الأطباء أخيرا الاعتراف بأن آلام الظهر من الفترة الخاصة بك هي حالة حقيقية

لقد مررنا جميعًا بتشنجات الحيض الخاصة ، ولكن إذا واجهت عقبة إضافية من آلام أسفل الظهر خلال الدورة الشهرية ، فأنت لست وحدك. إن ظاهرة “الفترة الزمنية” – وهي المصطلح الذي صاغناه للتو – شائعة ومحفوفة في العلوم. وفقا لريبيكا برايتمان ، دكتوراه في الطب ، و OB-GYN في مانهاتن ، فإن الانزعاج هو نتيجة مباشرة للبروستاجلاندين ، والمعروف باسم الأحماض الدهنية التي تسبب تقلصات الرحم..

“البروستاغلاندينات التي أنتجت خلال فترة دورتك تسببت في تشنج الرحم والتقلص ، مما أدى إلى ألم في الظهر” ، كما تقول في الاسلوب. “إنها نفس الظاهرة كما في المخاض ولكن على نطاق أصغر بكثير. مع تقلصات العمل ، يمكن أن تشعر بالانقباضات في الظهر ، ثم تتحرك نحو الأمام.”

لكن إذا كان الرحم موجودًا في مقدمة الجسم ، فلماذا نشعر بالتأثير في ظهورنا؟ يمكن أن يشار إلى الألم ، يقول شيري أ. روس ، دكتوراه في الطب ، ومقرها لوس أنجلوس ، ومقرها لوس أنجلوس ، ومؤلف كتاب إنها علم: الدليل النهائي لصحة المرأة الحميمة. فترة. “بسبب الألياف العصبية في الحوض ، يمكنك أن ترى الألم في جزء آخر من جسمك” ، كما تقول. يقدر روس أن 75 في المائة من النساء يعانين من آلام الظهر المعتدلة خلال الفترات.

ذات الصلة: ما تشنجات الفترة الخاصة بك قد تحاول أن أقول لك

على الرغم من أنه يُنظر إليه عمومًا على أنه تأثير جانبي طبيعي ، إلا أن آلام أسفل الظهر خلال فترة يمكن أن تشير أيضًا إلى وجود مشكلات. “إذا تفاقم الألم مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون التهاب بطانة الرحم ، والذي يتميز بألم الحيض الشديد ،” تقول سارة ياماغوتشي ، دكتوراه في الطب ، و OB-GYN في لوس انجليس.

الأخبار الجيدة: لمقاومة فترة الظهر ، فإن نفس الأساليب المستخدمة في علاج تقلصات الفترة تعمل. يقول “برايتمان”: إن “أدفيل” و “موترين” و “غير الستيرويدات” الأخرى تعطل دورة البروستاجلاندين وتخفيف الألم. وعلى الرغم من أن التمرين قد يكون آخر شيء يريده أي شخص خلال فترة دورته ، إلا أن الإندورفين يمكن أن يساعد في انتفاخ توازن الدورة الشهرية..

بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية ، مثل وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن ، يوصي روس باستخدام تطبيق تتبع فترة ، مثل Clue أو Flo ، حتى تتمكن من تناول عقار إيبوبروفين قبل بدء الدورة الشهرية. وتقول أيضًا إن ملء نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الجبن واللفت والتوفو يمكن أن يقلل من التقلصات.

فيديو: إميلي راتاجكوفسكي تحصل على معلومات حقيقية عن دورتها

إذا أصبح الألم شديدًا ، يوصي ياماجاتشي بسؤال طبيبك عن حبوب منع الحمل ، التي من المعروف أنها تقلل تدفق الدم وتقليل التشنجات. وتقول: “إذا وصلت إلى نقطة تتدخل فيها في حياتك ، فعليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك”. خلاف ذلك ، انتزاع وسادة التدفئة ، قفز على بيضاوي الشكل ، والنوم تشغيله.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 2 =

map