أخبار جيدة: يمكنك شرب الكحول وما زالت صحية – وفقا لهانا Bronfman

إنستاجرام مليئة بالدخان والمرايا ، ولكن عندما تقوم هانا برونفمان بنشر صورة شخصية لصالة الجولف تتبعها بسرعة من خلال خلطها بمشروب ، فإنها تقول ذلك كما لو كان. مثال على ذلك: انضم منسقو الألعاب الرياضية ومؤسس HBFIT مؤخرًا مع Don Julio لإعداد وصفات كوكتيل منخفضة السعرات الحرارية والسكريات منخفضة الوزن والتي تعمل على إزالة الحواف بعد ممارسة التمارين الرياضية المستنفذة دون إفساد التقدم الذي تم إحرازه. هنا ، تناقش برونفمان كل شيء بدءا من fitspiration إلى غسل الوجه ما بعد التمرين ، ولا تغادر المنزل أبداً بدون – بالإضافة إلى كيفية صنع كوكتيلها المفضل. 

ما هو صف التمرين المفضل لديك الآن?

كنت أحاول العودة إلى الركض. إذا كنت أركض بمفردي ، فلا أحد يحاسبني ، لذا سأتوقف وأمشي. أنا تزدهر على المجتمع ، لذلك أنا أضرب مايل هاي ران كلوب. 

فيديو: جرب هذا صحي ، رخيصة وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل

هل تشرب كثيرا?

لنكون صادقين ، أفعل. لطالما كنت حول التوازن – لا أضحي بشيء للآخر ولا أكون متطرفاً. أنا بالتأكيد سيكون عندها تيكيلا عندما أذهب للمنزل في الليل وأنا بالتأكيد سوف أستيقظ غداً وأذهب إلى اليوجا الساخنة. هذان الشيءان يدا بيد. انهم ليسوا حصريين. عليك أن تتخلص من تلك السموم وتزيل الحافة.

ولكن لديك بشرة رائعة! ماذا تغسل وجهك بعد التمرين?

منظف ​​مطهرات LINNÉ (58 $ ، ahalife.com). إنه مقشر خفيف حقاً يجعل كل مكياجي في ضربة واحدة. وانها بحجم السفر!

كنت مصدر إلهام للياقة البدنية لأتباع Instagram لديك البالغ عددهم 390،000 شخص. من هو #fitspo الخاص بك?

أنا أعيش من أجل سيرينا ويليامز. أنا أعيش لحملها. كله. 

هل تأخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي? 

أنا أوقف في بعض الأحيان ، ولكن بعد ذلك أجد نفسي [Instagram] الحكايات. أحيانًا أذهب لأيام بدون نشر أي شيء ، وهو أمر رائع لأنه لا يسيطر على حياتي. أنا متأكد من أن الناس يعتقدون ، “هذه الفتاة على هاتفها 24/7.” ولكن في الحقيقة ، قد تشاهد دقيقتين على مدار 24 ساعة.

ذات الصلة: هانا برونفمان تطلق خط الغذاء الصحي

ما هي النصيحة التي تقدمها لمنظمى الأعمال الطموحين؟?

لا يمكنك الإقلاع إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما ، فسوف تصطدم بالحواجز ، ولكن عليك أن تتعلم كيفية التدرب على خياراتك واستكشافها. لا تكن متقاربًا جدًا ، ولا تعتقد أن هناك طريقة واحدة للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. هناك ألف طريقة للوصول إلى هناك ، وإذا لم تنجح إحدى الطرق ، جرب الأخرى. تتعلم من إخفاقاتك. هم فتح العين. في بعض الأحيان يكون الأمر مزعجًا ولا تعتقد أنك ستتغلب عليه ، ولكنك ستفعل ذلك. فقط يمضي قدما.

المعارف التقليدية
مجاملة

الرقيب. فلفل

يصنع كوكتيل واحد

مكونات

1 1/2 oz Tequila Don Julio Blanco

2 أوقية عصير الفلفل الأحمر الطازج

1 أوقية عصير الليمون الطازج

3/4 أوقية شراب بسيط

1/2 ملعقة صغيرة من عصير jalapeño

الاتجاهات

1. الجمع بين جميع المكونات في كوكتيل مع الثلج.

2. رج العبوة جيداً واسكب الثلج في جرة ميسون.

3. مقبلات مع شريحة jalapeño.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map