يقول [ون] طعام [كيمبرلي] [سنايدر] أنت تحتاج في [بوستبرتوم] حمية

بالنسبة للعديد من النساء ، تعتبر الأمومة واحدة من أعظم النعم بالحياة. لكن أي أم جديدة ستوافق على أن الحمل له تأثير كبير على الجسم – وليس صدمة ، مع الأخذ في الاعتبار أنك أمضيت تسعة أشهر في تنمية إنسان آخر.

لذا ، بعد أن تنجب رزقتك الثمينة من الفرح ، كيف تعيد نفسك إلى المسار الصحيح؟ للحصول على بعض الإجابات ، جلسنا للدردشة مع أخصائي التغذية ، المعلم الصحي ، و نيويورك تايمز الكاتبة الأكثر مبيعاً ، كيمبرلي سنايدر ، التي أصبحت مؤخراً أماً نفسها. انتقل لأسفل لمعرفة ما تقوله هو أفضل شيء للأكلات الجديدة التي ستساعدهم على الارتداد.

فيديو: ميناء ويتني يحصل على حقيقة حول عدم الحمل الحمل

لأن الحمل يفرز الهرمونات الخاصة بك من اضطراب ويغير موقع المعدة ، يمكن للهضم الحصول على جميع أنواع العبث. يقول سنايدر: “شيء واحد بالنسبة للأمهات الجدد هو الذي أعتقد أنه شفاء حقاً بعد الوضع هو حساء”. “حساء يشتد حقاً ويسهل هضمه ، إنه مليء بالألياف ، إنه يغذي.”

ذات صلة: الحساء الجاهز للشراب الذي يعتبر مثاليًا أثناء التنقل

الحساء أيضًا رائع لأنه شيء يسهل دمج المكونات المفيدة الأخرى فيه. يقول سنايدر: “يمكننا أن نضيف الأعشاب الإستراتيجية الحافزة للهضم الإستراتيجي والهضم مثل الزنجبيل ، مثل الفلفل الأسود الطازج ، مثل الكمون ، مثل الكركم ، مثل كل هذه التوابل والأعشاب ، التي تغذي الأم الجديدة”. لن نقول أبدًا لا لتلك الأنواع من الأطعمة الفائقة.

جانب آخر كبير من الأمومة هو الرضاعة الطبيعية ، وكما يكتشف العديد من الأمهات الجدد بسرعة ، فإنه ليس بالأمر السهل. “شوربة عظيمة حقًا للإرضاع ، إنها رائعة للرضاعة الطبيعية” ، يشرح سنايدر. “في الحساء ، يمكننا أيضًا إضافة زيت جوز الهند ويمكننا إضافة بعض الدهون ، والتي تعتبر مهمة جدًا أيضًا لإنتاج الحليب بشكل صحيح”. حساء حقا يفعل كل شيء! 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 18 = 26

map