جانيت جاكسون فقد 70 جنيها دون الاضطلاع بأية أمراض القلب

جانيت جاكسون تبدو أفضل من أي وقت مضى. لم ترحب النجمة البالغة من العمر 51 عاماً مؤخراً برضيعها ، عيسى ، بل هي أيضاً في أفضل شكل من حياتها. 

إذا كنت تظن أنها تقصف جهاز الجري أو تقوم ببعض الفصول القوية ، فكر مرة أخرى. ابتكرت المغنية الشهيرة ومدربها خطة تجريب جديدة تماما ، وفقدت 70 رطلا. دون القيام بأية أمراض القلب. بينما كان لا يزال صارماً – عملوا معاً أربع مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة – تخلص التدريب المكثف من التمارين التي تبدو قاسية على الجسم. 

“كنا نقوم بثلاثة أو أربعة تمارين مع أوزان تعود إلى الخلف” ، قال مدرب جاكسون باوليت سايبليس لـ E! أخبار. “ما يفعله ذلك – سوف تنظر إليه وتظن أنها قد فعلت مثل ساعة من القلب معى – ولكن عندما تعمل مع الأوزان وكنت تعمل على العضلات بهذه الطريقة ، فإنه يرفع معدل ضربات القلب ، ولكن أيضا إنها تخلق تأثيرًا على حرق الدهون أثناء الجلسة وكذلك عندما تركني ، وكان ذلك أمرًا أساسيًا “.

ذات الصلة: جانيت جاكسون يجعل مظهر السجادة الحمراء النادرة في تنورة جلدية Skintight

بينما كان هدفهم الأولي هو إنقاص الوزن ، فإنهم يركزون الآن على الحفاظ على شخصيتهم والبقاء بصحة جيدة. “نحن لا نتطلع إلى فقدان أي وزن على الإطلاق” ، وتابع Sybliss. “إنها تبدو رائعة وهي مناسبة جداً ، لكنها بصحة جيدة.” 

على الرغم من تركيزها على البقاء في شكل لا يصدق ، يتأكد جاكسون أيضا من علاج نفسها في بعض الأحيان. “إذا شعرت جانيت أنها بحاجة إلى كعكة شوكولاته ، فعليك أن تمضي قدما وأن تحضر كعكة الشوكولاتة. أنت لا تأكلها كل يوم. لن تحصل على دهون بين عشية وضحاها.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

30 + = 34

map