يمكن ممارسة وجهك تجعلك تبدو أصغر سنا؟

واجهت صالة الألعاب الرياضية مجرد معنى جديد تمامًا: إن مركز Face Love Fitness في مدينة نيويورك هو مركز تمرين مخصص للوجه فقط. “نحن ما زلنا نحاول معرفة ما نسميه بالضبط” ، تقول المؤسس المشارك راشيل لانج. “نود أن نفكر في الأمر على أنه صليب بين صالة الألعاب الرياضية واستوديو اليوغا”. ذلك لأن ممارسة تمارين الوجه هي شيء هجين أيضًا. تتضمن هذه الممارسة عناصر من تدليك الوجه جنبا إلى جنب مع تدريب القوة وجه معين. (ولكن كن مطمئنا ، فإنه يفعل ليس تنطوي على رفع الدمبلات الصغيرة مع حاجبيك.)

في الواقع ، “الأمر كله يتعلق بخلق المقاومة” ، كما يقول لانغ ، الذي تدرب على أنه خبير تجميل. “هناك 57 عضلة في وجهك ويمكنها الاستجابة للتنغيم مثل عضلات جسمك.” لهذا السبب ، ومؤسستاها هايدي فريدريك وكيت جيلينهال ، وهو معالج تدليك ومدرب شخصي ، على التوالي ، يستخدمان عملية سحب و الحركات الملحة كعلاجهم المفضل. على سبيل المثال ، يقول لانغ: “سنضع أصابعنا بين حواجب العميل وندعهم منفصلين بينما نقول لها في نفس الوقت أن تستخدم عضلات وجهها في محاولة لدفعها معًا”.

ذات الصلة: تحتاج الصيف #Fitspo؟ جرب هذه الفيديوهات

إذن ، ما هي نتيجة كل هذا الدعاية والحماس؟ يقول لانج: “إن الفك أقل إحكامًا وإمكانية أقل للتجاعيد”. “تم إظهار تمرين الوجه لزيادة إنتاج الكولاجين ومرونة الجلد ، مع تحسين كتلة العضلات مع مرور الوقت. إن الحفاظ على هذا البلغم يكمن في تشكيل التجاعيد. »يرى الدكتور جوشوا زيشنر ، وهو طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك ، المنطق. ويضيف: “مع تقدمنا ​​في العمر ، لا نخسر فقط الدهون وكتلة العظام في وجوهنا ، بل أيضاً عضلات العضلات. قد تساعد تمارين الوجه على إبقاء عضلاتنا متدرجة وملائمة ، وقد تبطئ من ظهور شيخوخة الوجه”.

من الواضح ، على الرغم من الفوائد المدعومة علميا ، لم تصل بعد صالات اللياقة البدنية الوجه النسب مثل اللياقة البدنية. لذا ، حتى يتمرنوا ، يمارسون هذه التمارين في المنزل ، مجاملة من FaceLove Fitness.

لإزميل الخاص بك jawline …
1. قم بالقبضات مع يديك وضع الجزء المسطح من القبضة تحت ذقنك ، مدسوس مرفقيك لإنشاء منصة مقاومة.
2. إطالة عمودك الفقري والضغط على ذقنك ببطء إلى صدرك مقابل “النظام الأساسي” لخمس مرات ، مع تكرار عشر مرات.
3. باستخدام نفس التشكيل ، افتح فمك وإسقاط ذقنك على “النظام الأساسي” لمدة خمس التهم ، وتكرار عشر مرات.

لمكافحة أقدام الغراب …
1. ضع أصابع أصابعك بحيث يكون إصبع السبابة أسفل الرموش السفلى فقط وإصبعك الأوسط أعلى عظام الوجنتين فقط.
2. أحرق عينيك بطريقة مبالغة بحيث تنهض الخدود للضغط على وسادات اليدين مع تثبيت يديك في مكانها وتثبيتها لخمس مرات ، وتكرار عشر مرات.

لإفهام جبينك …
1. ضع أصابعك المتوسطة والمؤكسدة على الحواف الداخلية للحاجز واسحب الحواجب بحزم بعيدًا عن بعضها البعض.
2. أثناء سحب الحواجب بعيدًا عن بعضها البعض ، استخدم عضلات وجهك لمحاولة دفعها معًا ، مع الاحتفاظ بخمس مرات وتكرار عشر مرات.

الصور: 8 طرق لممارسة دون أن تصل إلى الصالة الرياضية

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

74 − 68 =

map