5 مشروبات تعزز الطاقة لتحل محل قهوة الصباح

إلى جانب تقديم دفعة من الكافيين ، يفتخر الشاي الأخضر بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك قدرته على محاربة أمراض القلب ، وزيادة التمثيل الغذائي ، والحد من الكولسترول السيئ ، وتقليل علامات الشيخوخة (لدينا مضادات للأكسدة وخواص مضادة للالتهابات نشكرها على ذلك). اشربه مثلجًا أو ساخنًا أو على شكل صلصة اللحم الماتشا الكريمية.

ويقال إن Kombucha ، وهو مشروب الشاي المخمر الذي ارتفع شعبيته على مدى السنوات القليلة الماضية ، لإزالة السموم من الجسم ، والذي بدوره يوفر زيادة في الطاقة. نظرية أخرى هي أن الحديد المنطلق من الشاي أثناء عملية التخمير يمكن أن يساعد في وضع بعض النقاط في خطوتك.

ابدأ يومك على القدم اليمنى مع كوب كبير من اللون الأخضر. الكلوروفيل ، الجزيء الحيوي الذي يعطي الخضار لونه الأخضر ، يساعد على أكسجة الدم ، مما يزيد من مستويات الطاقة بشكل طبيعي. جرّب مزيجًا من السبانخ واللفت والخيار والزنجبيل والليمون للحصول على وجبة إفطار منشّطة.

وقد اتخذت التوت Acai المشهد الغذاء الصحي من قبل العاصفة بفضل مضادات الأكسدة ، والألياف ، والدهون الصحية للقلب. لكنك قد لا تعلم أن الطعام الفائق يمكن أن يزيد طاقتك أيضًا بسبب وجود عدد كبير من الأحماض الأمينية (نفس المغذيات الموجودة في العديد من مساحيق البروتين).

بعض الناس يقسمون بماء جوز الهند ، وهو منعش للغاية ، ترطيب ، ومحملة بالكهرباء. شربها مباشرة من الزجاجة ، أو إضافته إلى عصير الإفطار لبعض الجاذبية الإضافية.