فيديو: كيفية الحصول على الساقين منغم مثل بليك ليفلي

عثرة أو لا نتوء, بليك ليفلي لديه أرجل لعدة أيام ، ولا يخجل أبداً من إظهارها في فساتين مصغرة رائعة.

كيف تحافظ على ساقها في مثل هذا الشكل القاتل؟ التفتنا إلى مدربها الطويل دون سالادينو ، صاحب محرك 495 في مدينة نيويورك ، لمعرفة ذلك.

لأن الممثلة لديها وقت محدود وجدول زمني صاخب ، يحب Saladino لقتل عصفورين بحجر واحد عندما يتعلق الأمر بالتدريبات الخاصة بها ، والساقين بالتأكيد ليست استثناء.

فيديو ذات صلة: كيفية الحصول على الساقين منغم مثل كيندال جينر

في الفيديو أعلاه ، Saladino يظهر لي تحركًا من جزأين يقوم به في Lively ويعمل كل العضلات الرئيسية في الساقين ، بما في ذلك الكواد ، وأوتار الركبة ، والغلوت. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الخطوة أيضًا على جوهر (المكافأة) ولها عنصر حرق الدهون لها من خلال رفع معدل ضربات القلب. نحن نحب هذه الخطوة متعددة المهام! 

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 2

map