تمارين اليوغا 3 في هيليا بولدوين للحفاظ على المرض في الصباح

بالنسبة للكلام الحديث عن وجود “توهج” ، فإن الحمل ليس دائمًا كل ما تصدم. العرض (أ): غثيان الصباح (أو غثيان ما بعد الظهيرة ، أو غثيان المساء ، أو مرض يومي كل يوم …).

بالطبع ، هناك أشياء سهلة يمكنك القيام بها لتخفيف الغثيان الناجم عن الحمل ، مثل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة وشرب شاي الزنجبيل ، ولكن يمكنك أيضًا أن تجرب هذه التمارين الرياضية الثلاثة البسيطة واليوغا التي ستصبح الأم لثلاثة من هيلياليا بالدوين. وضعت معا من أجل في الاسلوبيوجا جديدة لسلسلتين فيديو ، وكلها تهدف إلى مساعدة الأمهات الحوامل على مكافحة أمراض الحمل الشائعة. في الواقع ، هذه التمارين ، الموضحة في الفيديو أعلاه ، بسيطة للغاية ، كل ما تحتاج إليه هو حصيرة اليوغا ووسادة للقيام بها.

تقول السيدة البالغة من العمر 32 عاماً ، وهي تتوقع طفلها الثالث هذا الخريف مع زوجها أليك بالدوين: “من أكثر المشاكل شيوعاً عندما نتوقف عن التنفس هو أننا نتوقف عن التنفس ولدينا الكثير من التوتر”. وبالتالي فإن هذه التحركات مصممة لمساعدتك على الاسترخاء ، والتخلص من التوتر ، واستعادة توازنك. من خلال كل ذلك ، يذكرك بالدوين أن الغثيان “مؤقت وسيمر ، وأعدك”. (نحن كذلك.)

ذات الصلة: انظر كل من اليوغا هيلاريا لمدة 2 أشرطة الفيديو هنا

على استعداد للحصول على namaste الخاص بك ، ماما؟ شاهد الفيديو أعلاه ، وللمزيد من لعبة Baldwin’s Yoga للمسلسلتين ، قم بزيارة instyle.com/hilaria ، واتبعها على Instagram للتمارين والنصائح الإضافية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

71 + = 75

map