إليكم ما يفكر به خبراء التغذية خلوي كارداشيان في المطبخ

مطبخ Khloé Kardashian هو عجب. وبينما أواجه صعوبات في الحفاظ على سلطاني للحبوب مكدسة بطريقة لا تؤدي إلى تحطم ضخم وشظايا من الزجاج في كل مكان ، تقوم KoKo بشكل أساسي بترتيب أبجدية لها. مطبخ تلك الفتاة هو متحف للوجبات الخفيفة منظمة تنظيما جيدا. ولكن الآن لدينا المزيد من المعلومات حول محتويات مخزنها ، أو بالأحرى ، ما أغذية أخصائي التغذية ، الدكتور جوليا ، يعتقد أنه يجب عليك تخزين “لأسلوب حياة أكثر صحة.”

قدم لنا KoKo لمحة عن قائمته المكونة من 10 عناصر في تطبيقها ، وستريد البدء في إعداد قائمة البقالة الخاصة بك.

أول شيء جعل هذا التخفيض ليس مفاجئًا على الإطلاق. نعم ، الخضار الطازجة.

ويوضح الدكتور جوليا في هذا المقال: “حاول أن تبقيه موسميًا للحصول على طعم ونضارة وطول العمر في الثلاجة”. “الخضروات الجيدة ، مثل البروكوليني ، الهليون ، السبانخ ، والفليفلة الحلوة هي أفضل خياراتي”.

الفاكهة الطازجة والبيض والدجاج والسمك كلها من المواد الغذائية الأساسية ، وفقا للدكتور جوليا ، كما هو زيت الزيتون للطبخ أو كسلطة سلطة.

ولكن ماذا عن تلك الليالي عندما نسيت تناول الوجبات وأنت حقاً, هل حقا لا نريد أن سلس في burrito آخر أو تشاو باستمرار على برغر الخضروات المظهر الحزين للمرة الثالثة في الأسبوع؟ من الواضح أنني أسأل عن صديق…

تقترح الدكتورة جوغليا أبسط الأطعمة – علب التونة.

ذات الصلة: أطباء الأسنان الاستلقاء على قانون تدخين الأسنان المأجورون

“هذا هو الطعام المثالي في حالات الطوارئ لأولئك” عفوًا ، ليس لدي أي لحم لطهي الطعام أثناء تناول العشاء أو الغداء. يمكنك استخدام علبة التونا في السلطة أو فوق الخضار. إنه مصدر مثالي للجودة العالية والمنخفضة. تأكد من شراء العلب الموجودة في الماء وليس الزيت ، وإذا كنت قلقًا بشأن محتوى الصوديوم ، فعليك فقط شطفه في الماء قبل تناوله. “

حسنا حسنا. سأحاول عدم الاعتماد على تلك الخدعة كل ليلة.

يمكنك التحقق من الكل نصائح الدكتور Goglia الأخرى لتناول الطعام الصحي على تطبيق Khloe.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

52 − 44 =

map