هذه الفئة الجديدة باري تعد بأن تعطيك الغشاش المتزلج الشكل

ماذا يحدث عندما تجمع بين الكوريغرافيا المعقدة للتزحلق باستخدام التدريب على قياس القوة؟ Gold Barre ، فئة Equinox جديدة تعتمد على تقنيات لا مثيل لها من الحاصلة على الميدالية الذهبية الأولمبية Tara Lipinski. تعاونت مع نيكول ديندا ، مديرة برنامج Equinox ، لإنشاء 45 دقيقة ، تمرين القلب ، الذي صمم لمساعدتك على تحقيق غنائم متزلج على الجليد, مع الحركات التي تحاكي تلك التي يقوم بها المحترف على الجليد ، بما في ذلك الغزل ، والقفز ، و “التمسيد” باستخدام الطائرة الشراعية أقراص (تحاكي الانتقال من تزلج واحد إلى الآخر). 

في الواقع ، تم إثباته من خلال كفاح ليبينسكي الخاص مع إيجاد ممارسة تمارين رياضية يمكن أن تبقي جسدها في نفس الشكل الذي كانت عليه عندما كانت رياضيًا تنافسيًا. “لقد اكتشفت قبل بضع سنوات ، وغيرت حياتي “، كما تقول في الاسلوب. “عندما كنت أسافر ، بدأت ببطء في تخصيص روتين بري للتزحلق على الجليد.” أدناه ، يخبرنا Lipinski أكثر عن نشأة Gold Barre وما يجعله فريدًا. الطبقة متاحة الآن في مواقع Equinox في جميع أنحاء البلاد. 

كيف يختلف Gold Barre عن الطبقات العادية?

يركز التمرين أكثر قليلاً على تدريب القلب والقدرة على التحمل ويستهدف عضلات مختلفة قليلاً – فهو يجعل معدل ضربات قلبك أعلى قليلاً من التمرين التقليدي. هناك أيضًا تركيز كبير على التوازن في هذه الفئة ، والتي تتحدى أكثر بكثير مما تعتقد. 

ذات الصلة: 5 في الاسلوب الموظفين تكشف عن فئة اللياقة البدنية بوتيك المفضل لديهم

ما هي بعض التحركات المدمجة في الفصل التي تحاكي تقنيات التزلج الخاصة بك?

في قسم واحد ، تستند جميع المواضع على حركات الغزل ، مثل layback (ملاحظة إد: وضعية دوران فيها الظهر يتقوس والرأس يسقط مرة أخرى نحو الجليد مع الساق الحرة عازمة خلف). نستخدم الأقراص الدائرية لإنشاء حركة تحاكي التمسك بالثلج ، وهو ما يستهدف الغنائم. سوف المزامير وأوتار الركبة تحترق!

ذات الصلة: كيفية الحصول على الساقين منغم مثل كيندال جينر

أي نوع من الموسيقى يلعب خلال الفصل?

توصلنا إلى مزيج ممتع من الموسيقى الكلاسيكية مع إيقاع إي دي إم. الأغاني بالتأكيد تدفعك خلال الفصل ولكن تبقى صادقا مع ما يمكن للمتزلجين أن يتزحلقوا عليه أثناء المنافسة. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map