عزيزي الطبيب. JENN,
لقد سمعت عن الجنس التانتري ، لكنني لست من الأشرم ، البخور ، النوع الروحي عندما يتعلق الأمر بصناعة الحب. هل علي ان اكون? – لا يوغي
عزيزي ليس YOGI,
هناك سبب في أن الجنس التانتري كان موجودًا لمدة 3000-5000 عام تقريبًا. إن الوعد بإثارة هزات أطول وأقوى وأكثر قوة هو أمر مثير للاهتمام (ناهيك عن مضاعفات مزعومة لجميع الأجناس!). لكن أولئك الذين يمارسون التانترا – وهي فلسفة روحية حول كيفية ارتباط كل طاقة في الكون – يعرفون أنها لا تتعلق فقط بمواضع الجنس المتطرفة. يستخدم الممارسون مبادئ الذهن ، والتنفس ، والوعي المركّز لتعميق جميع مجالات الحياة. ونعم ، واحدة من تلك الساحات حقا ، حقا الجنس جيدة.
على عكس التجارب الجنسية العظمية والكفالة التي قد ترتبط بها مع هوك ، فإن الجنس التانتري يدور حول تجربة أعمق وأكثر ترابطًا. هل تذكر تلك التقارير التي تحدثت عن أن ستينغ وزوجته ترودي ينخرطن بانتظام في جلسات الحب التي تدوم لمدة ساعة؟ حسنًا ، جيد للزوجين ، لكنك لست بحاجة إلى حظر يومك للاستفادة من أدوات وفلسفات الجنس التانتري. ولا تحتاج إلى الانضمام إلى الأشرم أو لديك أطراف ضخمة مرنة. لكنك يستطيع تعزيز الحياة الجنسية “الفانيليا” من خلال الاقتراض من كتاب “tantric playbook”. أدناه ، اختر من بين بوفيه من تسعة مبادئ tantric التي من شأنها جعل حياتك العادية الجنس كل هذا أكثر جنسية.
ذات الصلة: 3 أشياء لا أحد يخبرك عن ممارسة الجنس بعد الولادة
1. الإعدادية
في الثقافة الغربية نميل إلى إضفاء الطابع الرومانسي على فكرة أن تكون عفوية ومكتسحة في اللحظة ، ولكن في التانترا ، يعد الإعداد والتخطيط جزءًا من المداعبة التي تزيد من الشغف. يعد إنشاء مساحة مقدسة ، سواء كنت ترغب في الاتصال بقوة أعلى أو مع شريك حياتك ، أمرًا أساسيًا. إن ضبط المزاج مع الإضاءة ، ودرجة الحرارة ، والروائح ، واختيار ما سترتديه والدعائم التي ستستخدمها كلها جزء من طقوس الجنس التانتري. وهذا يعني أيضًا اقتطاع وقت محدد لممارسة الجنس ، وربما حتى التحدث عنه في الفترة السابقة. تظهر هذه الطقوس نية واضحة وإعداد واعية. يحتاج عقلك وجسمك إلى الاستعداد لمواجهة حسية أيضًا. خذ حمام أو دش. مسح عقلك من يومك والإجهاد. يمكنك التأمل ، أو تسجيل مجلة ، أو الرقص ، أو الصراخ في الوسادة ، أو أيًا كان ما عليك فعله لتتركه. حددي نهاية يوم العمل عن طريق خلع ملابس عملك ووضع شيء حسي. الجنس ، في التانترا ، هو تجربة مدروسة. يجب أن يكون عقلك في الحالة الصحيحة لمنح وتلقي المتعة.
2. التنفس في المزامنة
هل لاحظت كيف يتغير تنفسك عندما تشعر بالتوتر؟ انها تميل الى الحصول على أسرع وأكثر ضحلة. ننظم أنفسنا بالتنفس ، ويعتقد المجتمع التانتراكي أن التنفس بشكل صحيح هو مفتاح النشوة. عند الانخراط في الجنس ، وهذا يعني التنفس سويا. حاول أن يكون شريكًا واحدًا (غالبًا الذكر ، إذا كان الزوجان مغايرين للجنس الآخر) يجلسان في موقع ياب-يام الملقب بالجنس ، في حين أن الشريك الآخر (غالباً الأنثى ، إذا كان الزوجان مغايرين جنسياً) يجلسان في حضنه ، ويواجهانه ويلفهما ساقيه حول جنبه. انظر إلى عيون بعضكما البعض ومزامنة تنفسك. إذا لم تكن معتادًا على هذا النوع من الحميمية العاطفية ، فقد تشعر بعدم الارتياح في البداية. بمجرد أن تعتاد على التجربة ، حاول الحفاظ على هذا الاتصال البصري طوال تجربة ممارسة الجنس.
ذات الصلة: 9 الجنس لعب كل امرأة الاحتياجات ، ما وراء الهزاز
3. بطيئة طريق أسفل
لا يوجد اندفاع في الجنس التانتري. انها عن تجربة المثيرة الموسعة. حاول تحريك يديك عند عُشر السرعة التي تقوم بها عادة. اسمح لنفسك بالاسترخاء حتى تتمكن أنت وشريكك من الاستمتاع بكل لحظة لذيذة.
4. ممارسة اليقظه
إن التواجد الحالي والاهتمام بما يحدث في الوقت الحالي هو جزء رئيسي من التانترا ، سواء داخل غرفة النوم أو خارجها. هذا يعني التخلص من أي أفكار تتسلل إلى ذهنك أثناء ممارسة الجنس. من أجل القيام بذلك ، ترك الأحكام والمقارنات والانتقادات والوعي الذاتي. قطعة من الكعكة ، أليس كذلك؟ ابذل قصارى جهدك لإسكات الأفكار المتطفلة وتقليل الانحرافات.
5. أعط أو إستلم ، ليس كلاهما
من الصعب إعطاء اهتمام كامل لأمرين في وقت واحد. جرب أخذ الأدوار كونك المانح والمستقبل. اسمح لنفسك بالاستسلام للأحاسيس والخبرات المثيرة لتلقي – خالية تماما من الشعور بالذنب. عندما تعطي ، استمع إلى جسم حبيبك وردود أفعالك من أجل منحه أو لها أفضل تجربة ممتعة ممكنة.
فيديو: سيلينا غوميز قد أشارت للتو علاقاتها مع جاستين بيبر على Instagram
6. التأخير
الجنس التانترا ليس عن هزة الجماع. الأمر يتعلق بتوسيع التجربة الحسية لكلا الشريكين. وهذا يزيد من تجربة صنع الحب ، مما يسمح بتبادل الطاقة بين الشركاء للحصول على تجربة مرضية للطرفين. عندما تعتقد أنك هناك تقريبًا ، خذ نفسًا وتأخر. يمكن أن يعني هذا بناء ما يصل إلى هزة الجماع التي تثير الذهول ، ولكنها لا تحتاج بالضرورة إلى ذلك. الجنس التانتري هو حول الرحلة ، وليس الوجهة.
7. لا تتحرك خطيا
في كثير من الأحيان ، عادة ما يكون الجنس المعتاد للجنس الآخر بداية (المداعبة) ، وسط (الجماع) ، ونهاية (النشوة الجنسية). الجنس التانتري يدور حول الإبداع ، اللعب الحسي والتواصل مع شريكك. قم بتبديل ترتيب حركاتك المعتادة وبدلاً من البناء نحو النشوة الجنسية ، قم بالرجوع إلى ما تعتبره مداعبة.
8. التركيز على العملية على النتيجة
اترك توقعاتك عند الباب. لقد كنا جميعا في هذا الموقف حيث نركز على الوصول إلى النشوة الجنسية التي تمنعنا من الوصول إلى هناك. حاول التركيز تمامًا على الأحاسيس دون أي توقع أو توقع حول ما سيحدث لاحقًا.
يمكنك ممارسة جميع هذه الأساليب دون مغادرة منطقة الفانيليا. النظر فيها الرشاشات الخاصة بك.
في يوم Hump ، حيث يجيب الطبيب النفسي الحائز على جائزة والتلفزيون Dr. Jenn Mann على الأسئلة الأكثر جاذبية – غير حكماً وغير مفلترة. مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني مجهول على [email protected].