هيلاريا بالدوين على روتينها المضاد للتوتر الشديد مع أليك

لا تملك Hilaria Baldwin الوقت الكافي لعرق الأشياء الصغيرة. خبيرة اللياقة البدنية والعافية البالغة من العمر 33 عامًا ، وتتوقع حاليًا طفلها الرابع مع زوجها أليك بالدوين, هو ببساطة مشغول جدا بالعناية بأطفالها – كارمن ، 4 ؛ رافائيل ، 2 ؛ و ليوناردو ، 1 – لنجعل التوتر يحصل على أفضل ما لديها. هنا ، تنفتح حول التلاعب بمطالب الأمومة والزواج بالرغبة في حياة هادئة.

كأم لثلاثة ، أعرف أن حياتي ستكون دائما محمومة. أطفالي سوف يبكون ويرمون الحبوب ، ولا أستطيع أن أكون في ثلاثة أماكن في نفس الوقت. لكن معرفة ذلك أمر جيد لأنه عندما يتعلق الأمر بإدارة الضغط ، فقد علمت أنني أفضل استعدادًا للتعامل مع كل ما يأتي في طريقي لا نتوقع كل شيء لتشغيل بسلاسة.

لذلك عندما قام رافا بسحب شعر كارمن ، صرخ كارمن ، وطرح ليو في نفس الوقت طبق الطعام ، أحاول ألا أسمح لنفسي بالخروج. (أوه ، هل أذكر أن هناك رابعًا على الطريق؟) بدلاً من محاولة “إصلاح” الأشياء ، ألتقط نفسًا عميقًا وأرتخي عضلاتي حتى أتمكن من الوالدين بطريقة أكثر إنتاجية وممتعة ، تعليم أطفالي ألا يؤذوا الناس ، وكيفية التصرف إذا كان شخص ما يؤلمك ، وقبول أن التسرب هو مجرد تسرب.

يبدو ذلك سهلاً ، لكن التخلص من التوتر هو في الواقع أمر أستثمر الكثير من الوقت و التفكير فيه ، وليس فقط في موقع تسرب الحبوب. هذه هي العادات التي أعمل بها في حياتي لدرء التوتر:

X MARKS THE SPOT

كلنا نخفي الإجهاد في أماكن مختلفة من أجسامنا ، وعندما يتراكم هذا التوتر جسديًا ، فمن المرجح أن تنفجر أو تتفاعل بطريقة قد تندم لاحقًا. أحمل التوتر في كتفي ، ووقعت في حب اليوغا لأنها تمدد العضلات التي أصبحت متوترة نتيجة الإجهاد. الحياة تقذف الأشياء باستمرار ، وإذا كنت تريد أن تكون مستعدًا للتحرك في أي اتجاه حيث يأتي إليك – جسديًا أيضًا. هذا هو السبب في أن اليوغا هي عملي عندما أكون متوترة.

بعقب والدموع جنبا إلى جنب مع واحدة من أفلامنا المفضلة ��! لقد اكتشفت أن العضلات الطويلة تتشكل من خلال مجموعة من العضلات المتقلصة ثم تمدد … تقوم بعشرة على كل ساق ثم تمتد لمدة 10 ثوان … كرر 3 مرات. اليوم لم يكن لدي الوقت الكافي للعمل ، لذلك فأنا لا أتدرب على تمرينات لحظية عندما أتمكن من احتوائها. أجد أن عقبتي وأوتارتي ضعيفة في حين أنني ���� … لذلك أحاول أن أحارب it����

منشور مشترك بواسطة Hilaria Thomas Baldwin (hilariabaldwin) on

ذات صلة: لا داعي للذعر! 6 طرق للفوز بعد الإجهاض

BATH TIME ليس فقط بالنسبة للأطفال

أنا أيضا أحب أن تأخذ الحمامات للاسترخاء. حتى لو كان لدي خمس دقائق ، سأغمر نفسي في الحمام أطفالي هم بنفس الطريقة – كلنا يستحم في الصباح والليل. من الرائع أن يكون هذا الماء الدافئ على بشرتك ، ليس فقط من أجل النظافة ، بل من أجل استرخاء العضلات أيضًا. طريقة أخرى أحب الاسترخاء هي إضاءة الشموع وتشغيل الموسيقى أثناء الطهي. الأمر يتعلق بتخصيص بعض الوقت لنفسك لأنك كأم ، أنت تقدم باستمرار. عندما لا أعطي لأطفالي ، يريدني زوجي أن أعطي له. أليك وأضحك دائمًا لأنه جيد جدًا في قوله “أنا بحاجة إلى انتباهك” (حتى عندما لا يتم تجاهلها). إنني أحصل على مليون اتجاه مختلف ، وأحتاج أن أحصل على هذه اللحظة عندما أتمكن من تسجيل الوصول على نفسي وأقول ، “مهلاً ، هذا هو وقت” أنا “.”

#Baldwinitos

منشور مشترك بواسطة Hilaria Thomas Baldwin (hilariabaldwin) on

لا تتخطى الرومانسيه

أقضي أنا وزوجي كل مساء معا ، وكثيرا ما نرى بعضنا كثيرا على مدار اليوم. أنا زوجته وأم أطفاله. ولكنه أول شخص يقول: “أريدك أن تكون صديقتي أيضًا” ، ومن المهم الحفاظ على جميع جوانب علاقتك.

فستان رائع (@ كارمينماركفالفو) ، منظر غروب الشمس الجميل ، ليلة صيفية منتهية على الشاطئ … وأليك مع شخصيته الجريئة التي لا تجرها الخفية

منشور مشترك بواسطة Hilaria Thomas Baldwin (hilariabaldwin) on

مواعيد الإجهاد مع ALEC

نحن غالبا ما نفعل أشياء سخيفة معا للتخلص من التوتر. أحب أن أذهب وألقي الدلال ، ولكن فقط عندما أكون مع شخص آخر. لذلك سنذهب ونحضر لك العناية بالقدمين ، لا شيء يتوهم ، فقط في صالون الأظافر في نيويورك. التدليك كبير أيضا ، لكنني لم أكن أتخيل أبدا الدخول إلى المنتجع الصحي ليوم واحد فقط. يمكن لزوجي أن يفعل ذلك ، لكن الأمر ليس لي فقط – أنا أحب الجانب الاجتماعي. قبل أن ننجب الأطفال ، أخذني إلى منتجع صحي لقضاء عطلة نهاية أسبوع كاملة. الانتقال من تدليك إلى آخر يبدو مذهلاً من الناحية النظرية ، لكنني كنت مثل ، “أشعر بالملل الشديد. أريد أن حديث لشخص ما! “

أنا وزوجي هما يين ويانغ. للاسترخاء ، أحب تحريك جسدي. يحب الجلوس والقراءة. أعتقد أن الشيء الوحيد الذي ربما يشتكي منه هو أنني لا أشاهد التلفزيون معه. كان عليه أن يعتاد عليها. سيشاهد شيئًا ما على جهاز الكمبيوتر الخاص به عندما نضعه في السرير ، وسيقول ، “الرجاء مشاهدته معي.” ولكن عد إلى 30 ، ثم خرجت. يضحك عنها ويجدها محببة … أعتقد.

لحسن الحظ ، أليك يعطي جدا. أنا لست من نوع الشخص الذي لا ينقلب إذا كنت تشتري لي الزهور. الزهور جميلة ورائعة ، لكني أريد حقًا تجربة. يعرف زوجي أنني لست شخصًا مهمًا كبيرًا – فنحن محظوظون للغاية لوجود أشياء جميلة ، لكنني أريد فرك القدم أو مجرد الجلوس والتحدث. إنه يعرف أنني مهووس بكوني أمًا ، لذلك في كل يوم أفكر في التجارب المختلفة التي أجريتها مع أطفالي والأشياء التي قالها معلموها وزملاؤهم. هذا ما أريد الحديث عنه ، ويتأكد من وجوده للاستماع.

ذات الصلة: ابي جاكوبسون على ألعاب مثيرة, مدينة واسعة, و Bleeping خارج دونالد ترامب

في عيد ميلادي ، أحضرني هذان الشخصان لرؤيةthelionking !!! لقد كنت أرغب في رؤيتها للأبد … ����

منشور مشترك بواسطة Hilaria Thomas Baldwin (hilariabaldwin) on

حصلت غوتا مع أصدقائي

عندما يتعلق الأمر به ، فأنا أستمتع حقًا بوجود أشخاص من حولنا. أنا شخص اجتماعي للغاية ، وأرى مجموعة أصدقائي الأساسية على أساس منتظم. إنهم مثل الأعمام والعمات لأطفالي في هذه المرحلة. نحن جميعًا من مختلف مشارب الحياة ، وقد دخلنا جميعًا في بوتقة الانصهار هذه لإنشاء عائلاتنا هنا في نيويورك معًا ، وهو أمر رائع. مع تقدمك في العمر ، أعتقد أنك تصبح أفضل في اختيار الأصدقاء. يقول الناس دائمًا: “انظر من هم أصدقاؤك عندما تمر بأوقات عصيبة وتكتشفون من هناك من أجلك”. لكنني أقول دائمًا: “اطلع على أصدقاءك عندما تكون سعيدًا ، لأن هؤلاء هم الأشخاص التي تريد مشاركتها مع السعادة. “

بالنسبة لي ، هذا يهم أكثر من ذلك بكثير. لأن الحياة طويلة جدا – وقصيرة جدا – لتكون أي شيء سوى السعادة.

صديقات ��������������������

منشور مشترك بواسطة Hilaria Thomas Baldwin (hilariabaldwin) on

كما أخبرت سامانثا سيمون

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

86 − = 76

map