لقد نجحت في تجريب Karlie Kloss لأسبوع واحد – و Here Here What Happened

عندما تدعوكم الممثلة الشهيرة آنا كايزر وتدعوك للقيام بحلقة عمل مكثفة لمدة 5 أيام معها تحاكي التمرين الدقيق الذي تقوم به على زبائنها المشهورين ، لا تقول لا. على الأقل أنا لا تقل لا. لأن كايسر ، مؤسس AKT In Motion ، هو واحد من أكثر العقول تحفيزًا وإيجابية في مجال اللياقة البدنية. وقالت إنها ركلات كبيرة. هذا العمل بشكل جيد منذ كنت في مزاج لركلة كبيرة.

لذلك قلت YES مدوية وبعد فترة وجيزة وجدت نفسي أنتظر بصبر داخل استوديوها Nomad صباح يوم الاثنين قبل بضعة أسابيع ليوم numero uno ورشة العمل المذكورة أعلاه. على جدول الأعمال: 5 أيام من الدروس المكثفة ، وكلها بقيادة كايزر ، والتي من شأنها أن تعطيني طعم النطاق الكامل للمفهوم وراء تمرينها. (أسلوبها ، بالمناسبة ، هو تمرين روتيني متجذر في الحركة الوظيفية التي تجمع بين تدريب الدائرة مع HIIT والقوة والتنغيم والرقص وأمراض القلب والبيلاتس واليوغا). Oh و PS و Kelly Ripa و Karlie Kloss و Shakira وغيرها أجساد جميلة في هوليوود جميع نداء لها على ريج لسوط لهم في الشكل.

��theannakaiser

تم نشر مشاركة بواسطة Karlie Kloss (karliekloss) في

اليوم 1: هابي آورز ، صاحبة القلب المميز للرقص (أدناه). نبدأ بالاحماء قبل أن نبدأ بالخروج إلى وحش من قائمة التشغيل التي تصل بنا خلال ساعة من تمرين القلب العرق. تعمل آنا (التي لديها طفل صغير) ، بجد أكثر من أي شخص آخر في الغرفة ، كما هو موضح في جميع أجهزة مراقبة نبضات القلب التي يتم عرضها على شاشة في مقدمة الاستوديو. طموحها واضح ، وأنا أترك الفصل يشعر بإلهام وإثارة لا يُصدق في أسبوع الحصص أمامي.

المعارف التقليدية

اليوم الثاني: أقفز من الفراش في الصباح دون تردد (هذا نادر. لم يسمع به من قبل في الواقع) وشق طريقي إلى الاستوديو لـ Sweat Dream ، وهو عبارة عن صحن عضلة قوة تمشيط يستخدم أشرطة مقاومة معلقة من السقف. هذه الفئة ليست مزحة. وبحلول نهاية الساعة لا أستطيع تحريك ذراعي. ولكن مثلما حدث بالأمس ، فإن طاقة آنا تجعلني أتجاوزها ، لا مشكلة.

فيديو: كيفية الحصول على منغم الأسلحة مثل كيلي ريبا 

 

يوم 3: أستيقظ هذا الصباح شديد الألم ، كما هو متوقع. لكنني أشعر بشعور رائع. يُطلق على فصل اليوم اسم Tone ، والذي يتكون من 45 دقيقة من إجمالي التنغيم بالجسم متبوعًا بـ 15 دقيقة من التدحرج الرغوي والتمدد العميق. هذا في الواقع هو اليوم المثالي لهذا الفصل لأنني في حاجة ماسة إلى التمدد. أنا متأخرة 10 دقائق مما يضعني في حالة من الهلع ركوب مترو الأنفاق كله أبتاون ، ولكن أخيراً جعله. مكافأة: معدل نبضات القلب هو بالفعل من خلال السقف وأنا أتصبب عرقاً ، ولم أقم حتى بممارسة التمارين الرياضية. تمثل الدقائق الـ 45 الأولى تحديًا (أعتقد أن Pilates والقوى المستوحاة من barre) ، ولكن هذا هو البرودة التي تلقيني على الحافة. نعم ، يبرد. نعمل عضلاتنا المتعبة على جهاز التعذيب المعروف باسم بكرة الرغوة وفجأة لم أكن في حاجة ماسة إلى العودة إلى التنغيم. هذا مؤلم. سيئة. أفضل نوع من الألم الذي هو وحشي للغاية حتى الآن تعلمون هو أن أجسادكم جيدة للغاية. بحلول الوقت الذي انتهى فيه 15 دقيقة ، شعرت بأنني تلقيت تدليكًا لمدة 90 دقيقة. أترك الفصل وأتوجه مباشرة إلى Paragon Sports لالتقاط الأسطوانة الرغوية لشقتي. لقد استخدمتها كل يوم منذ ذلك الحين. لقد تغيرت حياتي.

 

اليوم الرابع: بسبب تدفق الرغوة المذكورة أعلاه ، أشعر أنني بحالة جيدة. أنا قرحة من الرأس إلى أخمص القدمين ولكن الغريب أيضا يشعر منتعشة ومتجددة. أتوجه إلى اليوم الرابع من الفصل ، المعروف باسم 4Play. (4 تمارين × 4 دوائر ، تتم من خلال مجموعة من فترات HIIT وتدريب القوة الوظيفية ، باستخدام الأوزان ، والفرق ، والكرات ، وأي شيء آخر يمكنك التفكير فيه). هذه. هو. الصعب. صعب جدا. أفكر في الإقلاع عن التدخين ، ولكن بعد ذلك أتطلع إلى آنا ذات العينين ذات العينين الساطرتين ، وأمحوها على الفور من الذاكرة. بصفتي محراثًا عبر سلسلة من القرفصاء المرجحة ، أتأمل كيف أنها تسكب العرق وتبذل المزيد من الطاقة أكثر منا جميعًا ، ولكنها لا تبدو متعبة في أقل وقت. ثم أفكر في كيف أن لديها مولود جديد في المنزل وتبدأ في التساؤل كم عدد ساعات النوم التي حصلت عليها الليلة الماضية (اثنان إلى ثلاثة ، ربما؟) قررت أن أقفز إلى الأسفل وأمتصها لأنني حرفياً لا أعذر أبداً.

يوم 5: اليوم الأخير من ورشة العمل! قد يظن المرء أنني سأشعر بسعادة غامرة في هذه الرحلة من التعذيب ، ولكن في الواقع ، استيقظت هذا الصباح وأنا أشعر بالحزن. طوال الأسبوع ، التزمت بشيء كان يؤدي جسدي وعقدي وروحي كمية لا تصدق من الخير. لقد بدأت كل صباح مع واحدة من أكثر النساء إيجابياتاً ، وأكثر تفاؤلاً ، وأنا أعلم. اختبرت جسدي إلى الحد الأقصى. وأشعر لا يصدق. أذهب إلى الفصل (وهو مزيج من جميع عروض AKT) وأعطيه كل شيء. أنا في وضع الجنين تفوح منه رائحة العرق على حصيرة بلدي في النهاية.

TK
مجاملة

ماذا فعلت بعد؟ الذهاب مباشرة إلى منتجع صحي؟ رمي حذائي في سلة المهملات القمامة على الخروج من الباب؟ لا ، لقد ذهبت على الفور إلى مكتب الاستقبال ووقعت للحصول على درجة مزدوجة للصباح التالي. مجنون؟ نعم فعلا. قصة حقيقية؟ مزدوجة نعم.

لقد كنت مدمنًا منذ ذلك الحين. ولم يشعر جسدي بالراحة على الإطلاق. كارلي ، أنا أفهم هوسك. 

لمزيد من المعلومات حول AKT In Motion ، aktinmotion.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

63 − = 59

map