فيديو: كيفية الحصول على الساقين منغم مثل جينيفر أنيستون

لطالما كانت جنيفر أنيستون متفقة مع روتينها في اللياقة البدنية ، الأمر الذي يثبت فقط أن التفاني في الواقع لا يؤتي ثماره. توقفت مدربها منذ فترة طويلة ماندي Ingber من قبل في الاسلوب استوديوهات لتعلمني الحركة النهائية التي تقوم بها على أنيستون للحصول على حفائظها تبحث عن السجادة الحمراء.

سر تجريب إنجبر الفريد الذي أبقى عميلها النجم يعود على مر السنين؟ يقول إنجبر: “لديّ يوغالوجية هجينة”. “وهو بالتناوب أساسا وضع اليوغا مع ممارسة التنغيم”.

فيديو ذات صلة: كيفية الحصول على الجسم مثل كاري أندروود

في الفيديو أعلاه ، يعلمني أنجبر بحركة ذات قاعدة مستندة إلى الوراء ، مع لمسة ، تنحت كل العضلات الرئيسية في الساقين (وتعطي الأسلحة أيضًا تمرينًا في آن واحد). جرب هذه الخطوة ثلاث مرات في الأسبوع وستحصل على glam gams في أي وقت من الأوقات.

ماندي إنجبر هو مؤلف Yogalosophy للقوة الداخلية: 12 أسابيع للشفاء قلبك واحتضان الفرح ($ 17 ، amazon.com)

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

41 − = 32

map