ما تعلمته من أخصائي التغذية في فيكتوريا سيكريت أنجل

لقد كان الصيف متسامح ، على أقل تقدير. لدي وقت حياتي وأنا سعيد حقا. أشعر حقًا بأنني ضربت خطواتي. ومع ذلك ، بدأ كل هذا التساهل في التأثير على شعوري جسديا. لحن مع ألم في البطن كل يوم تقريبا ، وربما لا تشعر بالنشاط كما كنت أود. أيضا ، وجدت أن السماح بنفسي بلانش طوال الوقت بالتأكيد جعلني في حالة صحية جسدية. لم أكن على ما يرام بشكل غير محتمل ، ولكنه كان كافياً لأنني لاحظت ذلك. ولكن على الرغم من ذلك ، جاهدت للعثور على طريقة للتخفيض من تلقاء نفسي. لذلك ، التفت إلى خبير لمساعدتي في التخلص من السموم. يذهب باسم الدكتور تشارلز باسلر. تم الاعتماد على الرجل من قبل عشرات من نماذج VS مثل Sara Sampaio ، عارضات الأزياء كارولين مورفي و Amber Valetta ، وكذلك Bella Hadid ، للحفاظ على صحتهم وسعادتهم وتبحث عن أفضل ما لديهم.

تحليل التنفس 

أوقفت من مكتبه لمناقشة طريقي الوشيك ، وقد حصلت على الكثير مما كنت أتفاوض عليه ، دعني أخبرك. لا يهتم الدكتور باسلر فقط بالخير الذي نغذيه لأنفسنا ، إنه يريد أن يعرف كل شيء عن عافيتك إلى كيف نتنفس. كان أول شيء فعله هو ربطني بجهاز يقاس فعالية التنفس. الأخبار السيئة؟ لم أكن أتنفس بشكل صحيح. الاخبار الجيدة؟ الآن أعلم أنه من أجل السماح لسلطاتي أن تقوم بعملها بشكل صحيح ، وأن تعيش حياة أكثر متعة ، أحتاج إلى تعلم كيفية التنفس – بشكل صحيح ، هذا هو.

ذات الصلة: عليك أن ترى كلو غريس Moretzs ثقب جديد

قياسات الدهون في الجسم 

الشيء التالي الذي فعلناه هو قياس دهون جسمي ، وهي بصراحة ، لم أكن أريد مواجهة أي وقت مضى. ولكن الآن بعد أن فعلت ذلك ، أنا سعيد حقا لأنني أعرف. في حوالي 118 رطلا ، أنا تقريبا 25 في المئة من الدهون في الجسم ، والتي كانت مثبطة للهمم فقط لأنه كان يعني أن لدي كتلة عضلية أقل كما كنت أعتقد في البداية. وبالتالي لست قوياً كما كنت أعتقد ، لكنني الآن جاهز لإحداث التغيير. ناقشنا أنا و باسلر هذا ، و بينما لم أحاول إنقاص وزني ، قال أن قوتي الجسدية ستستفيد من خسارة ربما 5٪ من دهون جسدي ، الأمر الذي سيتركني بشكل جيد في نطاق الدهون في الجسم.. 

تطهير التغذية

ومن ثم تطهير! وضعني دكتور باسلر مع برنامج Pure Change الخاص به ماذا استلزم ذلك؟ لمدة سبعة أيام ، يتكون بلدي النظام الغذائي من اثنين من بروتين يهز ، شريط واحد من البروتين ، واثنين من الوجبات من الخضار على البخار على فترات منتظمة طوال يومي. لا قهوة ، لا كحول. المكملات السموم؟ طن. البروبيوتيك والمغنيسيوم في الليل؟ إلزامية. ولكن هنا الشيء – كان الأمر أسهل مما كنت أعتقد.

أنا حقا أحب الهزات. وبالنظر إلى أنه كان يغلي في نيويورك الأسبوع الماضي ، فإن تناول مشروبين صحيين مليئين بالبروتين والألياف والطعم اللذيذ (لدرجة أنني اشتريت المزيد للاستمرار بها بعد انتهاء التنظيف) كان لطيفًا بالفعل. أنا أعترف بأنني أسير حلوة وأحببت قضبان التغذية الصرفة. لديهم الحد الأدنى من المكونات ومعبأة بالألياف. 

ذات الصلة: كل ما تحتاج إلى معرفته عن أحدث عطر أريانا غراندي

والوجبات اثنين من الخضار على البخار؟ بعد حوالي اليوم الثالث ، نمت حقا لنتطلع إليها ، على الرغم من أنها كانت مزينة بلمسة من زيت الزيتون وليس الملح. لكن أفضل ما في الأمر هو أن أيا من مشاكل بطني التي عانيت منها على أساس يومي قدمت نفسها. لا حمض الجزر ، لا عسر الهضم ، لا gassiness. 

هذا بالنسبة لي كان أكبر من حقيقة أنني شعرت أكثر روعة. وبينما لم يكن منتفخًا كبيرًا ، إلا أن جودة الحياة كانت أكثر قيمة بشكل لا نهائي. نعم ، لقد كانت رائحة البيتزا أثناء السير في الشارع صعبًا لمدة أسبوع ، ولكن التعرف على أن جسمي كان يكافح من أجل معالجة بعض أغراضي التي كنت أعيشها كان يستحق ذلك حقًا. وعلى الرغم من أنني لم أكن أستهجن القهوة ، إلا أنني كنت لا أزال قادرة على إطلاق النار من السرير سريًا مع الحماس في خطوتي.

نتائج

في الوقت الحالي ، أخطط للاستمرار في دمج قضبان Pure Purl’s Pure Change واهتزازها في نظامي الغذائي ، ليس فقط لأنني أريد تحقيق كتلة عضلية أكثر قليلاً ، ولكن أيضًا لأنني أريد أن أتعلم كيف أغذي نفسي في الطريقة التي تتوافق مع كيفية تعامل جسدي مع الطعام. ماذا يعني ذالك؟ تحديد المحفزات المحددة لعدم الراحة الجسدية – ربما منتجات الألبان أو اللحوم الحمراء – ومعالجة كيف يمكنني إجراء تغييرات صغيرة لا تنطوي على القضاء على جزء من حياتي أستمتع به. 

ذات الصلة: غسول الجسم التي تجعل الجلد الصيف الجاف شيئا من الماضي

فوائد أخرى لاحظتها؟ بشرتي فائقة الوضوح على الرغم من كونها مستحقة لـ PMS. قد يكون الأمر مجرد مصادفة ، لكنني أعتقد أنه إذا كان الضغط على زر إعادة الضبط قد جعلني أشعر أنه أفضل بكثير ، فقد يكون هناك شيء ما. 

سأبقيك منشوراً! 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 79 = 81

map