9 الصور قبل وبعد وبعد أن تظهر الوزن مجرد رقم

عندما تتابع خطة التمرين ، تناول الطعام الصحي ، وحتى وضع وقت جانبي في جدولك للحصول على بعض الرعاية الذاتية التي تمس الحاجة إليها ، فمن السهل التعلق بالأرقام كطريقة لقياس ما إذا كنت في طريقك للاجتماع أهداف لياقتك.

التمرير بشكل خاص عبر Instagram حيث كل ما تراه هو صور فوتوغرافية قبل وبعد توثيق عدد الجنيهات التي تم إلقاءها للحصول على تلك المعدة وأذرعها المنحوتة. ولكن ، بعض النساء قد شرعوا في إثبات أن الجسد الأكثر صحة لا يعتمد على ما يقرأه المقياس عن طريق نشر الصور قبل أو بعد عن رحلات اللياقة البدنية التي تظهر فقط أقل من فرق 10 رطل من البداية إلى النهاية.

تُظهر لنا النساء التسع التاليين أن الجسم القوي والصحي ليس بالأعداد على النطاق.

فيديو: المدربين اللياقة البدنية تكشف ما لم يأكلوا أبدا قبل أو بعد تجريب

* لجميع الناس الذين لا يقرأون المنشور … نعم جزئين. إعادة تأهيل الجسم. اكتسبت الدهون المفقودة العضلات! يتم حذف التعليقات السلبية وحظر *. لقد أرسل لي الناس رسالة تخبرني بأنهم رأوا هذه الصورة على ضفافها على صفحات ومجموعات فيسبوك ، وتويتر ، وحسابات أخرى هنا. لا مانع مشاركة الناس! لكني لم أستخدم منتجات أي شخص للقيام بذلك … في الحقيقة لم أكن حتى حمية للقيام بذلك ، كان هذا عملاً شاقاً في صالة الألعاب الرياضية وهو يرفع الأوزان الثقيلة والصيام المتقطع. ولأي شخص مجرد رؤية هذا لأول مرة YESSS حقا 2 رطل ، فإن مقياس لا قياس الدهون مقابل العضلات! استمروا في البنات ��������. . . . . . . . #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #iifym #allthefood #bodybuilding #strongmom #flexibledieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodypositivity #powerliftingbuiltthisbody #deadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection تضمين التغريدة #beforeandafterweightloss #powerlifter #beyondthescale #nsv #heavylifting

تم نشر مشاركة بواسطة ↠a d r i e n n e o s u n a↞ (adrienneosuna) في

“وبالنسبة لأي شخص مجرد رؤية هذا لأول مرة YESSS حقا 2 رطل ، فإن مقياس لا قياس الدهون مقابل العضلات! استمر في الذهاب للفتيات” ، كتب powerlifter وأم لأربعة أدريان أوسونا. من خلال هذه الصورة الجانبية للتقدم الذي أحرزته مع رفع الأثقال ، فإنها تضع نقطة مهمة: الرقم على المقياس لا يقيس اكتساب العضلات وتعريفها.

Screeewwwwww المقياس ⚖️⚖️⚖️ الوزن هو شيء فظيع للاستحواذ على وانعكاس للغاية غير موثوق به لصحتك! أتذكر أنني كنت سعيدًا للغاية في الصورة الأولى وكيف كنت نحيف – آه كيف تغيرت الأزمان – والآن الأمر كله يتعلق بكيفية إطعام نموي مع الكربوهيدرات الصحية والدهون والـ PROTEIN ������ * * * * * #transformationtuesday # getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitspiration #fitnessgoals #beforeandafter #bbggirls #follow #sweaty # bbgweek11 #bbgprogress # �� #healthylifestyle #beachbody #getfit #fitspo #squatspo #fitgirl #thekaylamovement #fitnessjourney #goals #girlswholift #weightlifting #bbgcommunity # ترجمة: #bbgtransformation #screwthescale

تم نشر مشاركة بواسطة T E A G A N (teaganbbg) في

قواعد اللغة للياقة ‘Teagen يقول “screeewwwwww the scale” ونحن نوافق على ذلك. بدلا من الاستحواذ على العدد المتذبذب على نطاقها ، تعطي الأولوية لتناول نظام غذائي متوازن من الكربوهيدرات الصحية والدهون والبروتينات..

لا تنخدع أو يحكمها الرقم على المقياس !!! أنا في الواقع 3 كيلوغراما أثقل في الصورة الصحيحة مقارنة باليسار … تم أخذ الصورة الأولى بعد الانتهاء من # 90daysssplan بدأ ركلة رحلتي للياقة البدنية وسأكون دائما شاكرا على ذلك … ولكن في النهاية كنت بالملل من صلابة منه … بسرعة إلى الآن أنا أكل أكثر من أي وقت مضى ، أقوى من أي وقت مضى (يمكن الآن القيام 26 دفع شكا كاملا ����) والتمتع التدريب 3 مرات في الأسبوع فيthebodytransformers_ في أكثر متعة و بيئة داعمة ❤ لست في المكان الذي أريد أن أكون فيه ، ولكنني أتوقع الوصول إلى هناك … من المهم الاعتراف بالتقدم عندما تبدو الأمور صعبة! #stransformationtuesday #strength #progressnotperfection #gains #strongnotskinny #training #motivation #gettingthere #growth #change #strengthfeed # محدد #progresspic #fitness

تم نشر مشاركة بواسطة Vicki (vickstar_jay) في

ما الجيد في العدد الأقل في المقياس ، إذا كنت لا تستطيع القيام بدفعة واحدة كاملة؟ قد تزن Instagrammer Vicki حالياً 3 كيلوجرام أكثر من بداية رحلتها الرياضية ، لكن بفضل تدريبها ، أصبحت أكثر انخفاضاً ويمكنها القيام بـ 26 عملية دفع كاملة.

هذا أمر صعب نشره �� نهاية العام الماضي سمحت لي بالتوتر الشديد في حياتنا ومشغول بيتي ، وفشلت بشكل كبير في التغذية والتدريبات. أضع نفسي على الموقد الخلفي وعلى نحو ما لا يمكن أن أجد طريق عودتي. وأنا قد تم أسفل هذا الطريق من قبل وتعهد بعدم العودة أبدا. نعم ، المدربون هم بشر أيضًا! أنا أعاني مثل باقي الناس كنت أعرف أنني بحاجة إلى تجديد التغذية الخاصة بي والعودة إلى التدريبات اليومية ، وهذا عندما أشعر بأفضل ما لدي! ���� لذلك أقوم بالرجوع مرة أخرى إلى استخدام حاويات الجزء الخاص بي واتباع دليل وجبة الطعام النظيف مثل رئيس العمل. واخذت من المكان الذي توقفت فيه مع برنامج تدريب القوة الذي كنت افعله. وشيئا فشيئا وجدت طريق عودتي إلى كاتي سعيدة وصحية أريد أن أكون. أليس من الجنون أن يكون هناك فرق 3 باوند فقط بين هذين البلدين؟ �� BUSY هو خيار STRESS هو خيار ولكن هذا هو السعادة و الصحة �� اختر بحكمة!

تم نشر مشاركة بواسطة K A T I E K O C H، RN (@ katie.lynn.koch) في

مدربة الصحة كاتي كوتش تضع نقطة مهمة حول الوزن: الجميع ، بما في ذلك مدربو الصحة يمكن أن يتوقفوا عن ذلك ، ولكن في نهاية اليوم ، لا يتعلق الأمر بالرقم ، ولكن كيف تشعر. “نعم ، المدربون هم بشر أيضا! أنا أشبه مثل باقيكم. كنت أعرف أنني بحاجة إلى تجديد تغذيتى والعودة إلى تدريباتى اليومية ، وهذا عندما أشعر بأفضل ما لدي! … وليس من الجنون أن هناك فارق 3 باوند فقط بين هذين البلدين؟ ” كتبت في تعليق صورتها.

المسمار على مقياس || أنا أحسب أن الوقت قد حان لتذكير ودود ، لكن حازم. PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE THE TOP THE THE STUPUD SCALE! يرجى التوقف عن التفكير في وزنك يساوي التقدم الخاص بك وبالنسبة للحب من كل شيء يرجى التوقف عن ممارسة الوزن الخاص بك أي تأثير على أي شيء على استسلامك الذاتي ، كما اعتدت على ذلك. إلى أي شخص منكم حيث كنت في السابق ، يرجى الاستماع إلي. أنا 5 ‘7’ ووزن 140 رطلاً ، عندما بدأت #bbg لأول مرة ، كنت في 8 أسابيع بعد الولادة و 145 رطلاً ، وزنت 130 قبل الحمل ، وبناءً على لا شيء إلى جانب إدراكي المشوهة ، قررت “الوزن الهدف الخاص بي “يجب أن تكون 122 وأن تتناسب مع البنطلونات الجسدية. بعد بضعة أشهر من BBG والرضاعة الطبيعية ، أضربها وأنا تناسب مقاسات الجينز 0. حسناً ، احزر ماذا؟ لقد حصلت على 18 جُوّة منذ ذلك الحين. أيضا ، لقد قمت بصعد اثنين من أحجام بانت و في الحقيقة أنا مزقت الجينز النحيف على مصراعيها وفتح الأسبوع فقط في محاولة لسحبها فوق ركبتي. �� وجهة نظري؟ وفقا لمعياري القديم ومعايير معيبة ، وأنا تعلمت أخيرا أن أبدأ في قياس تقدمي من خلال أشياء مهمة – القوة والقدرة والتحمل والصحة والسعادة. التقط الصور ومقاطع الفيديو التقدمية. سجل كم عدد عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها ، إلخ. وإذا كنت تستطيع ، BFP – هناك اختلاف فقط 5 رطل بين بدايتي والوزن الحالي ، بو ر تكوين جسمي قد تغيرت تماما. لم يسبق لي أن تلقيت المزيد من العضلات وأقل من الدهون في الجسم مما أفعل الآن. لم أكون أكثر صحة مما أنا عليه الآن. لم أكن أكثر راحة في بشرتي من أنا الآن. وإذا لم أكن أقول #screwthescale منذ فترة طويلة ، كنت قد تخلت عن رحلتي. إذن إلى الصوت الصغير الصغير في مؤخرة رأسي الذي ما زال يقول “��wtf هذا – ليس 140!” last “الأسبوع الماضي عندما تقدمت على الميزان ، أقول SCREW. أنت. وأعتقد أنه من المفترض أن تقول الشيء نفسه أيضًا لمقياسك أيضًا. #byefelicia ������⚖. . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

منشور مشترك بواسطة Kelsey Wells (mysweatlife) يوم

ضربت Kelsey Wells تلك الأرقام الصغيرة بنجاح متساوٍ مع “غرام واحد”. في ثلاث صور ، أثبت مدون اللياقة البدنية أن وزنك لا يقيس التقدم. “… لا يوجد سوى فارق 5 باوند بين وزني الانطلاق والوزن الحالي ، لكن تركيبة جسمي تغيرت تمامًا. لم يكن لدي أبدًا عضلات أكثر وأقل دهونًا في الجسم مما أفعل الآن. لم أكن أبداً أكثر صحة مما أنا عليه الآن “لم أكن أكثر راحة في بشرتي مما أنا عليه الآن. وإن لم أكن قد قلت ذلك منذ زمن بعيد ، لكانت قد تخلت عن رحلتي”..

ذات الصلة: 12 قبل وبعد وبعد الصور التي سوف تجعلك إعادة النظر في كل ما تراه على وسائل الاعلام الاجتماعية

#TransformationTuesday لا فرق في الوزن ولكن اختلاف كبير في تكوين الجسم! على اليسار (الحالي) لدي كتلة عضلية أكثر مع دهون أقل للجسم ، بينما على اليمين (قبل 10 أشهر) ، فأنا أملك المزيد من الدهون في الجسم وأقل كتلة عضلية. – استغرق الأمر حوالي عام يتكون من مرحلتين متضائلتين وقطعتين لإجراء هذا التغيير في تركيبة الجسم. الجميع ليقول التغيير ��takes��time��! وأود أيضا أن أشير إلى أن السبب الذي يجعلني أستنزف ويقطع الفصول هو أن اكتساب العضلات الحافز يأتي جنبا إلى جنب مع اكتساب بعض الدهون (وهذا هو مجرد طبيعة الوحش). لذلك من أجل الحفاظ على بناء العضلات ولكن البقاء المجهدة أعمل في دورات: اكتساب العضلات والدهون ، ثم تفقد الدهون أثناء محاولة الحفاظ على تلك العضلات المكتسبة من الصعب ➡ وتكرار ����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ #Transformation #FitnessJourney #BodyBuilding #EatToGrow #StrongNotSkinny #GirlsWhoLift #GirlsWithMuscle #FitFam #FitnesspoFuelYourBody #Fitspo #FitChick #FitGirl #IIFYM #IIFYMGirls #FitnessMotivation #MotCation #Goals #Progress #Muscle # Gains #BodyTransformation #Physique #BodyBuilder #WeightLifting #Bulking #GetLean #Gainz #FitnessGoals

تم نشر مشاركة بواسطة Kaila Johnson و RD و LDN (kai_fit_la) في

ربما بقي وزن اختصاصي التغذية المسجل كايلا جونسون ثابتًا في العام الماضي ، لكن هذا لا يعني أن تكوين جسمها كان كذلك أيضًا. “على اليسار (الحالي) لدي كتلة عضلية أكثر مع كمية أقل من الدهون في الجسم ، بينما على اليمين (قبل 10 أشهر) ، فأنا أملك المزيد من الدهون في الجسم وأقل كتلة عضلية”.

لقد قلت هذا من قبل ، لا أستخدم مقياسًا لقياس التقدم الذي أحرزته ، ولكنه يحقق مقارنة مثيرة للاهتمام. لقد وزنت نفسي هذا الصباح بدافع الفضول وخمن ماذا؟ اكتسبت 1 كيلوغرام منذ آخر مرة تم التحقق فيها أثناء الفحص العادي ، مما يعني أن هناك فرقًا واحدًا فقط بين الصورتين: اليسار هو اليوم الذي بدأت فيه #BBG والحق هو اليوم بعد 71 أسبوعًا منkayla_itsines ركل بعقبتي وتناول الطعام أفضل. ولكن من حيث القوة والرفاهية العقلية والعاطفية والسعادة وتكوين الجسم ، هناك فرق كبير بين الاثنين. يوضح هذا ، مرة أخرى ، أن الرقم على المقياس ليس مقياسا حقيقيا للتقدم الذي حققناه في رحلاتنا. سعيد #transformationtuesday ����

تم نشر مشاركة بواسطة Asphaire (@ asphaire.a)

“لقد وزنت نفسي هذا الصباح بدافع الفضول وخمن ماذا؟ اكتسبت 1 كيلوجرام منذ آخر مرة قمت فيها بالتحقق من الفحص المنتظم ، وهذا يعني أن هناك اختلاف 1 كيلوجرام فقط بين الصورتين: اليسار هو اليوم الذي بدأت فيه #BBG والحق هو اليوم بعد 71 أسبوعا من @ kayla_itsinces ركل بلدي بعقب والأكل بشكل أفضل ، ولكن من حيث القوة والرفاهية العقلية والعاطفية ، السعادة وتكوين الجسم ، وهناك فرق كبير بين الاثنين ، وهذا يدل على ، مرة أخرى ، أن الرقم على المقياس ليس مقياسا حقيقيا للتقدم الذي حققناه في رحلاتنا “. بريش اسباير. 

لا تستسلم في يوم من الأيام ، سوف تعود وتفرح لأنك لم تقم بتحويل # .

وظيفة مشتركة من كاتي لولاس (@ lady.lolas) جرا

طوال رحلتها في مجال اللياقة البدنية التي توثقها على إنستغرام ، أظهرت لنا كاتي لولاس أن التقدم لا يعتمد على المقياس. 

قياسات بلدي: مارس 2015 ���� ديسمبر 2015 على الرغم من أنني لم أفقد بوصة كبيرة ، ما زلت أشعر بالسعادة مع تقدمي. لقد قمت بتحويل جسدي وعقلي بالكامل ، وهذا هو الفوز في كتابي! f #transformationtuesday #fitnessjourney #fitnessmotivation #strongerthany أمس #slowandsteadyprogress #fbggirls #annavictoria

منشور مشترك بواسطة Ashley (thefitwaywithashley) في

“على الرغم من أنني لم أفقد بوصات كبيرة ، إلا أنني ما زلت سعيدًا بتقدمي. لقد قمت بتحويل جسدي وعقليتي بالكامل ، وهذا هو الفوز في كتابي!” نتفق ، آشلي!

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 5

map