كيفية الحصول على الجسم مثل صوفيا فيرغارا

العديد من المشاهير وعشاق اللياقة البدنية هم من عشاق Megaformer ، مدرب المقاومة الربيعي الذي ينحت أجساد العديد من أروع الشخصيات في هوليوود ، ومنذ ذلك الحين تعلمت لماذا بعد أن أحاول بنفسي (لا نكتة ، إنها واحدة من أصعب التدريبات I من أي وقت مضى. لذا التفت إلى مبتكر الآلة الشهيرة ، سيباستيان لاغري ، للحصول على معلومات حول التحركات التي يمكننا القيام بها في المنزل والتي تحاكي نتائج آلة الباداس.

في الفيديو أعلاه ، تأخذني Lagree من خلال خطوة مشابهة لتلك التي تقوم بها Sofía Vergara على Megaformer لتحقيق اللياقة البدنية منغم. يطلق عليه اسم “الرجل العنكبوت” ، وهو تحرك كامل للجسم يشرك كل العضلات في البطن والجزء العلوي من الجسم.

ذات الصلة: كيفية الحصول على الجسم مثل بليك ليفلي 

قم بإجراء هذه الخطوة لمدة 60 ثانية ، عدة مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج (ولتعزيز وتقوية الجسم في نهاية المطاف ، وليس الجزء الأكبر منه – طريقة توقيع Lagree). ثق بي ، أنت سوف اشعر بالاحتراق.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 4 =

map