هذه الأطعمة الخمسة هي الأفضل للبشرة المتوهجة

أنت تعرف هذا القول القديم ، “أنت ما تأكله؟” في حين قد لا يكون حرفيا صحيح ، هناك شيء يمكن قوله عن المعنى وراء ذلك ، وهو أن اتباع نظام غذائي صحي يؤدي إلى جسم صحي ، والعكس بالعكس. أكل مجموعة من الخردة ، وربما كنت أشعر ، حسنا ، غير المرغوب فيه. يؤثر ما تأكله أيضًا على الطريقة التي تنظر بها إلى الخارج ، وصولًا إلى بشرتك.

كارلا أوتس ، الملقبة ب “شيف الجمال” ، هي من أكبر المؤيدين لهذا المفهوم ، وقد كرست السنوات الـ 17 الماضية لإثباتها. وبصفتها فتاة صغيرة تعاني من حساسية الجلد والأكزيما ، بدأت في صنع منتجاتها الخاصة باستخدام مكونات طبيعية ، ووجدت أن بشرة جميلة وصحية تبدأ من الداخل والخارج ومع الأمعاء على وجه التحديد. أدى هذا إلى إنشاء Oates أول خط للعناية بالبشرة ، والذي يتضمن الأنواع “الجيدة” من البكتيريا التي تحتاجها شجاعتنا. لذلك لا داعي للقول ، نحن نثق بخبرتها.

ذات صلة: Beauty Boss: كيف غيّر خط العناية بالبشرة الأول في العالم طريقة تفكيرنا في الجمال 

<H1>الشيف الجمال</h1><p>“></p></div><div class=
مجاملة هاردي غرانت

خبيرة العناية بالبشرة هي أيضا مؤلفة ، وأحدث كتاب لها, الشيف الجميل: طعام لذيذ للبشرة المشعّة ، صحة الأمعاء والرفاهية ($ 22، amazon.com) ، تقدم خلفية عن أبحاثها إلى جانب الوصفات التي يمكن أن تعزز صحة القناة الهضمية الخاصة بك ، وفي النهاية ، بشرتك.

جلسنا مع Oates للحصول على إحصاءات حول أفضل الأطعمة لبشرتك ، وكشفت لنا الأطعمة الخمسة الأولى للحصول على هذا النوع المضاء من داخل الوهج. تابع القراءة لمعرفة ما ستقوله.

فيديو: كل ما تحتاج لمعرفته حول Kefir

1. الأطعمة المخمرة

يقول أوتس: “الأطعمة المخمّرة بالـ Lacto غنية بالمغذيات الحيوية المتاحة لتغذية البشرة من الداخل”. “تساعد عملية تخمير اللاكتو على تهدئة الطعام ، وبالتالي فإن العناصر الغذائية متوفرة أكثر للبشرة والجسم لاستخدامها.” هذه الأطعمة هي أيضا “كبيرة لتحسين الهضم لأنها تحتوي على البريبايوتكس وبروبيوتيك واسع الطيف”. اقترح Oates دمج مخلل الملفوف والكفير والكيمتشي في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى مسحوق الجمال GLOW Inner Beauty الذي يحتوي على 24 نوعًا مختلفًا من الأطعمة الشهية المحبة للبشرة..

2. الخضار الورقية الخضراء الداكنة

فكر: اللفت والقرنبيط والملفوف. وفقا ل Oates ، “هذه الخضراوات الصليبية هي غنية جدا في مركبات الكبريت التي تساعد على إزالة السموم من الجلد لذلك هو جميل و واضح و مشع.”

3. التوت والرمان

هذان الطعامان “غنيان بمضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات ومعبآن بالمواد المغذية لدعم إنتاج الكولاجين ويساعدان على حماية البشرة من الإجهاد فوق البنفسجي والضرر الحر”.

4. الأطعمة الغنية في Omega 3s

من الأمثلة الجيدة على الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 هي بذور الكتان والسلمون والسردين والشيع ، والتي “ترطب وتنعيم البشرة من الداخل وهي أيضًا مضادة للالتهابات. يؤدي الالتهاب إلى جميع أنواع مشاكل الجلد بما في ذلك الجفاف وفقدان البشرة. يكسر الكولاجين “.

5. الأطعمة الغنية في بيتا كاروتين و Pro-Vitamin A

هذه الأنواع من الأطعمة ، والتي تشمل الجزر والبطاطس الحلوة و dunaliealla salina (الطحالب المجهرية التي تم العثور عليها في GLOW Inner Beauty Powder) “تساعد في تجديد شباب الجلد وتعزيز دوران الخلايا” ، يشرح Oates. “الأفوكادو ينفجر أيضا مع تعزيز الكاروتينويد الجلد ويحتوي على دهون جيدة لتجديد شباب وترطيب بشكل لا يصدق والتي تساعد على جعل الكاروتينات متاحة بشكل أكبر للجسم لاستخدامها لأنها قابلة للذوبان في الدهون.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

29 + = 39

map