها على بعض المعكرونة في يوم الغش” لأنني بحاجة للحفاظ على عقل عاقل “.
تابع القراءة لمعرفة باقي مهارات الرعاية الذاتية الخاصة بها ، ولمزيد من القصص مثل هذا ، اختر رقم يوليو في الاسلوب, متوفرة في أكشاك بيع الصحف وعلى موقع أمازون وللتنزيل الرقمي الآن.
العثور على زين الخاص بك
يعتبر تمرين القلب والأوزان في صالة الألعاب الرياضية في Dogpound في N.Y.C. “مثل التأمل” ل Sampaio ، الذي يعمل أيضًا في Pilates. “إنه يريح عقلي لأنني لا أفكر في أي شيء إلى جانب الألم.”
فقط أضف الماء
“أنا أحب المحيط” ، كما يقول سامبايو ، الذي كان يتجول في سن المراهقة وذهب في رياضة التجديف في رحلة أخيرة إلى فيجي (أعلاه). “أنا واحد من هؤلاء الناس الذين يحتاجون فقط إلى أن يكونوا بالخارج. لقد جربت التزلج ، لكني لم أجرب البرد! “
يمرحوا
إنها تفضل مظهرًا منخفض الصيانة ، وتختار الكثير من المرطبات والأساس الخفيف. يقول سامبايو ، وهو وجه العطر الحلو الجديد لجورجيو أرماني ، Sì Passione: “إنني أرش العطر على مؤخرة رقبتي ، لذا عندما يتحرك شعري ، تطفو الرائحة حولي”..
إبقى إيجابيا
بعد المدرب الأسترالي إميلي سكاي على Instagram (emilyskyefit) يحافظ على تحفيز سامبايو. “لقد كان لديها طفل صغير. لا يبدو جسدها كما هو ، لكنها لا تهتم به. طاقتها ملهمة. “
سويت سناك
“لم أكن أبدا شخص خضروات. أنا أحب الكيوي. أنا إما كسر واحد في النصف وأكله مع ملعقة أو قطعها إلى شرائح وأخذها للذهاب “.
حملة تنظيف
“لا أريد أي شيء على بشرتي عندما أشعر بالتعرق ، لذلك أخلع جميع مكياجي قبل صالة الألعاب الرياضية مع مياه Micellar من Sephora (12 $؛ sephora.com). إذا لم يكن لدي متسع من الوقت لغسل شعري بعد ذلك ، أستخدم هذا الشامبو الجاف. “