8 خطوات لتصبح حبة الروح (بناء على الخبرة الشخصية)

شيء ما لم يكن يعمل. كان هناك شيء يعيقني عن أعظم إمكاناتي ومن مساعدتي على فهم سعادتي الحقيقية. وكان لا شخص. لم يكن هناك صديق سابق أو مصلحة حب فاشلة يمكن إلقاء اللوم عليها. لم تكن مدينة أو وظيفة. لقد كان أنا. كانت العادات والدورات التي ظللت أقع فيها. كان حقيقة أن بحثي عن الروح بدا وكأنه مجرد كسر السطح ، وعندما أصبت تلك الأجزاء الحقيقية الصعبة والعطاء ، تصرفت وكأنها لم تكن موجودة و … فعلت شيئًا آخر.

حدث الانهيار قبل بداية الصيف ، أي قبل يوم الذكرى. كان لدينا صيف مليء بالخطط والإجازات وحفلات الزفاف معا. كنت حزينًا وقلقًا عندما انتهى الأمر ، ووضعت الضغط على نفسي على الفور “للعودة إلى هناك”. عندما أشعر بالحزن ، تستحوذ العاطفة على جسدي كله. ويظهر قلقي بنفسه بدءا من أنفاسي ، وأمسك به. ومن ثم سباكي. لدي صعوبة في البقاء نائما في الليل. إنه شعور شامل. لكن هذه المرة شعرت أنها مختلفة.

عدت على التأريخ الرقمي. لقد قمت بتنزيل جميع التطبيقات. ذهبت في تواريخ قليلة ، ولكن يبدو أن هناك شيء مريب بشكل كبير حول كل شخص قابلته.

رجل واحد ، خرجت قررت أن تقول لي في منتصف تاريخنا أنه لا يزال يعيش مع خطيبته السابقة ، وليس لديها أي خطط للخروج. جذاب! آخر ، الرجل الذي خرجت معه بشكل علني خلال تاريخ العشاء لدينا ، عدة مرات ، وعندما سألت ما إذا كان يمكن أن يبرر نفسه لاستخدام الحمام قال لي أنني كنت “مسيطرا جدا ولم يكن ليعمل أبدا”. كان الكون يغمز في وجهي. 

استمر في التركيز على تلك الزهرات. شكرا على هذا @ tammyfender # qotd

تم نشر مشاركة بواسطة Micaela English (micaelaeenglish) في

 

كانت علامات أنني بحاجة إلى استراحة من المواعدة والتركيز على نفسي في كل مكان. في إحدى الليالي كنت أخلط في رف الكتب الخاص بي ، واختار كتابًا مصادقًا: “الكون له ظهرك” من قبل خبير الحب الذاتي و اوقات نيويورك الكاتبة الأكثر مبيعاً ، غابرييل بيرنشتاين. التهمت في يوم واحد. لم أقرأ كتابًا سريعًا في حياتي. كانت دعوتي لتنمو. كان مثل جابي قد كتب الكتاب فقط بالنسبة لي. كل ما تحدثت عنه: تحويل خوفي إلى إيمان ، والابتعاد عن طرقي المسيطرة ، وتغيير وجهة نظري ، وإطلاق العنصري العاطفي جعلني أشعر بالدفء والراحة في الداخل.

لذلك حذفت التطبيقات وغيرت موقفي. لقد قررت أن أرسل لي الكون هدية مع تفكك يوم الذكرى. لم تكن هذه مجرد مصادفة. لقد أصبح الآن صيفًا خالٍ من الخطط ، لإعادة التواصل مع ذهني وجسدي ، وعكس ، وإيقاظ “حراس الروح” الداخليين.

لا أريد التضليل والتصرف وكأنني أصبحت هذا الشخص المختلف تمامًا. أشعر مثلي أفضل. أنا مستيقظ تماما للمرة الأولى ، في وقت طويل جدا. كنت أذهب بسرعة كاملة ، والتخطيط لمستقبلي ، دون النظر حقا في الداخل. وعندما تنظر إلى الداخل ، فهذا هو المكان الحقيقي.

قرأت هذا الصيف ، انعكست ، ملأت جسدي مع المشاعر الجيدة والطعام المغذي اللذيذ ، جربت تجارب جديدة ، واحتفلت بنفسي في مكان سحري يدعى كانيون رانش. كان يداك ، أفضل صيف في حياتي.

 

هنا ، ثمانية ممارسات ساعدتني خلال الأشهر الثلاثة الماضية في عالم جديد من اكتشاف الذات ، والذي هو الآن رحلة إلى الأبد,

1. أنت مدعو: النمو!

أنت تعرف تلك اللحظات التي يمكنك فيها الجلوس أو القيام بشيء ما؟ كنت أعرف متى كانت كل هذه الإنجازات (الانفصال ، التواريخ الغريبة ، العثور على الكتاب) تحدث في حياتي في نفس الوقت ، وأن هذه كانت لحظتي لإحداث تغيير. كان واحدا من هؤلاء روبرت فروست “طريقان متباعدان في الخشب” من الأشياء. إذا كنت تشعر أنك في مكان يتيح لك فيه الكون فرصة الاقتراب بشيء مختلف عما كنت تفعله في الماضي ، ويشعر بأنه مخيف ولكنه مثل الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله ، كما قال نايك بشكل مؤثر ، افعل ذلك.

2. تصبح المثقف الشحذ

إذا أحببت ما أقرأه ، فلا يمكنني وضع كتاب. وهذا ما حدث عندما اكتشفت كتب برنشتاين. أنا أيضا التقطت الكتب من قبل مؤلفين آخرين. كان علاج لي قليلا في نهاية اليوم. كما ساعدتني القراءة المتسقة على البقاء في ذهني الإيجابي. كانت هناك أيضًا أيام لا تسير فيها الأمور على ما يرام ، ولكن قراءة النص المرتفع ساعدتني حقًا. بالطبع ، كان هناك أيام حيث لم يكن لدي الوقت الكافي للقراءة. لذلك سافرت دائمًا / وسافرت مع أسطحها الجميلة تيهو الكون لديه ظهرك بطاقات ، يتضح من ميكايلا عزرا. فهي مثالية عندما لا يكون لديك الوقت للجلوس والقراءة أو الحاجة إلى تذكير بسيط بالحياة.

لقد بدأت فصل الصيف بعد أن أقمت بعض الأحداث الشخصية ضغطًا حقيقيًا على رأسي وقلبي. أنا بدأت مصادفة قراءة @ gabbybernstein في الكون له ظهرك وغيرت حياتي كثيرا. قررت أنني بحاجة إلى تكريس هذا الموسم للعمل على نفسي. إذن للتوقف (yellowpolkadots). صيف كامل يعمل على التواصل مع مخاوفي وأحلامي ، ما يجعل الساعة العاطفية قراد ، ما أريده حقاً لنفسي وأشعر بالامتنان لكل الطرق التي قادني بها الكون إلى هذه النقطة. سأحتفل بهذا الأسبوع فيcanyonranch وسأكتب عن رحلتي الأسبوع المقبل. ترقب! الكثير من الحب! ����⚡️✨ # iamwellandgood

تم نشر مشاركة بواسطة Micaela English (micaelaeenglish) في

 

3. جذب قبيلة خاصة بك

الطاقة ليست غير مقصودة. انها في سيطرتك.

الطاقة التي تقدمها هي نقاط الجذب الرئيسية الخاصة بك. هل لاحظت في أي وقت مضى أنه عندما يكون الشخص الذي تعرفه يومًا سيئًا ، يمكنك رؤيته على وجهه تقريبًا؟ تشعر به من الطريقة التي يتحدثون بها لك؟ الطاقة قوية. في كل يوم ، حاولت أن أبقى على وعي بالطاقة التي كنت أعطيها. في بعض الأيام كان تحديًا إيجابيًا أكثر من الآخرين. الأشياء التي ساعدتني كانت أخذ درجة حرارتي العاطفية خلال اليوم. هل كنت أتنفس؟ إذا قال أحدهم شيئًا أزعجني ، فهل اعتبر أنه ربما يكون لديه شيء آخر يحدث في حياته منفصل تمامًا عن حديثنا?

4. تحقق من وجود حواجز الطرق

لا تجعل رأسك في الاتجاه الآخر للأشياء التي لا تعمل من أجلك. انظر لهم وجها لوجه.

واجهت حواجز الطرق يوميا. من المؤلم أن تعترف بالأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها. ما الذي يمنعك من عيش حياتك الأفضل؟ الخوف ، الأنا ، العلاقات ، لا تتبع شغفك. أم كل الأشياء؟ كنت محظوظا بما فيه الكفاية للتحدث إلى غابي على الهاتف عن توقف التواجدي وحاجتي لاعادة التشغيل. شيء قالته لي أصابني فعلاً ، “الناس يذهبون وهم يفكرون أن شخصًا آخر سوف يجعلهم سعداء. ولكن الحقيقة هي أنه عندما تكون سعيدًا ، ستجذب الشخص المناسب. “أفكر في ذلك كل يوم.

5. التعرف على المعجزات الصغيرة

المعجزات تحدث كل يوم. أكبر معجزة لي هذا الصيف كانت صحوتي ، لكنني كنت أتناول يوميا القليل منها مثل رؤية علامات حظي الجيدة (طيور بلوبيرد ورقم 211) ورؤية إجابة مباشرة عندما تجلت وطلبت من الكون أن يأتي بشيء. عليك أن تكون مستيقظا لهم. ربما تصل أخيراً إلى نقطة الانهيار في عمل تدرك أنك بحاجة إلى القيام بشيء آخر. أو قضاء يوم جميل للغاية مع S.O. لتذكيرك كم أنت محظوظ أشكر الكون على هذه.

ذهبت على ارتفاع 2 ميل وأنا مثل … أنا بالتأكيد يمكن أن تكتب تتمة شيريل “ضار” “البرية”. #مبتدئ

تم نشر مشاركة بواسطة Micaela English (micaelaeenglish) في

 

6. كن لطيفًا مع جسدك

إنها روحك وبيت روحك ، بعد كل شيء.

بدلا من معالجة التمرين كشيء كنت أقوم بتدوين قائمة ، كنت أعتبرها هدية أعطيها جسدي. تمارين العقل / الجسم تشعر بالأفضل بالنسبة لي لذلك أنا أغتنم غالبية فصولي في Exhale. فصلي المفضل هو كور فيوجن باري + يوجا ، مزيج لذيذ من 30 دقيقة من العمل باري ، و 30 دقيقة من تدفق اليوغا التأملي الذي جعلني أشعر كأنني في رحلة بعد ذلك.

وبينما كان هناك زلات ، كنت أحاول أن أضع حقا الأطعمة الملونة الصحية في نظامي الغذائي. أنا خلقت بعض الروتين لنفسي التي تجعلني أشعر حقا جيدة داخل. في الصباح ، أحب أن أضع ملعقة من بودرة Beauty Chef’s Glow Powder في كوب من الماء البارد ، فهي مليئة بالمأكولات الفائقة ، والبروبايوتكس ، والمواد الغذائية التي تجعل جسدي يسير ، وأقسم أنه يجعل بشرتي متوهجة. وأدرجت طقوس وقت ليلي الكثير من الشاي اللذيذ والمريح. أنا أحب أي شكل من أشكال شاي النعناع ، وشاي المريح في Aveda مع جذر عرق السوس هو أحد المفضلة لدي ، وأذوق طعم الحلويات.

7. لا تقل لا

الطريقة الوحيدة للتعلم هي رؤية الأشياء الجديدة والقيام بها.

أمضى فترة ما بعد الظهر في غرفة الملح الوردي هذه في جبال الهيمالايا لعلاج “halotherapy”. هذا الملح الطبيعي السحري (الذي يتم رشه في الهواء) من المفترض أن يزيل الجيوب الأنفية ، وأن يساعد في النوم ، وأن يزيل السموم بشكل مثير للدهشة لبشرتك. كما أنها فائقة الاسترخاء وelanalyngross أحببت البطانيات الناعمة والمريحة. #halotherapy #salt #millennialpink

تم نشر مشاركة بواسطة Micaela English (micaelaeenglish) في

 

أنا أميل إلى العثور على الأشياء التي أحبها والتشبث بها ، والبقاء بأمان في صناديق بلدي. هذا يجب أن يتغير. كان علي أن أجد النمو في عدم ارتياحي لذلك حاولت ، كل شيء. أخذت دروسا في حلقة مفرغة ، على الرغم من كرهتي على الإطلاق. حاولت الهالوثيرابي (غرف الملح في جبال الهيمالايا) في كهف ملحي وردي يدعى Breathe Rooms في وسط المدينة. حاولت شفاء الصوت عبر أوعية الصوت التبتية التي كانت حقا تفتح عقل (يجب أن تجرب هذا!). وحاولت حقًا العثور على ممارسة التأمل ليكون العلاج الداخلي الخاص بي ، وهو وقت لبقية عقلي ، كي أعود إلى التواصل مع أنفاسي ، وأن أفكر. انتهى بي الأمر بالاستمتاع بكل هذه الهوايات الجديدة لأسباب مختلفة.

8.  احتفال الخاص بك لعنة النفس

عندما انتهى الصيف ، عرفت أنني بحاجة إلى الاحتفال بكل المعجزات والتجارب الإيجابية التي أعطيت لي هذا الصيف. هدية لي ، من أجلي. حتى أنني حجزت عطلة نهاية الأسبوع ليوم العمال في منتجع الرفاهية العافية ، كانيون مزرعة في لينوكس MA. لقد كانت عطلة نهاية الأسبوع الأكثر تأملاً في كل صيفي. أشجع الجميع بقوة على السفر لوحده ، وخاصة إلى مكان مثل كانيون رانش المليء بالإيجابية والكثير من الأنشطة القائمة على الرعاية الذاتية.

شرب @ kanyonranch Koolaid ، لكنه في الواقع البنجر والخيار وعصير الزنجبيل. هذا المكان مثير للسخرية. أخذت ركلة الحمار حلقة مفرغة ، وتدفق اليوغا الهيب هوب ، ذهب في “رحلة الروح” الموجهة مع خشخيشات والأطباق الغناء التبت (وكان الرؤى ، لا نكتة) ، جعلت بلدي إكسير الخاصة (صبغة الشوك الحليب ، والشاي السموم ، و تحصين العسل) ويأكلون مثل ثلاثة من الدجاج الفخذين. من فضلك لا تجعلني أترك tmrw!

تم نشر مشاركة بواسطة Micaela English (micaelaeenglish) في

هناك أسباب رائع والحدائق والفنون النحت والطبيعة. يوميا ، أخذت دروس اليوغا التصالحية ، تأمل في غرفة بخار الأوكالبتوس. ذهبت المشي ، وحصلت على التدليك ليلا ، وملأ جسدي بالغذاء لذيذ وغنية بالمغذيات (الغذاء جيد جداً). أبقيت نوافذي مفتوحة ليلاً وسقطت في الهواء الجبلي النظيف. واستيقظ كل صباح مع التأمل السلمي لصوت الطيور النقيق. قابلت أصدقاء جدد في Canyon Ranch شاركت تجربتي معه ، ولم يكن هناك أي حكم. مجرد التشجيع والإثارة. لقد انعكست أثناء العودة إلى القطار إلى مدينة نيويورك وشعرت حقاً بأن كانيون رانش قد أعطتني عناقًا لمدة ثلاثة أيام. إنه حقا أسعد مكان على وجه الأرض لروح الجانكيس.

الروحانية هي ممارسة منفردة والجميع يحب أن يفعل ذلك بشكل مختلف. آمل أن تكون قصتي ، جزء منها على الأقل ، مترددة معك. أنا متأكد من أن البعض لا يفعل ذلك. لكنني أشجعك على أن تكون منفتحًا على دعوتك الخاصة إذا قدمت نفسها لك. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

98 − 96 =

map