تخطي قهوة الصباح – هذه الخطة العصرية العصرية هي كل ما تحتاجه

في كل عام مع اقتراب فصل الصيف ، أشعر بالحاجة إلى دفع التكفير عن كل تصرفاتي السيئة – فأسطوانات جراد البحر ، بالتأكيد ، ارتفعت طوال اليوم ، ولماذا لا ، ومن يستطيع أن يمرر مخروطًا مرنًا مع قشرة شوكولاتة صلبة. هذه الأوقات تدعو إلى شيء صارم للسيطرة على كل من السلوك المتهور. كنت التمرير من خلال بلدي تغذية وازدهار Instagram. تم توقيفي من خلال مشاركة ترعاها مثيرة للاهتمام. ووعدت وجبات الطعام الأصلية بخلوها من وجبات خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان وخالية من السكريات المكررة ، وصممت من قبل خبراء العافية والطهاة الداعمين للصحة لتغذية جسمك. يتم تقديم الوجبات التي يتم إعدادها من الصفر باستخدام مكونات محلية غير مُعدة باستخدام تقنيات الطهي التقليدية إلى باب منزلك. بدا هذا مثل إعادة التشغيل كنت بحاجة. اخترت الالتزام لمدة ثلاثة أسابيع لتنظيف التطهير وهذا ما حدث.

فيديو: تعلم فوائد مضادات الأكسدة!

في صباح اليوم الأول ، قمت بتفريغ حقيبتي المبردة للعثور على اثنين من حليب الكاجو الذي يحتوي على حشائش مستدامة وحزم من الورق المقوى المعاد تدويرها تحتوي على اليومين التاليين من الغداء والعشاء. أنا لست حقا نوع من البروتين يهز الفتاة. اثنين من الرخويات الكبيرة كانت كل ما يمكن أن آخذ. زوجي يعطيها محاولة وكان مفاجأة مبهجة. كان يحبها. تم استبدال بريد إلكتروني بسيط إلى استشاري والهزات بمجموعة متنوعة من عناصر الإفطار اللذيذة الأخرى. كانت الأجزاء كبيرة بما يكفي لتناول الإفطار ووجبة خفيفة بعد ظهر اليوم.

بعض من المفضلة:

Puffed Millet Caramel Granola with Brazil Nut milk: أريد هذا الجرانولا تعبأ وتباع منفردة. إنه رائع مع حليب الجوز ولكنه لذيذ أيضًا كوجبة خفيفة من تلقاء نفسه.

شوفان الحليب الذهبي الشوفان: كان هذا الشوفان المشوي على الكركم الممزوج بتين طازج وجوز الهند محلوقاً لذيذاً وملئاً بشكل لا يصدق. كنت بالكاد جائع لتناول طعام الغداء. أخطط لجعل هذا لأطفالي ، ناقص التين.  

وبالطبع أي من الكعك باليو ، التوت ، كعكة الجزر ، وما إلى ذلك ، المفضلة لديّ: البيض المسلوق مع كوسة عباد الشمس تنهار ، ملح الكمأة في المقام الأول مع بذور عباد الشمس.

لقد وجدت وجبات الغداء والعشاء قابلة للتبديل وذهب لأي كان في مزاج ل. وكان كلاهما خيارات باردة ودافئة. أنا لست حقا من محبي إعادة تسخين الأسماك حتى أولئك الذين أكلت في درجة حرارة الغرفة التي كانت مرضية على حد سواء.

بعض من المفضلة:

البطاطا الحلوة Gnocchi مع الدجاج المشوي: Gnocchi خالية من الشعور بالذنب ، نعم ، من فضلك.

صلصة جوز الهند بالكاري مع نودلز الاسكواش: نكهة الكاري الحلو اللذيذ مع ركلة صغيرة.

الروبيان البطيخ وسلطة الخيار مع شييشيتو أيولي: بالتأكيد تحتاج وصفة لهذا aioli الدخان قليلا ، فإنه يقترن بشكل جيد مع قطع حلوة من البطيخ.

سوق الخضار Frittata: تخطط تماما لمحاولة تكرار.

تخطى Your Morning Coffee—This Trendy New Meal Plan is All You Need to Boost Your Energy

لذا ، باختصار ، كان هناك العديد من المكسرات ، سواء تم رشها في الأعلى أو كجزء من صلصة أو حليب الجوز الفعلي. ولكن على محمل الجد ، هذه هي خطة وجبات عالية الملء ، الطاقة الملهم. لم أكن لأقول أنها خطة لخسارة الوزن لأنني أسقطت بضعة جنيهات فقط ، لكنني شعرت بالارتياح. كشخص يزعم أن يأكل الكثير من الخضار ، ضاعف هذا البرنامج أيضا بلدي المدخول والأصناف. أتجرأ على قول الكحلبي! أتطلع إلى كتاب طبخ مصدر ، تلميح ، تلميح ، وتعهد لإيجاد طرق للعمل هذا النوع من التفكير في طهي اليومي.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

64 + = 66

map