مدير السياسة السابق في باراك أوباما حول إيجاد التوازن بين العمل والحياة

بعض المشاهد:

  • قصف قلب ، نافذة متدلية ، رخصة قيادة وتسجيل يرتدّان بقلق. كانت هذه هي المرة الثانية في يوم واحد التي وجدت نفسي فيها منتصبة على فلوريدا تورنبايك في انتظار تذكرة السرعة التي لا مفر منها. لقد أوضحت أنني كنت أحاول المضي قدمًا في موكب رئاسي من أجل وظيفتي ، معتقدًا أن الصدق قد يؤدي إلى استجابة متعاطفة. وبدلاً من ذلك ، تم توبيدي بسبب سرعتي ، وتم دفع ورقة صفراء داخل نافذتي حيث قيل لي أن أحظى بيوم جيد.
  • بيتزا ، معكرونة ، كعك معبّأ ، PB & Js ، رقائق ، دونات ، Pop-Tarts. كان هناك القليل من الوقت أو الفرصة لتناول الطعام بشكل مدروس مع السفر المستمر والمطالبة بأن يكون لديك عيون دائمًا على من كنت تعمل فيه – منذ لحظة استيقاظهم حتى لحظة ضرب رأسهم الوسادة. عندما الغذاء كان المتاحة ، هؤلاء الموظفين سوف ينزل عليهم مثل سرب من الجراد ، ثم تتفرق بسرعة بعد حوالي خمس دقائق من التهام على الغذاء غير الصحي. كان من المستحيل أن تأكل باستمرار ، ناهيك عن التغذية.
  • يوم آخر ، انهيار صغير آخر. كنت قد سحبت في مكان ما على طريق مهجور من الطريق السريع ، وتبكي بشكل هستيري في عجلة القيادة ، وهذه المرة بدون سيارة أخرى في الأفق. تغلغل الضغط داخل رأسي ، وهو إجهاد لا يمكن تصوره حتى ظننت أنني سوف أنفجر. في الأسابيع الستة الماضية ، فقدت عمتي لسرطان البنكرياس ، ثم فقدت جدي لأزمة قلبية. حضرت كلا الجنازات ، وسلمت تأبينا في واحدة ، وفي كلتا المرتين كنت عدت إلى المكتب في غضون 72 ساعة. مشغول جدا لمعالجة ما حدث كما كان يحدث ، انهارت 41 يوما في وقت لاحق ، وحدها ، على جانب الطريق.

كانت هذه الذكريات – التحديات التي واجهتها خلال حملة الانتخابات الرئاسية لعام 2008 – التي مرت من خلال رأسي بعد أربع سنوات فيما كنت أعمل على قبول ما إذا كنت سأقبل منصب مدير سياسة فلوريدا لإعادة انتخاب أوباما عام 2012. بعد أن عملت كاستراتيجي سياسي في الحملة الانتخابية الأولى لأوباما ، استقرت في وظيفة في البنتاغون أحتاج إلى تركها في جولة أخرى من الحملات الانتخابية. علاوة على ذلك ، عملت بجد لاسترداد ، لإصلاح ذهني وجسدي ، من الانتخابات الأخيرة. شعرت بالرعب من العودة إلى الغرب المتوحش من “معركة ماراثون” أخرى.

ذات الصلة: 12 من أحلى لحظات باراك أوباما مع السيدة الأولى ميشيل أوباما

بعد الكثير من التفكير ، قررت قبول الموقف الجديد للحملة – ولكن فقط بعد التعهد بنفسي أنه بغض النظر عن الوظيفة التي ألقيت عليّ ، فإنني سألتزم بروتيني اليومي ، الأمر الذي جعل عافيتي هي الأولوية الأولى. بعد سنوات من التجربة والخطأ ، توصلت أخيراً إلى “الصلصة الخاصة” من أجل عيش حياة صحية ومتوازنة ، وقد عقدت العزم على ألا أسمح لواجباتي ومسؤولياتي الجديدة بتعطيل أو تخريب ذلك.

لنكون صادقين ، لم أبدأ في إعادة تأهيل الصحة والعادات بعد انتهاء حملة 2008 مباشرة. ولكن في عام 2010 ، تم النقر على شيء لا يمكن تحديده في داخلي ، وحصلت على “العربة”: انضممت إلى صالة ألعاب رياضية ، غيرت تماما عادات النوم ، وخلقت جدول رعاية ذاتي صارم بما في ذلك الوقت المخصص للطبخ الصحي وتخطيط الوجبات ، مخطط لتخفيف التوتر. إذا لم يتناسب شيء مع خطتي الجديدة ، فإنني لم أفعل ذلك.

ذات الصلة: باراك وميشيل أوباما لا تزال تدون ردود على البريد الإلكتروني فان البيت الابيض

لم يكن برنامجي الذاتي (وليس كذلك) ثوريًا بشكل خاص ، وأي شخص لديه إلمام عابر بالحركة المتنامية سوف يدرك الخطوات التي اتخذتها. لكن هذه المفاهيم مألوفة لدينا لأنها تعمل بشكل صحيح عندما تنفّذ! إنها تدور حول أربعة مجالات – إدارة الوقت واللياقة البدنية والطعام والنوم – والتي سمحت لي بمحاذاة حياتي المهنية والشخصية ، وإيجاد قوتي الخاصة في مواجهة الضغوط.

في الواقع ، لم أقم فقط بتصميم الخطة واستخدامها لنفسي ، بل أدرجت أيضًا بعض أدواتي في كيفية إدارتي لفريق العمل ، وفي الممارسات اليومية مع الموظفين. على سبيل المثال ، أحضرت معالج تدليك ، وأصرت على طعام صحي ومتوازن ، وعمومًا تأكدت من أن الأشخاص الذين قمت بإدارتها كانوا قادرين على الأداء بأقصى قدراتهم لفترات طويلة من الوقت.

لقد تعاملت مع التدريبات الخاصة بي ، والتخطيط الصحي للوجبات ، والنوم الكافي ، وزمن تخفيف الضغط كالتزامات مكسوّة بالحديد لنفسي. كان لديّ قائمة مراجعة لأهداف العافية كل يوم أصررت على إكمالها ، وكان ذلك في كثير من الأحيان يعني أن أكون مبدعاً وقليلاً من الوقاحة … مثلما كان الجميع يأمرون بالبيتزا وسأطلب سلطة. ولكن هل تعلم؟ انها عملت.

فيديو: 11 لحظات تثبت أن الرئيس أوباما هو المطلق مع الأطفال

 

العامين (2010-2012) ، قضيتُ رصانة روتيناتي والتزاماتي بنفسي أعدتني لتكييف برنامجي للرعاية الذاتية مع قسوة حياة الحملة. من خلال هذه التجربة ، تعلمت الجوهر الحقيقي للتوازن والاستدامة في أي حالة صعبة. سواء كان ذلك في حملة سياسية أو في حالة أخرى تتطلب ضغطًا كبيرًا ، فإن معظم الناس سيواجهون التحديات بينما يبحثون عن التوازن بين العمل والحياة. ومع ذلك ، تثبت تجربتي الخاصة أنه إذا التزم شخص ما بأنفسهم ، خطط للمستقبل ، والتواصل مع فريقه ، وعائلته ، وأصدقائه ، يمكنهم النجاح.

لو أنني رفضت الفرصة في عام 2012 بسبب الخوف ، لكانت قد أضعت دوراً أساسياً في التاريخ الأمريكي ، والأهم من ذلك أنني كنت سأقطع رحلتي الانتقالية. في النهاية ، عززت التجربة إيماني ببرنامجي. وعلاوة على ذلك ، فإن مشاركتها مع فريقي ، حتى ولو كانت مجزأة ، ومشاهدتها تزدهر ، أعطتني الإلهام لمشاركتها على نطاق أوسع. أدى ذلك إلى كتابة كتابي, الذهاب من الاجهاد على قوي, مساعدة الآخرين على إنشاء أعمالهم بأنفسهم لأعمل كل يوم: حياة مليئة بالفرح والغاية والصحة الجيدة.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

36 + = 38

map