نصائح كريستن بيل الصحية الصيفية

استعد للعرق

الممثلة ، التي تلعب شخصية العنوان في نسيان سارة مارشال, أمضى الكثير من الوقت في البيكيني أثناء التصوير. في الواقع ، يقول بيل ، “لقد تدربت كثيرًا على الجزء لأنني أردت أن أشعر بالرضا عن [ديور الورديتين]!” لقد طلبنا من بيل ، الذي يظهر في الصورة مع صديق مشارك في الفيلم وصديق على الشاشة, راسل براند, لتبادل المزيد من استراتيجياتها لتبدو ساخنة وصحية في الشمس.

مجاملة من ان بي سي / يونيفرسال

كريستين bell; forgetting sarah marshall

بدافع البقاء

الممثلة البالغة من العمر 27 عاما تحب التنوع في روتينها التدريبي. يقول بيل: “أغير الأمر طوال الوقت. أحاول أن أبقيه مثيرًا للاهتمام”. “أذكر نفسي كم أشعر بتحسن عندما أقوم بأكل أطعمة أفضل وأمارس الأدرينالين والأندورفينات من ممارسة الرياضة.” في هذا المشهد ، تتابع أداءًا لا ينسى من قبل صديقها.

مجاملة من ان بي سي / يونيفرسال

كريستين bell; forgetting sarah marshall; mila kunis

إضافة التنوع (والمغذيات!) إلى وجبات الطعام

بيل ، شاهد هنا في مشهد شارك فيه النجم ميلا كونيس, تلتصق بوجبتي الوجبة التي هي منضبطة (حتى يمكن القيام بها!) كأنها تمرين واحد. تأكل ثلاث وجبات في اليوم ، بدءا ببيض البيض مع السبانخ والفيتا ، وجانب من العنب البري. غداء عادة ما ينطوي على سلطة وتصدرت مع طن من العناصر المغذية. “علمتني أمي أن وضع الحد الأقصى من أي شيء يجعلها تشعر أنها ليست سلطة. أضع في الصنوبر ، التوت ، العنب البري ، الجوز ، التفاح ، الخيار ، الجزر ، الرمان وبعض الفيتا ومن ثم لا تحتاج وستحصل على كل هذه الفيتامينات “.

مجاملة من ان بي سي / يونيفرسال

تبين it off!

تبين ذلك!

كان بيل يحب البيكيني ديور الوردي الذي ارتدته نسيان سارة مارشال, ولكن لديها بعض العلامات التجارية المفضلة للبيكيني. تقول بابتسامة: “أنا أحب مارك جاكوبس لأنه يصنع قمم صدرية صغيرة ، وأنا أقدرها”. وتشمل اللقطات الأخرى Missoni- “أنا أحب الألوان الزاهية ، وخاصة الأصفر!” – و Diane von Furstenberg- “للمطبوعات”.

مجاملة من net-a-porter.com

ملاكمة؛ kristen bell; exercise; boxing gloves

لكمة بها

يقول بيل إنه لم تظهر معدة بيل المحددة من تلقاء نفسها ، وهو تطور جديد. “لم يكن لدي أبس أب من هذا القبيل من الاعتصام”. إذن ما هو سرها الجديد؟ ملاكمة. “أنا أحب ذلك! إنه تمرين كامل للجسم ويسمح بالعدوان الذي لم أكن أعرفه.” وأدت السنانير والطعنات المتكررة. “أنت تقوم بالحركات مرارا وتكرارا وأنت لا تدرك كم تنشط قلبك.”

مجاملة من amazon.com

كريستين bell; hiking; exercise

جعل ممارسة المرح

بيل تحب أن تكون بالخارج ، خاصة في حديقة الكلاب أو في الفناء الخلفي الخاص بها. “لا يوجد شيء كإثارة للألفاظ الأدرينالين أو تنشيط لعبة علامة! ننسى كيف متعة لعبة العلامة.” كما أنها تضرب مسارات المشي المسائي. “أحب أن أذهب في الليل عندما يتم تبريده ، مع مجموعة من الأصدقاء ومن ثم تكون تفاعلية. يجب أن يكون تمريناتي تفاعلية.”

مات سيمونز / جاز شيرلي / باسيفيك كوستي نيوز

كريستين bell; travel

سافر بذكاء

المسافر المتكرر ، يعترف بيل أنه من الصعب الالتزام بخطة الأكل الصحي على متن الطائرة. لمكافحة ذلك ، فإنها تحزم قضبان الطاقة والتفاح لتناول وجبة خفيفة. وهي دائما تأخذ الدرج في المطار. “حتى مع حقيبتي!” هي تقول. “أصدقائي يعتقدون أنني سخيفة ، ولكن حتى عن طريق حرق 20 سعرة حرارية إضافية ، أستطيع أن ألاحظ الفرق في جسدي. لقد تقدمت بقرار لأخذ الدرج واحتفظت به منذ ذلك الحين”.

باور-غريفين

كلينيك. skin cancer; spf; kristen bell

احمي بشرتك

بقدر ما هي تستمتع بالهواء الطلق ، تدرك بيل تمامًا الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها عندما تكون في الشمس. لذلك تعاونت مع مؤسسة سرطان الجلد الأمريكية و Jergens للمساعدة في نشر كلمة حول سلامة الشمس. وتقول: “هناك الكثير من المخاطر في أن تكون خارج الشمس”. “دائما ، دائما ارتداء SPF. انها أسهل طريقة لمنع التجاعيد.” إنها تستخدم Clinique SPF 30 للحفاظ على الأشعة.

اشتر الآن عبر Clinique UV Response SPF 30 للجسم ، $ 18.50

مجاملة من كلينيك

تانر النفس؛ jergens

الحصول على تان صحي

بدلاً من الاستحمام الشمسي ، يستخدم Bell منتجات Jergens ذاتية الدباغة للحصول على وهج آمن وصحي. تقول نكت: “لا يمكنني الوثوق بأي شيء له صباغ. إنها ليست فكرة جيدة”. “في أقل من أسبوع ، أستطيع أن أرى اختلافًا دقيقًا. إن الهدف الكامل من الجمال هو جعل الناس يعتقدون أنه أمر طبيعي”. ومع إضافة SPF في المدبغة الذاتية ، فهي رائعة للارتداء اليومي.

اشترِ الآن Jergens Natural Glow للوجه ، $ 6

مجاملة من جرجنز

تلعثم & bumble; surf spray, hair

امنح موجات شاطئ الشعر الخاصة بك

“أنا لا أذهب إلى الشاطئ في كثير من الأحيان ،” تقول جريدة (L.A) ومقرها لوس أنجلوس ، “لكنني أحب مظهر الشاطئ عندما يتعلق الأمر بالشعر”. لالتقاط الأمواج ، فإنها تحب Bumble amp Bumble Surf Spray. “يضيف الملح لإعطائه الملمس دون تراكم وهو رائع للشعر الناعم.”

اشترِ الآن عبر Bumble amp Bumble Surf Spray ، $ 24

مجاملة من Bumble و Bumble

قائد bigelow; lip balm

حماية شفتيك

“بقدر ما أنا على وشك وضع SPF ، وأريد أيضا أن يكون نظام بلدي سهلة ، وهناك الكثير من المنتجات مع SPF فيها بالفعل” ، يقول الأبطال نجمة (و فتاة القيل و القال راوي). للحفاظ على شفاهها مغطاة ، يستخدم Bell C.O. مرطب للشفاه Bigelow مع SPF 15.

اشترِ الآن عبر الإنترنت: Bigelow Mentha Lip Balm Stick SPF 15 ، $ 7.50

مجاملة من C.O. بجلو

كيراستاس، shampoo, hair

يخفف المنتجات الخاصة بك

تبدو هذه النقانق المزدحمة طازجة ومعاشرة ، سواء كانت قد التقطت من قبل المصورين في حديقة الكلاب أو تزينها السجادة الحمراء. في ترسانة منتجاتها ، تحافظ بيل على منتجات كرستس الشعرية. “إنها أفضل أنواع الشامبو والبلسم لأنها خفيفة بما فيه الكفاية لفصل الصيف ولديها القليل من البروتين ، ولكنها لا تتراكم.”

اشترِ الآن عبر الإنترنت: Kerastase Bain de Force Shampoo ، $ 32

مجاملة من كرستس