هو الأكل والشرب الكولاجين الجواب على تحسين الجلد؟

أنت تعرف أن الكولاجين هو المفتاح للبشرة الثابتة والمرنة والشباب ، والكثير من المنتجات المضادة للشيخوخة التي نطبقها قبل النوم تدعي أنها مليئة بالمكونات المفيدة في تعزيز تخليق أجسامنا الخاصة بالبروتين التجميلي. ولكن يمكن تناول البروتين نفسه ، سواء من خلال وجبة خفيفة أو شراب ، يعطيك بشرة أفضل?

مع استمرار توسع سوق الإضافات ، يعتبر الكولاجين القابل للامتصاص فئة واحدة يبدو أنها تكتسب قوة كبيرة.

“تم تصميم أشكال الفم لزيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي للجسم حتى يتمكن من تثبيط وبناء الكولاجين في طبقة الجلد” ، يوضح طبيب الأمراض الجلدية الدكتور دندي إنجلمان. “تساعد المكملات عن طريق الفم على تقديم أحماض أمينية معينة ، والتي تعتبر بناء كتل من تركيب الكولاجين. “

في الأساس ، سيساعد نظريًا جسمك على رفع مستوى الإنتاج ، مما يمنحك بشرة أكثر صلابة وخالية من التجاعيد لفترة أطول في تأثير خارجي.

أما بالنسبة للمنتجات؟ مع المياه والمشروبات ، مثل Dirty Lemon و Vital Proteins Collagen Beauty Water التي تستخدم الكولاجين البحري والمكملات الغذائية اليومية مثل ملحق Nutrition Collagen Love Skin Firm والمساحيق ، يمكن أن تصبح مربكة للتنقل.

“الملاحق الببتيد الكولاجين صحيح التي تم بحثها يمكن أن توفر آثار عميقة على سلامة الجلد وظهور الشباب” ، ويذكر الدكتور Engelman. اذن هناك هو العلم وراء هذا الاتجاه. “ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هناك العديد من مساحيق بروتين الكولاجين ، ومرقات العظام ، والمشروبات ، وما إلى ذلك في السوق اليوم والتي تفتقر ببساطة إلى الأدلة العلمية”.

إذن ، كيف توصي بالاختيار?

يعتقد الدكتور إنجلمان أن هناك صفتين مهمتين يجب البحث عنها عند اختيار الملحق. “الأولى هي مصادر العلامات التجارية للكولاجين ، مثل BioCell Collagen و Verisol ، والتي تضمن إمكانية التتبع والاتساق في عملية التصنيع والتصنيع بأكملها. فهي تضمن التحقق من مصادر الكولاجين ، واستيفاء أفضل الممارسات ، وهناك علم حقيقي وراء الاختبار والجودة الثانية هي أن العنصر المسجّل كعلامة تجارية مثبت سريريًا في الأبحاث البشرية لمنحك صورة أكثر دقة عن النتائج التي يمكن أن تقدمها. “

فيديو: ألوان مبدع: Nars Blush in Orgasm

وبمجرد تناولها ، تقول إن الببتيدات تمتصها الجسم لزيادة إنتاج الكولاجين ، ويمكن رؤية الفوائد في صلابة بشرتك ، وكذلك في قوة شعرك وأظافرك..

ذات الصلة: المرطبات المفضلة للأمراض الجلدية للبشرة الحساسة

إذا اخترت مسحوقًا ، فإنها توصي بالتقاط مسحوق لا طعم له ، ورائحة ، وتذوب بسهولة ووضوح لأنها تشير إلى الجودة. “إذا كان السائل يبدو غائما وملونًا ، فهذا يشير إلى وجود حشوات لإضافة كمية كبيرة”.

واحدة من منتجات الدكتور إنجلمان المفضلة هي مسحوق الكولاجين Reserveage Nutrition ، والتي تقول إنها درست لتخفيف تجاعيد العين بنسبة 20 في المئة في ثمانية أسابيع ، و Reserveage Nutrition Collagen Booster.

ولكنها لا توجد فقط في المكملات الغذائية. يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي ، أو المساعدة على زيادة إنتاجه الخاص ، عن طريق اختيار أطعمة معينة.

“إن مرق العظام هو مصدر غني ومعروف للكولاجين ،” يلاحظ الدكتور إنجلمان. “بياض البيض يحتوي على نسبة عالية من اللايسين والبرولين والكولاجين. يحتوي سمك السلمون المستهلك على الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، التي تساعد على حماية خلايا البشرة والحفاظ على صحتها ، ودعم بنية البشرة. الخضار الداكنة الخضراء والحمضيات غنية على حد سواء فيتامين ج ، الذي يساعد في تحييد الجذور الحرة من تكسير الكولاجين. “

ومن العناصر المهمة الأخرى التي يجب الانتباه إليها الكبريت الموجود في البقوليات والمكسرات والثوم والبيض. هذا ، يذكرنا المؤيدة ، يمكن أن توفر القوة على الجلد.

ذات الصلة: Boscia هو إطلاق منظف الوجه أغرب من أي وقت مضى رأينا

ولكن كما هو الحال دائمًا ، عندما تفكر في إضافة مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي اليومي ، يجب عليك إجراء بحث شامل والتشاور مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

وبالطبع ، يمكن أن يكون الحفاظ على البشرة الشبابية بسيطا مثل الحد من التعرض لأشعة الشمس وممارسة نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي.

“تجنب التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية – يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تسريع شيخوخة الجلد بشكل كبير عن طريق إتلاف واستنزاف الكولاجين وحمض الهيالورونيك. وتشمل العوامل الأخرى التي تسهم في فقدان الكولاجين التدخين والتوتر وسوء التغذية”.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + 3 =

map