8 علامات قد تعاني من الاضطرابات العاطفية الموسمية

نلوم الشتاء على بقع البشرة الجافة والقشرية على وجوهنا والمئات من الرحلات الملغاة ، ولكن قد يكون هذا الموسم البارد أيضًا مصدر السحابة الكئيبة التي كانت معلقة فوق رأسك منذ منتصف نوفمبر.

إن “الكآبة الشتوية” أو العبارة التي تستخدمها أمك في وصف مزاجك السيئ ، هي في الواقع أمر حقيقي ، فالاختلال الوسيط العاطفي الموسمي هو عبارة عن حالة نفسية تميل إلى الظهور في أشهر الشتاء وينظر إلى أنها مرتبطة انخفاض التعرض للضوء خلال فصل الشتاء ، وفقا للدكتور مارك رومانو ، PsyD ، مدير الخدمات الطبية في Delphi Behavioral Health.

ذات الصلة: علامات قد يكون لديك اضطراب القلق

على الرغم من أنه غالباً ما يتم تشخيصه على أنه اضطراب اكتئابي كبير ، إلا أن SAD لديها أنماط مختلفة قليلاً. يقول الدكتور رومانو: “الأفراد الذين يعانون من SAD يميلون إلى زيادة في أعراض الاكتئاب في أوائل الخريف أو الشتاء ، وتبدأ هذه الأعراض بالهبوط في أوائل الربيع أو أوائل الصيف مع هدوء تام”..

لذلك باختصار ، قد تبدأ في الشعور بالدفء في مقالب النفايات خلال الأشهر الباردة ، ولكن مزاجك قد يميل أيضًا إلى الارتداد إلى الخلف ، على سبيل المثال ، في أواخر مارس أو أوائل أبريل. “على النقيض من ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي رئيسي من أعراض الاكتئاب في أي وقت من السنة” ، كما يقول.

ووفقًا للدكتور رومانو ، فإن ثمانية من الأعراض الشائعة تشمل الشعور بالحزن ، وانخفاض النشاط ، وزيادة النوم ، وزيادة الوزن ، والتهيج ، وفقدان الاهتمام في الأنشطة التي تمت ممارستها سابقًا ، وزيادة القلق ، والانسحاب من العائلة والأصدقاء..

إذا كان عدد من صديقاتك يزعم أنه يعاني من SAD أكثر من أي من الرجال في حياتك ، فهذا ليس بالضرورة مصادفة. يقول الدكتور رومانو إن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب أربع مرات. كما أنه أكثر شيوعًا بين أولئك الذين لديهم علاقة وثيقة مع مرض عقلي أو اضطراب اكتئابي أو اضطراب استخدام الكحول. على المستوى الإقليمي ، أكثر شيوعًا في المناطق الشمالية من الولايات المتحدة مقارنة بالولايات الجنوبية. وعلى الرغم من عدم وجود فئة عمرية محددة ، فإنه عادة ما يظهر ما بين سن 18 و 30 عامًا.

فيديو: 5 طرق دقيقة واحدة لتشعر بأنك الأفضل

لكن هناك طرق لتهدئة الحزن. يقول الدكتور رومانو: “من أكثر الطرق شيوعًا لعلاج SAD هو العلاج بالضوء”. “العلاج بالضوء ، والمعروف أيضًا بالعلاج الضوئي ، ينطوي على التعرض لضوء أول مشرق في الصباح ، مما يؤدي إلى حدوث تغييرات في الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية”.

هذا ما يفسر زيادة عدد ساعات المنبه العلاجي أو المصابيح التي ضربت السوق خلال السنوات القليلة الماضية.

يقول الدكتور رومانو: “الدواء هو خيار علاجي آخر للأفراد الذين يعانون من SAD”. “من المستحسن أن يبدأ الأفراد تناول الدواء قبل بدء السقوط لضمان أن يكون الدواء في نظام الشخص قبل ظهور أعراض SAD.” وأخيرًا ، يتم استخدام العلاج النفسي أيضًا لتعليم الأفراد كيفية التعامل مع هذا الاضطراب.

مثل أي اضطراب ، إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فإنه لديه القدرة على التسبب في مشاكل صحية مثل آلام الجسم ، والقضايا المعدية المعوية ، وارتفاع ضغط الدم ، لذلك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك SAD ، فمن الضروري التحدث مع طبيب نفسي مرخص أو طبيب محترف.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

92 − 87 =

map