هذه التدريبات 3 مستوحاة من الأولمبي من نادي التدريب نايكي الجديد التطبيق سوف تجعلك تريد أن تصل إلى الصالة الرياضية

أصبح تطبيق Nike + Training Club سهل الاستخدام من Nike مفضلًا منذ فترة طويلة لمهارات اللياقة البدنية والمبتدئين على حد سواء ، وذلك بفضل واجهة الاستخدام سهلة الاستخدام وتعليمات التمارين الاحترافية. لقد حصل التحميل الجاهز على الشاشة الرئيسية ، والذي كان محظوظًا بالنسبة إلينا ، على ترقية رئيسية. أحدث إصدار من التطبيق المجاني يجمع بين الخبرة المهنية التي تشتهر بها Nike مع المزيد من ميزات التخصيص والتي ستساعدك على بدء خطة تدريب مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك. أفضل جزء؟ هناك الآن أكثر من 100 تدريبات حصرية من أفضل الرياضيين والمدربين المشهورين الذين يمكن أن يقوموا بتدريباتهم ، بدءا من الروتين المنخفض التأثير ، وعدم الحاجة إلى المعدات التي يمكنك إجرائها في المنزل لحركات تدريب القوة التي يمكنك اتباعها بسهولة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

هنا ، اختياراتنا لجلسات العرق الثلاثة التي ستجعلك تقود الأولمبي الداخلي في أي وقت من الأوقات.

نايك App - Embed 1
مجاملة

محاذاة مثالية مع غابي دوغلاس

يمكن القيام بهذا التمرين لمدة 17 دقيقة في أي مكان يمكنك فيه وضع حصيرة اليوغا (مرحبا ، غرفة المعيشة). هذا البرنامج السريع الذي صممه نايك ، يوظف تقنيات رئيسية من التدريب الخاص باللاعبين ، الأمر الذي سيزيد من الاستقرار الأساسي ، ويحسن قوة النواة والورك ، ويقلل من حجم العضلات التي يتم التغاضي عنها عادة. يقول دوغلاس بمرح: “سوف نعمل على العضلات الصغيرة التي تفوتنا في بعض الأحيان ، لنجعل قلبك ، وركضك ، وجلامك أكثر نعومة وأكثر”..

نايك App - Embed 2
مجاملة

برنامج التوازن مع سيمون بيلز

إذا لم تكن على دراية بـ Biles ، فهذه هي فرصتك للتعرف عليها بشكل أفضل. لاعبة الجمباز في سن المراهقة هي المفضلة بالفعل في التجارب الأولمبية ، لذلك من المرجح أن ترى سيطرتها في ريو الشهر المقبل. تم إنشاء هذا التمرين من Nike Master Trainer Nikki Metzger بهدف زيادة ثبات سيمون الأساسي وقوة الجسم الكلية. إنها تتطلب بعض المعدات بما في ذلك الدمبل ، صندوق plyo ، شريط مقاومة ثقيل ، شريط سحب ، مدرب تعليق ، وكرة دواء ، لذلك سترغب في وضع عضوية الصالة الرياضية في هذا الاستخدام الجيد. “في هذا التمرين ، ركز على التحكم في قوتك من خلال قلبك وأسفلك ،” يخبر Biles المستخدمين على الشاشة.

ذات الصلة: انظر كيف تحصل على الجسم مثل جيسيكا ألبا

السرعة إلى الأمام مع أليكس مورغان

لا يجب عليك أن تكون لاعب كرة قدم للمحترفين لزيادة سرعتك بينما تشدِّد قلبك في نفس الوقت. تم إنشاء هذا التمرين من قِبل مدرّب مورغان ، دان شوك ، من أجل مساعدة مورغان على زيادة سرعتها في المساحات الصغيرة. على الرغم من أن هدف مورجان كان تعلم التباطؤ وتغيير الاتجاهات بسرعة للتغلب على خصومها ، فإن هذا التمرين يمكن أن يساعدك على زيادة المرونة وضبط جوهرها. “كن متفجراً ومتعمداً في كل قفزة للحصول على أقصى استفادة منه” ، تنصح مورغان مستخدمي التطبيق!

نايك App - Embed 3
مجاملة

يتوفر تطبيق Nike + Training Club مجانًا في متجر iTunes App Store وعلى Google Play.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 25 = 31

map