خلوي كارداشيان يقول هذا هو التمرين الذي غير جذري ذراعيها

عندما يتعلق الأمر بالتأقلم ، فإن Khloé Kardashian تعرف ما تتحدث عنه.

ال مواكبة Kardashins خضع النجم لتحول كامل للجسم بفضل التزامها بممارسة الرياضة وتغيير نظامها الغذائي ، ولكن في حين أن هناك الكثير من العوامل التي ساعدتها على تحقيق اللياقة البدنية ، فإنها تعزو خطوة واحدة على وجه الخصوص لتحسين جسدها أكثر.

قالت كارداشيان على تطبيقها وموقعها على الإنترنت يوم الجمعة: “إن ممارسة التمارين على كرة تمرين قد غيرت ذراعي تمامًا”. للقيام بهذه الخطوة بنفسك ، يوصي كارداشيان بالبدء في وضع اللوح قبل الانتقال إلى الضغط والارتداد عليه من أجل تكرار ثابت.

“سأفعل من 30 إلى 50 في كل مرة ، بدون توقف. ستشعرون مثل Jell-O حينما تنتهي ، لكنني أعدكم بأنهم سيتغيرون تمامًا!. 

ذات الصلة: شعرت Khloé كارداشيان بالضغوط من قبل أسرتها لتخفيف الوزن

بسبب حملها ، اضطر مضيف Revenge Body للتوقف عن الحركة في صالة الألعاب الرياضية. وقالت: “إنه الشيء الوحيد الذي لا يمكنني فعله الآن لأنني غير مسموح لي بوضع هذا الضغط على بطني – لكن هذه هي الخطوة التي أفتقدها أكثر من غيرها! إنها الأكثر فعالية!”

في حين اضطرت Khloé لتعديل التدريبات الخاصة بها ، فإنها لا تزال تضرب الجمنازيوم بانتظام ، ولا يمكنها الانتظار للعودة إلى الشكل بعد وصول طفلها الأول مع صديقها تريستان طومسون..

“أنا أكثر تشجيعاً من خلال كيف ، بعد أن يأتي الطفل ، سأعمل من كل رطل. أنا في الواقع متشوق حقًا لاستعادة جسدي. “لا أستطيع الانتظار!” كتبت على تطبيقها وموقعها الإلكتروني يوم الأربعاء. 

إذا كان بإمكان أي شخص القيام بذلك ، فهو Khloé!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 21 = 23

map