في ثلاثة أسابيع, بروكلين ناين – تسعة سوف تأخذ صور الدعاية للموسم الخامس – جميع صورك التي تشاهدها على الإنترنت أو على لوحات الإعلانات من الممثلين تتدحرج أعيننا على زميلنا في قيادة الشرطيين / الرائعين من عرضنا جيك بيرالتا ، الذي يقف أمام سيارات شرطي ، أو مسدسات الإصبع. يتم التقاطها جميعًا في صورة واحدة كبيرة ، لذلك ستحصل الشبكة على مجموعة من صور الدعاية للانتشار للموسم القادم.
في ما يلي كيف اعتدت على “الاستعداد” لأولئك الذين يطلقون النار: سأشدد على ذلك. سأبحث في المرآة ونقطب جسدي ، وجهي. أقوم بتكبير المناطق التي أكرهها ، مثل مؤخرتي أو معدتي. ثم سأبدأ التقييد المفروض على الطعام والتدريبات القهرية.
ترى ، لدي اضطراب في الأكل. ولكن مثل الكثير منا ، من الصعب تحديد منجمتي. أنا لا تطهر ، لذلك أنا لست بوليميك. أنا آكل ، لذلك أنا لست مرضى فقدان الشهية. أنا ما أحب أن أسميه “آكلًا متضاربًا”.
فيديو ذات صلة: 11 علامات خفية من اضطرابات الأكل
الأكل المضطرب عبارة عن ملصق شامل لأن من الصعب تصنيف اضطرابات الأكل – الجحيم ، قد يكون من الصعب التعرف عليها. ربما تظن أن الأكل التقييدي “يعمل فقط” لك لأنه يتناسب مع ميزانيتك أو أنه يبقيك في حجم معين -.
اعتدت الأكل مضطرب في محاولة للحفاظ على نفسي صغيرة. استخدمت وظيفتي كعنصر فاعل في إطار التدقيق المستمر كعذر ، وهو سبب لإيذاء نفسي بالغذاء. غالبًا ما كنت أستخدم الطعام للتداوي الذاتي ، إن شئت ، مع دورة من الإصرار والتقييد. لقد استعملت حجم مؤخرتي و تسطيح معدتي كإجابة على كل ما كان خطأ في حياتي ولماذا لم أتمكن من الشعور بالسعادة حقاً ،.
كان الطعام هو العلاج والعقاب على حد سواء. فكرت من خلال التحكم في ما أكلته كنت أتحكم في مصيري ، عندما كانت تتحكم بي في النهاية.
ذات الصلة: ليلى كولينز معارك فقدان الشهية في تقشعر لها الأبدان في الصميم عرض مختصر لفيلم
أكلي لحوم البشر ، وأنا أعلم أنك. الطريقة الوحيدة التي تشعر بها يمكنك الحفاظ على قبضتك على حياتك هي التأكد من حصولك على ثلاثة أنواع من الكيك قبل أربعة أنواع من الكعك ، وكعكة واحدة من رقائق الشوكولاتة ، وسلطة صغيرة. أنت تأكل فقط بعض الأطعمة التي تعتبرها “صحية” ، وقائمة ما هو جيد يتقلص في كل مرة تقرأ كتابًا أو مقالًا جديدًا حول هذا الموضوع. أنت تأكل ما تشاء ، ثم تقضي ساعات في صالة الألعاب الرياضية كطريقة للتصدي لها. أنت تأكل ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين ، لكنك تموت بدلاً من وضع أي شيء في فمك غير عضوي. ربما اليوم كان لديك عصائر خضراء و burrito نباتي حتى الآن “تستحق” بيتزا كبيرة ودغات الدجاج. لكن ، f — ، هذا يعني أنك ثملت حتى غدًا فقط هو العصير طوال اليوم.
هل يبدو أي من هذا مألوفا؟ يفعل لي. يبدو مثل الصوت الذي يتحدث لي مرارا وتكرارا في رأسي. الصوت الذي يبدو فقط مثل لي ولكن DAMN أنها تعني الجحيم. أخبرتني بأنني لا أمتلك ، وأنني لست رقيقًا بما فيه الكفاية ، بحيث يمكن للجميع رؤية مدى إنتفاختي لأني أتناول آخر وجبة. إنها بصوت عالٍ عندما أقف أمام المرايا أو أتركها بجانب طاولة الوجبات الخفيفة في العمل. كانت تصرخ في وجهي عندما أشاهد التلفزيون أو أنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، وأصرخ بأنني أراقب خطوتي على نحو أفضل وأخسر بعض الوزن وإلا فإن الجميع سيكتشفون أنني أشبه بنوع من الوحش.
وحتى لو فقدت وزني ، فهي غير راضية.
هذا هو الشيء الذي يتعلق بالأكل المضطرب – لن يكون هذا الصوت أبداً أبداً. ترى ، إنها جائعة. إنها تصرخ لأنها جائعة. لكنها ليست طعامًا حقًا لأنها جائعة.
بدأت أفهم أن هذا الصوت ، الذي يركز على وزن الجسم وصوره ، يبعث على اليأس في التعبير عن إبداعها ومخاوفها ورغباتها وأحلامها. لكنها ببساطة لا تملك اللغة. لقد أصبحت أكبر وظيفة في حياتي لتعليمها كيفية بدء الحلم والتفكير أكبر من حجم جسمها. أنا أشجعها على القلق والشعور ، للتعمق في أعمق أجزاء نفسها.
وهي تعمل بشكل أفضل. بدأت القراءة مرة أخرى ، وبدأت في رؤية النساء الأخريات ليس بالأحجام مقارنة مع كائناتها الخاصة ولكنها جميلة وكثيرة. بدأت تتحدث إلى الأصدقاء عن أفكارها المضطربة ، وتساعدها على رؤية أنها كائن معقد وجميل أيضًا.
ذات الصلة: ستيفاني بياتريز تريد أن تلعب شخصيات قوية قوية ، ونحن بحاجة الآن الحق
تم القيام بالكثير من القراءة في هذه الرحلة حول #ed و #selflovedetoxfromsocialmedia أوصى كتاب رائع ، “الأكل في ضوء القمر” أنيتا جونستون ، دكتوراه. أنا ممتن جدًا لسماع رسائل هذا الكتاب المدهشة حول استبعاد الأحكام عن نفسي. أنا أتعلم المزيد عن الاستماع إلى حدسي. كشخص يسعى بنشاط إلى الانتعاش من الأكل المضطرب ، بدأت أفهم كيف أبقى نفسي من الاستمتاع بالحياة من خلال الحد مما اعتقدت أنه ممكن بالنسبة لي. ظننت أنني لا أستحق أن أشعر بالسعادة حقا ، وأنني لم أكن “يستحق كل هذا العناء” وأنني حقا يستحق ذلك إذا كنت نحيفة سوبر المخادع. بطريقة ما إذا تمكنت من تحقيق ذلك ، استحق كل الأشياء الجيدة من حولي ، وبدون ذلك لم أفعل. لذلك توقفت عن الاستماع إلى غرائزي ، واستخدمت الكثير من التقنيات لإغراق مشاعري. لكنني لا أهتم بأي شيء سوى أصالة rn ، وعلى الرغم من أنني مرعوب ، فأنا على أتم استعداد للتعلم أكثر وأكثر عن من أنا والاحتفال بكل شيء عن نفسي. جنون بفضل بلدي المعلمون الآخرين @ jennacokerjones و @ mizshawnafit لتوجيهكم على طول الطريق ، وإلىfrankiesbikinis لقنابلهم
انها ليست سهلة. كل يوم يعاني من اضطراب في الأكل ، حتى وإن كنت تعمل بشكل أفضل. لكن الأمر يستحق المحاولة والتحسن. حتى في أصعب الأيام ، عندما تتراجع عن الأنماط القديمة ، فإن الأمر يستحق ذلك.
في هذه المرة ، أستعد لهذا الدعاية من خلال تناول طعام لذيذ ومغذية مثل العصائر الخضراء و بيتزا. أحصل على مؤخرتي في دروس اليوغا و barre لأنهم يشعرونني بالقوة والدفء. أنا أحرص على شرب الماء لأنه رائع لبشرتي ويجعلني أشعر بالارتياح في كل مكان. الأهم من ذلك ، أنا أقول لنفسي أنني مثالية وجميلة فقط على طريقة أنا ، حتى لو بدأت في البكاء وأنا أقول ذلك.
سأستمر في التحرك في اتجاه أصولي الأكثر ذاتية من خلال تذكير نفسي كل يوم بأنني جديرة.
تريد في هذا؟ خذ بعض الوقت وتحدث إلى صوتك الصغير. برأيك ، ما الذي تحاول قوله عندما تتحدث عن الطعام أو جسدك؟ ما تحت كل سيطرتها وخوفها؟ أراهن أنه أفضل ما لديك ، فقط في انتظار الخروج. أحضرها إلى الشاي. أسألها عن كل شيء. قد يكون من الصعب سماع أفكارها الحقيقية تحت كل هذا الهراء ، لكني أعدك ، فمن الأسهل أن تتركها ، والأكل المضطرب ، تدير حياتك.
ابدأ بالتدريس لها وأنت نفسك أنك جدير بالاهتمام لأنك عزيز ، يا عزيزي. أنت لا تعرف ذلك حتى الآن.