رقص جوليان هوغ الروتيني

بالنسبة لجوليان هوغ ، ليست اللياقة البدنية هواية – إنها أسلوب حياة. ال الرقص مع النجوم يتنقل القاضي باستمرار ، سواء كانت في نزهة طويلة مع زوجها فارس الملك تشارلز سبانييلز ، أو التزحلق على الجليد مع عائلتها ، أو أخذ دروس في الرقص لإعداد جولة الربيع مع شقيقها ديريك. ومن الطبيعي أن يتعقب سفير فيتبيت كل خطوة تتخذه.

“عندما وصلت إلى 10،000 خطوة ، وأنا أعلم أنني فعلت بالتأكيد ما قررت القيام به لهذا اليوم ،” قال هوغ في الاسلوب عندما توقفت عن طريق مكاتبنا في مدينة نيويورك هذا الأسبوع. “لكن في الحقيقة ، أي عدد من الخطوات التي يمكنك الوصول إليها رائع. يصعب في بعض الأحيان الاستيقاظ والتحرك بشكل كافٍ ، خاصةً عندما تسافر وتطير على متن طائرة. لقد اكتشفت أن أفضل ما يمكنك فعله هو الذهاب إلى ديزني لاند ، لأنك تحصل فعليًا على حوالي 20000 خطوة في اليوم. “

فبالإضافة إلى التكلم الحثيث ، قامت هوغ بالتمرين على كل شيء من اللياقة البدنية ، من قائمة الألعاب الرياضية المفضلة لديها وطريقة اتباع نظام غذائي إلى خطة تجريبها قبل الزفاف (وهي مخطوبة إلى لاعب الهوكي بروكس لايش). انتقل لأسفل لمعرفة ثمانية أشياء تعلمناها أثناء الدردشة مع النجم.

جوليان Hough Fitness - Embed 2
مجاملة من فيتبيت

1. إنها تحب خلط الأشياء عندما يتعلق الأمر بروتين اللياقة البدنية الخاص بها.
“على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، أحاول القيام بتدريب الوزن أو شيء من هذا القبيل من قبل سيمون ، تريسي أندرسون ، أو آنا كايزر” ، قال هوغ. “أحاول أيضا أن أمارس اليوغا مرتين في الأسبوع ، وهو يشبه إلى حد كبير الانتعاش الفعال. ثم ألقي في فئة SoulCycle ، وسأذهب الركض أو المشي في عطلة نهاية الأسبوع ومحاولة إخراج الكلاب. سوف نذهب أنا وأخي في جولة هذا الربيع أيضاً ، لذا سأحاول أن أحصل على دروس الرقص يوم الاثنين والخميس والسبت. عدد خطواتي سيكون شرعي.”

ذات الصلة: 8 فئات تجريب المشاهير المعتمدة في محاولة في عام 2017

2. إنها تحافظ على نفسها مدفوعة بأفكار حول تعزيز الطاقة بعد التمرين.
يقول هوغ: “بالنسبة لي ، لا يتعلق الأمر بالضرورة بالكيفية التي سيبدو بها جسدي ، ولكن كيف سأشعر بها. لذا عندما أشعر بالإرهاق ، ولا أريد حقاً أن أعمل ، أذكر فقط بنفسي ، على الرغم من أنني لا أريد أن أفعل ذلك ، لم أنتهي أبداً من التدريب والتفكير ، “أنا رجل غاضب جدًا لفعلت ذلك.” أنا عادة ما أشعر بالسعادة لأنني فعلت ذلك ، لأنني أشعر أكثر إيجابية ولدي المزيد من الطاقة على مدار اليوم “.

جوليان Hough Fitness - Embed 1
مجاملة من فيتبيت

3. تلبس لباس الجمنازيوم – سواء كانت متجهة إلى هناك أم لا.
“أنا بالتأكيد نوع من الفتيات طماق – أنا لا أعرف من هو لا ،” قال هوغ ، الذي صمم مؤخرا خطها الرياضي الخاص ل MPG الرياضة. “أحب أن تكون أطول بقليل من الطول بثلاثة أرباع ، لكن لا أضرب الكاحل تمامًا ، لذلك فقط في الوسط. ثم خارج صالة الألعاب الرياضية ، أنا حقا في أزياء رياضية وأسلوب jogger. أنا أحب الشعور بالراحة ولكن لا يزال لطيفًا ، بالإضافة إلى قدرتي على إدارة المهمات أو الذهاب إلى اجتماع فيما أرتديه. “

4. تحصل على مضخمة مع موسيقى تصويرية جديرة بالعرق.
وقال هوغ: “إن قائمة التشغيل في” Spotify’s “Today’s Hits” هي دائمًا أمر بالنسبة لي. “لقد كنت أيضا على ركلة Jon Bellion الرئيسية في الآونة الأخيرة. موسيقاه عدوانية للغاية – إنه بالتأكيد المفضل لدي الآن. ثم يستمع خطيبي إلى “احتواء الراديو” ، وهو أمر رائع أيضًا ، فاستماعًا إلى أغنية واحدة كاملة يمكن أن يتكرر أحيانًا ، بحيث لا يتم تشغيلها إلا بعد مرور أربعين ثانية من كل أغنية ثم تتحول بسلاسة إلى أغنية جديدة. “

جوليان Hough Fitness - Embed 3
مجاملة من فيتبيت

5. تقوم بتحديات فيتبيت مع عائلتها.
وقال هوغ الذي يمارس رياضة “فيتبيت فليكس 2” الخاصة بها: “إن والدي لديه طفرة ، وقد أخذ هو وأخي رحلة إلى بليز”. “طوال الوقت كانوا هناك ، كان والدي يرسل لي احصائياته. وكنت مثل ، “هذا ليس عدلاً! يا رفاق يتجولون في كل مكان ويفعلون كل هذه الأشياء السياحية ، لكني فقط أتسكع! “قال ،” يمكنك فعل ذلك. “

6. إنها لا تتوقع إجراء أي تغييرات رئيسية قبل الزفاف لروتينها.
وقال هوغ: “من المضحك أن يسألني الناس إذا كنت سأكون عظيماً في العمل لحضور حفل زفافي ، لكنني أشعر أن هذا هو نوعي بشكل عام.” “أنا لا أغير أي شيء في روتيني ، لكن سأكون بالتأكيد ركلًا بعقب. أيضا ، لا أريد أن أبدو مختلفا جدا عن كيف أبدو بالفعل عندما نتزوج. يقول الناس دائمًا إنك لا يجب أن تصنعين تصفيفة الشعر أو الماكياج الذي لا يناسبك لحفل الزفاف ، لأنه حينها لا يشعر بأنك تشعر به – وأشعر أن العمل أكثر من اللازم هو على نفس المنوال. تريد أن تبدو مثل نفسك ، لأن زوجك وقع في حبك كما كنت. إنه يوم الزفاف المثالي مع الشخص الذي ستتزوجه ، لذلك يجب أن تستمتع به فقط بدلاً من التشديد على كيفية نظرك. “

جوليان Hough Fitness - Embed 4
مجاملة من فيتبيت

ذات الصلة: وصفة عصير المكون 5 جوليان هوغ لا يمكن الحصول على ما يكفي من

7. لا تحسب السعرات الحرارية.
“خلال الأعياد ، كنت أتناول الكعك والشوكولاته والمافنز والبطاطا المهروسة والمرق ، لكني لم أستطع أن أتناول الطعام بقدر ما كنت أرغب في ذلك لأنني كنت أخرج أسناني من الحكمة. أنا فقط أكلت حتى كنت ممتلئة ، مما جعلني أدرك أنني عادة ما تأكل أكثر مما أحتاج إليه. أحب أن أطبخ ولكن أجد أشياء كسول ورفاقه كثيرا. علي أن أبدأ في تحضير العشاء بنفسي أكثر كل ما يأكله خطيبى هو الدجاج والخضروات ، لذلك تعلمت أن أكون مبدعاً جداً مع ذلك – ولكنه لا يخرجني عن عقلي ، لذا أحاول مزجها قليلاً بإضافة نكهات وخضروات مختلفة. الآن ، أنا أحب الإسباجيتي. “

8. انها تخطط للمستقبل.
وقال هوغ: “لقد صنعت لوحة رؤيا في عام 2017 ، وأدرجت اسم” Health “كأحد الموضوعات. “على ما يلي: الاتساق ، المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل ، والتمارين الرياضية ، والنوم ، وأيضاً مجرد إدراك لمرض بطانة الرحم. كانت تلك أولوياتي الخمس الأولى لهذا العام. “

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

16 − = 7

map