84 عاما روث بادر Ginsburg يعمل خارج أصعب من أنت

وصف وظيفة روث بادر جينسبيرج وحدها يؤهلها لكونها بدس. تعد هذه المرأة البالغة من العمر 84 عامًا واحدة من ثلاث قاضيات نسوية في المحكمة العليا بالولايات المتحدة ، وقد تولت المنصب لعقود – رشحها الرئيس كلينتون وكانت تقدم آراء منذ عام 1993.

ولكن بغض النظر عن وظيفتها اليومية ، فإن مجموعة RBG شرسة بعدد من الطرق. إنها مؤيد قوي لحقوق المرأة و رياضي قوي. نعم ، لا تزال قاضية المحكمة العليا التي تبلغ من العمر 84 عامًا تعمل بشكل منتظم ، وربما تجعلك روتينها تشعر بالذنب في تلك الأوقات التي تخطيت فيها صالة الألعاب الرياضية هذا الشهر.

فيديو: قاضي المحكمة العليا روث بادر جينسبرج يقول حركة #MeToo هو البقاء هنا

أول مقطورة لفيلمها الوثائقي الجديد, RBG, قد وصل (في الاعلى) ، وبينما تركز على إنجازاتها كعدالة وداعية لحقوق المرأة ، فإنها تعرض أيضًا مقاطع فيديو تدريباتها. في بداية المقطع الدعائي ، يمكنك أن ترى جينسبيرغ تقوم بمكبرات فوق الرأس مع أوزان بوزن 3 باوند ، وفي النهاية ، يمكن رؤية الرمز يحمل لوحًا مع مدربها الذي ينظر إليه..

“سمعت أنها تقوم بـ 20 عملية ضغط ثلاث مرات في الأسبوع أو شيء ما. أعني ، لا يمكننا حتى الخروج من الأرضية. لا يمكننا حتى الوصول إلى الأرض “، يمزح معاصروها في المقطع الدعائي.

في وقت متأخر من الليل ، يعرف ستيفن كولبيرت كيف يمكن أن يكون تمرين جينسبيرج المكثف. انضم الرجل المضحك إلى محكمة العدل العليا في صالة الألعاب الرياضية على قطعة لعرضه ، وحصل على ركلته في هذه العملية.

لطالما أثار روتين RBG الروتيني إعجاب الجمهور. فقدت الناجية من السرطان مرتين زوجها مرة أخرى في عام 2010. عندما سئلت العام الماضي عن أهم شخص في حياتها ، أجابت ، “مدرّبي الشخصي”.

يعمل جينسبورج مع براينت جونسون ، الرقيب الأول في احتياطي الجيش الذي يدير جسد العدالة في BJ وأصدر كتابًا في عام 2017 يدعى تجريب RBG: كيف تبقى قوية. . . ويمكنك أيضا!

بالنسبة الى السياسية, وعادة ما تعمل مجموعة RBG مع جونسون مرتين في الأسبوع لمدة ساعة في كل مرة. كما ترون في مقطورة الفيلم الوثائقي ، يبقى بجانبها ، على استعداد للقبض عليها في حالة سقوطها. قال: “أنا مثل البطانية الأمنية ، حارس الإنقاذ”. “أنا هنا فقط أتأكد من عدم حدوث أي شيء”.

رحمة Bader Ginsburg
مارك ويلسون / غيتي إيماجز

تجريب مثالي ينطوي على الاحماء لمدة 5 دقائق على الإهليلجية ، وتمتد خفيفة ، وجلسة تدريب القوة. لكل ممارسة ، عادة ما يقوم Ginsburg بثلاث مجموعات من 10 إلى 13 ممثلين. تستخدم هذه الفتاة البالغة من العمر 84 عامًا مكبسًا لآلة الماكينة ، حيث يمكنها الحصول على 70 رطلاً ، وتجعيد الساق ، ومكابس الساق ، وذباب الصدر ، وعمليات السحب الجانبية ، بالإضافة إلى الصفوف الثابتة والجالسة. كما يقوم RBG أيضاً بجلوس القرفصاء ذات القدم الواحد ، و 20 ضغطاً ، و 90 ثانية من الألواح (30 في الوسط ثم 30 على كل جانب).

لم ينفذ التمرين هناك ، على الرغم من: وفقا لطموح واحد السياسية المراسل الذي ذهب من خلال روتينها الكامل مع جونسون ، يقوم جينسبيرغ أيضا بتمرينات الذراع والكتف مع الدمبل أثناء موازنة كرة تمرين ، بالإضافة إلى الجلوس مع تجعيد الجرس (تجعد 12 باوند في كل يد).

ذات صلة: روث بادر جينسبرج تشاركها تجربتها الخاصة في التحرش الجنسي

كما يتضمن التمرين بعض تمرينات الساق على الأرض والتوازن على قدم واحدة ، واستخدام كرة bosu لتحسين التوازن. RBG أيضا لا إرم الكرة الطب بينما بالتناوب يجلس والوقوف دون استخدام يديها.

ومثل عملها اليومي ، يعد نظام الجيم في Ginsburg عملاً جادًا.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

92 − 85 =

map