أفضل 50 نصائح للعناية بالبشرة في كل العصور

إذا كنت تهدر ، ثم ترطيب أيضا – انها خطوتين ، يقول N.Y.C. طبيب الأمراض الجلدية فرانشيسكا فوسكو. عندما تقوم بإنتاج الماء ، يتبخر الماء على الجلد ، مما يخلق الجفاف. لا يمكن القيام بالخطوتين؟ ابحث عن سيد مع المطريات مثل الجليسرين ، مثل ضباب الوجه فيتامين E في الجسم متجر (16 دولار ، في thebodyshop.com).

إذا لم تعجبك الإحساس اللطيف بواقي شمسي للوجه ، فقم بتطبيقه باستخدام إسفنجة تساعد على اختراقها. اختيارنا: بيضاوي الشكل لوردي الجمال (20 دولارًا أمريكيًا على beautyblender.net).

خلاصة الياسمين زيت مهدئ غني بمضادات الأكسدة. العديد من عملاء N.Y.C. طبيب الأمراض الجلدية ديفيد كولبير يعالج الوجوه مع رودان اوليو لوسو (140 دولار ، في oliolusso.com) ، الذي يحتوي على الياسمين لإصلاح الجلد وإعطائه مظهرًا صحيًا. مولي سيمز هو معجب.

عندما تريد التقشير العميق ، افعل ذلك لفترة أطول وليس أكثر صعوبة ، حيث تقوم بتنظيف بشرتك. يقول كينيث ميلستيد من منتجع بليس هوليود الصحي: “لا تفكر في استخدام المكنسة عندما تستخدم واحدة منها” ، حيث إن الكثير من القوة ضارة..

أقل المكونات في منتج مضاد للاحمرار ، كلما كان ذلك أفضل. أبسط اللطيف؟ تقترح جوليا مارش ، مؤسِّسة جوليا مارش لا يتجزأ من مستحضرات العناية بالبشرة في شركة إن.إي.سي.جي ، أن يتم تخزين عصير الصبار الغذائي الأساسي في مخزن المواد الغذائية مع بضع قطرات من زيت الجوجوبا ، والذي “يوفر حاجزًا للدهون لمنع فقدان الرطوبة”.

يمكن أن يسبب أكثر من شراب واحد في اليوم زيادة إنتاج النفط وتوسيع المسام ، كما تقول أخصائية الأمراض الجلدية في جامعة بيفرلي هيلز سوزان إيفانز. يمكن أن يكون لغياب النوم نفس التأثير ، لذا تأكد من الحصول على z – الهدف لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة.

ارتداء الكثير من الماكياج؟ اغسل وجهك في خطوتين للحصول على أفضل النتائج ، حسب قول ميلستيد. أولا ، قم بإزالة الماكياج واقنعة الحماية من الشمس بمنظف لطيف مصمم لتكسير مستحضرات التجميل ، جرّب جهاز Shu Uemura’s Skin Purifier ($ 72 ؛ عند shuuemura-usa.com). بعد ذلك ، استخدم تركيبة مع تأثيرات مهدئة ومتجددة ، مثل منظف مرطب CeraVe ($ 11 ؛ عند drugstore.com). افركيها مع حركات صاعدة من الرقبة إلى الجبين.

إذا كان كريم يومك المفضل لا يحتوي على واقي من الشمس ، فخلطه مع غسول SPF خفيف الوزن مثل Dermalogica Solar Defour Booster SPF 30 ($ 43؛ at dermalogica.com). ابحث عن الزنك المجهر ، أو Avobenzone ، أو Helioplex ، يقول N.Y.C. طبيب امراض جلدية روزماري انجلتون. أنها توفر حماية واسعة الطيف دون ترك الزهر الأرجواني أو أبيض.

لإعطاء قميص مفضل أو غير رسمي الشمس حماية إضافية من الشمس ، N.Y.C. يقترح جودي ليفين المتخصص في الأمراض الجلدية غسل الأموال باستخدام Sunguard Laundry Aid ($ 2 ؛ sunguardsunprotection.com) لعامل حماية عالمي يبلغ 30 ، مقابل 5 UPF في قميص عادي. مثل SPF في واقية من الشمس ، يقيس UPF الحماية من أشعة الشمس في الملابس. أو ارتداء حارس طفح مثل نيكول كيدمان. تلك من اتلانتا لديها UPF من 50.

قم بتعزيز واقي الشمس الخاص بك عن طريق وضع ملحق مستخلص من الرمان (حتى 60 ملغ في محلات الأطعمة الصحية). ويمكن أن يعزز خصائص البشرة الواقية من أشعة الشمس بنسبة 25 في المئة ، كما يقول اختصاصي طب الجلد في الولايات المتحدة هوارد مراد.

إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فاحرص على استخدام كريم واقي من الرذاذ خالي من الزيوت مثل رذاذ كلارنس الخالي من الزيوت SPF 15 (30 دولارًا أمريكيًا في clarinsusa.com). نظرًا لأنه يستمر كضباب خفيف ، فإنك ستتجنب انتشار البكتيريا المسدودة من يديك. عرضة ل ruddiness؟ قم بتخزين المنتجات في المبرد عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس: فالمكونات الباردة سوف تقيد الأوعية الدموية وتجعل وجهك يبدو أقل شحوباً ، كما يقول الدكتور إيفانز..

تذكر أن هذا المنزل علاج في المرة القادمة عندما تحصل على بثرة كبيرة: القيام بعدة دورات من الكمادات الساخنة ، ثم تطبيق كرة من كريم هيدروكورتيزون 1 في المئة ، مثل كريم مضاد للحكة من أفيينو هيدروكورتيزون ($ 6 ، في drugstore.com ، والسماح لها بالجلوس يقول الدكتور فوسكو: “إنها تشبه إلى حد كبير الحصول على جرعة من الهيدروكورتيزون لتفريغ العثرة”..

وتقول جوليا مارش ، وهي إحدى شركات المنتجعات الصحية ، إن الحرارة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاحمرار. للحد من ظهور الشعيرات الدموية المكسورة ، تخطي الساونا وغرف البخار والأطعمة الغنية بالتوابل.

للحصول على النتائج المثلى – والحد الأقصى من الاختراق – تطبيق المنتجات بالترتيب الصحيح ، تقول دوريس داي ، طبيبة الأمراض الجلدية في N.Y.C. استخدم أولاً أخف منتج (عادة مصل) ، متبوعًا بصيغ أثقل. على سبيل المثال ، في الصباح قم بتطبيق مصل مضاد للأكسدة ، ثم مرطب ، واغطيه باستخدام واقي الشمس.

الخطوة 1: تهدئة على SERUM
مصل تنشيط الشباب في لانكوم Genifique ($ 84؛ at lancome-usa.com).

الخطوة 2: تطبيق مرطب
إستي لودر Hydrationist Moisture Creme ($ 38 ؛ على esteelauder.com).

الخطوة 3: إنهاء مع الشمس
انتيليوس 15 واقي شمسي (30 دولار ، في CVS).

يقول الدكتور كولبيرت إن الرطوبة في الهواء تساعد البشرة على أن تبدو نديّة ، لذا حافظ على ترطيبها طوال العام باستخدام جهاز مرطب. Air Cool Oist Travel Ultrasonic (50 $ ؛ airoswiss.net) ملحق Air-o-Swiss’s Office زجاجة ماء نصف لتر.

لا وقت للاستحمام بعد صالة الألعاب الرياضية؟ احمل علبة من مناديل ، يقول N.Y.C. طبيب الأمراض الجلدية هايدي والدورف. تزيل مناديل المكياج الخالية من الزيوت من Almay ($ 6 ؛ في الصيدليات) الأوساخ التي تسبّب الاختراقات.

الإجهاد يوقف الهرمونات التي تسبب حب الشباب ، لذلك خصص وقتًا للتخفيف. العثور على هواية ، ويقول ديفيد بنك ، وهو N.Y.C. طبيب امراض جلدية. (أماندا تقليل الضغط يزيد من تدفق الأوكسجين ، مما يقلل من حالات التفجر.

إذا افترضت أن قطعًا قشريًا في زاوية فمك مشقوقًا بالشفاه ، لا تفعل ذلك. يمكن أن يكون perlèche ، عدوى فطرية. يقول دكتور فوسكو إن الداب على مرهم مضاد حيوي مثل نيوسبورين (8 دولارات في وولغرينز) كل بضع ساعات لقتل البكتيريا..

عندما يتعلق الأمر بالصيانة ، فإن القرب والراحة هما مفتاح: حافظي على حالة صغيرة مع مرهم الشفة ، وزيت البشرة ، وكريم اليدين والقدمين في طاولة السرير الخاصة بك ، وقم بعمل طقوس لتطبيق كل منها قبل النوم..

L’كريم لوكسيتان لزبدة الشيا ($ 26 ؛ على beauty.com).

علاج الشفة الطازجة بالسكر (22 دولارًا على sephora.com).

Creative مبتكر مسمار تصميم SkinOil علاج بشرة ($ 11 ؛ في ulta.com).

منع ظهور بثور مع مواد التشحيم سيليكون ، ويقول جي بايك ، مؤسس ريسكيو بيوتي لاونج في N.Y.C. لأحذية strappy مثل لايتون ميستر ، انتقد على عصا الاحتكاك باند المعونة (8 ؛ في drugstore.com) إذا كنت تشعر الغضب.

وتقول جوليا ماريرو من “فورفر تان” في ميامي: “عند استخدام البخاخة” ، قام الفنيون برش وجهك مرة واحدة ، لكن باقي جسمك أربع مرات. إضافة برونز وجهي مثل إليزابيث آردن بيور فينيش مينيرال برونزينغ بودر ($ 35 ؛ Elizabetharden.com) لتوهج أكثر واقعية.

كريمات التجاعيد مع الريتينول أو حمض الجليكوليك يمكن أن تترك متقشرة الجلد. يوصي الدكتور داي بالوصول إلى جهاز تنظيف للوجه مرة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة: “أنا أحب فرشاة Clarisonic ($ 149 ؛ في ulta.com) لأنه يزيل فقط الخلايا التي هي على استعداد للذهاب. المستوى الأعلى ، وهو أمر مهم للحفاظ على الرطوبة وحماية الشمس. “

جرب كلاريسونيك على شفاهك لبضع ثوان – سيبدو ممتلئ الجسم (مثل كيم كارداشيان!) لعدة ساعات ، يقول الدكتور فوسكو.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التقرن المفرط ، أو المطبات الصغيرة على طول الذراعين العلويين ، يقترح أخصائي الأمراض الجلدية افا شامبان استخدام منظف تقشير ، مثل NIA 24 (Scrubing Cleansing Physical ، 35 $ ؛ على nia24.com) مع Clarisonic ، يليه غسول يحتوي على الجليكوليك أو حمض اللاكتيك مثل AmLactin ($ 16 ؛ Walgreens).

ويقول صاحب مزرعة سبا مارس أن الصيغ التي تدعي أنها غير معطرة يمكن أن تحتوي على زيوت عطرية عطرية قد تزعج البشرة الحساسة. إذا كانت العطور تميل إلى تهيج جلدك ، فقم بفحص العلامات التي تقول “خال من العطور”. غسول الجسم الرائع من شركة First Aid Beauty ($ 14 ؛ عند firstaidbeauty.com) خفيف ولا يزال مرطبًا للغاية.

ما الذي يجب أن تفعله إذا كان فستان العروسة الخاص بك يظهر من خلال فنك الجسدي – وليس لديك موقف من التباهي مثل أنجلينا جولي? إخفاء وشم مع أساس خالٍ من الزيوت عالي الصلابة مثل كريم Cover Cover FX Coverage ($ 42 ؛ sephora.com). بعد تجفيف المنطقة واليدين ، استخدم الفرشاة الاصطناعية والحدود القصيرة لتتألق على الأساس. عيّن المنطقة بمسحوق شفاف ، ثم تأكد من أنه يدوم طوال الليل (من خلال الرقص والتصوير الفوتوغرافي) مع رذاذ تثبيت مثبتة على الماكياج – وهي المفضلة لدى المهرجين المحترفين مثل رذاذ كريولان ديرماكولور Fixier ($ 20 ؛ عند naimies.com).

عند غسل الجلد ، وتجنب نفث كاشطة واستخدام مجرد أطراف أصابعك. تقول ويندي ألريد ، مديرة التعليم في منتجع بليس الصحي في نيويورك: “إذا كان الروتين الخاص بك يحتوي على قطعة قماش ، فاحصل على ألطف وأخرى منخفضة الحلقات مصنوعة خصيصًا لحديثي الولادة”..

علاج بارد للكثير من أشعة الشمس: يقترح أولي سبا هنريكسن ، وهو أحد منتجعات سبا L.A ، حماماً مهدئاً من الماء الدافئ ونصف غالون من الحليب و 15 قطرة من زيت اللافندر. البطيخ هو أيضا مضاد للالتهابات. الدكتور شامبان يحب تحميص الثمرة وتقشيرها على الجلد.

إذا كان منتجك الواقي من أشعة الشمس يتركك يبدو شبحًا ، فجرّب هذه الخدعة: اخلطي قطرة أو اثنين من برونزر السائل ، مثل Illigenator السائل من Clinique Up-lighting ($ 23؛ clinique.com) ، إلى ملعقة صغيرة من SPF.

يقول الدكتور بانك إن التدخين أثبت أنه يجعل حب الشباب أسوأ لأنه يقلل من وصول الأكسجين إلى الجلد ويسرقه من المواد المغذية ، وبالتالي يثبط الندوب من الشفاء. لا يوجد سبب كاف للانسحاب؟ الدخان ينفث الرطوبة ، مما يجعل الجلد يفقد بريقه وتبدو متجعد.

وتنطوي عملية تنظيف المنزل على آثارها الحساسة على الجلد الحساس ، حيث أن المواد الكيميائية الموجودة في الرش والمسحات يمكن أن تسبب تهيجًا ، كما تقول جوليا مارس. لا رمي في منشفة (أو استدعاء سيدة التنظيف) ، مجرد تلفيق هذا المنظف لجميع الأغراض: مزيج ½ كوب الخل و ¼ كوب الصودا الخبز إلى المياه 2 ليتر. لغسيل الملابس ، حاول تنظيف المنظفات الخالية من الصبغة.

يمكن أن تتحول أي لدغة من النك والكشط والحشرات إلى مكان بني غامق للنساء ذوات البشرة الملونة. تقول الدكتورة إنجليتون: “إن التصبغ المفرط هو أكبر مشكلة لدينا. وهي تقترح علامات إخفاء مخبأة بمزيج خالي من العيوب: مزج برونزيات سائلة مثل جيرلاين تيراكوتا هويل دو فوياجور دراي أويل SPF 8 ($ 59 ؛ على saks.com) مع كريم جسمك. نحن نحب Vaseline Sheer Infusion ($ 6؛ at drugstore.com) المكافأة: “يمكنك الحصول على توهج لطيف على بشرتك.”

وفقا لدراسة استرالية جديدة ، فإن تناول حمية غذائية قليلة نسبة السكر في الدم من الخضروات والحبوب الكاملة وبعض السكريات المصنعة يمكن أن يزيل حب الشباب. الكربوهيدرات المكررة والمعاملة السكرية والأطعمة المصنعة تصيب الانسولين ، مما يؤدي إلى زيادة هرمونات أخرى يمكن أن تسبب البقع. في هذه الأثناء ، تساعد الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم الجسم على تنظيم الأنسولين ، كما يقول فالوري ترويلار ، طبيب الأمراض الجلدية التكاملي في نيوتن ، ماساتشوستس ، ومؤلف حمية البشرة الشفافة.

اعمل على زيادة تأثير مهدئ الخيار من خلال تقطيعه ، وبهذه الطريقة سيغطي المزيد من عيونك المنتفخة أكثر من شريحتين صغيرتين. يوصي خبير العناية بالبشرة أولي هنريكسن بالعلاج الذي يحبه العملاء جيسيكا البا: لف ملفوف ، على طريقة السوشي ، في قطعة قماش الجبن. اجلس ، قم بإمالة رأسك إلى الخلف ، وضع لفة على عينيك.

تستخدم مرتين في الأسبوع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة الكاملة الدسم للبشرة الحساسة لمدة 20 دقيقة ، حسب قول جوليا مارس. وسوف تغذي البشرة الحساسة التي تتفاعل بشكل سيء مع الأقنعة التي يتم شراؤها من المتجر. وفقا للدكتور شامبان ، فإن حمض اللاكتيك ينعم البشرة برفق ويحسن نسيجها.

عندما يرتفع وزن الجسم صعودا وهبوطا ، فإنه يخفف مرونة ويجعل الجلد تبلد ، ويقول الدكتور ليفين. لذا تقترح العثور على وسيط سعيد (حتى لو كان أثقل) على المقياس: “ستفقد الوزن أولاً في الوجه ، لكن الوجه الأوسع قد يبدو أصغر سنا”.

حتى وقت قريب ، كان بعض أطباء الأمراض الجلدية يستخدمون علاجات التجاعيد بدون وصفة طبية. ليس بعد الآن. وفقا لدراسة في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، تحسن نظام Olai الجديد الاحترافي Pro-X ($ 42؛ at drugstore.com) من ظهور خطوط الوجه بالإضافة إلى المنتج الوصفات الطبية الرائدة..

من أجل إعطاء البشرة الجافة والزيت الطبيعي الصحي ، يوصي الدكتور شامبان بقناع أسبوعي لمدة 15 دقيقة من الأفوكادو المهروس. أو قم بتدليك ملعقة زيت زيتون مرة واحدة في الأسبوع في وجهك بدلًا من كريم الليل المعتاد – ولكن تخطيها إذا كنت تعاني من حب الشباب.

إذا كنت مصاباً بالأكزيما المزمنة ، فإن البحث من جامعة نورث وسترن يبين أن حمام التبييض المخفف جداً (حوالي ½ كوب لحوض كامل ، وهو أضعف من المواد الكيميائية في حوض السباحة) يقتل البكتيريا السطحية التي تسبب الالتهاب..

بالنسبة للعناية بالبشرة المنزلية ، كل ما تحتاج إليه هو علبة مكعبات الثلج ، يقول أولي هنريكسن. صب في بعض عصير التفاح وتجميدها. حمض الماليك في العصير المتجمد هو حمض ألفا هيدروكسي المضاد للتقدم في السن. يقول: “مرر المكعب الجليدي برفق على البشرة”. “يبدو الأمر وكأنه عملية تجميل مصغرة!”

إذا كنت تريد التحول من الحلاقة إلى إزالة الشعر تحت الإبطين ، فإن السقوط هو الوقت المناسب للبدء. ويقول جي بايك: لقد انتهى موسم الأطوال ، مما جعل من السهل التعامل مع مرحلة النمو المرحلي. ثم كلما زاد شمعك ، ينمو الشعر أقل. “الشمع كل شهر ، وبحلول الصيف ، يمكنك فقط الخروج من الشوارد” ، كما تقول. لدينا أداة الاختيار: Tweezerman لملاقط فائدة مائلة (25 دولارا ، في benefcosmetics.com).

نعم ، إنه أمر مريح للغفوة على بطنك ، ولكن لتجنب التجاعيد والوجه. يقول الدكتور داي: “يمكنني معرفة أي جانب من جوانب وجهي ينام فيه المرضى”. مهد وسادة الغرور (145 دولاراً ، vanitypillow.com) رأسك ، ومنع القذف وتحول.

يقول الدكتور مراد: “عندما تتناول الفواكه والخضروات المرطبة مثل الجريب فروت أو الخيار ، فإن الماء يخترق الخلايا ويخترقها أفضل من شرب الماء”. هدفت لثلاثة حصص يومية من الفاكهة وخمس من الخضار.

في بعض الأحيان ، تعمل الأوهام البصرية مثل أفضل مكافحة الشيخوخة. الحواجب الخصبة والسميكة – مثل بينيلوبي كروز– احظ بمظهر أكثر شبابا. املأ النمو المتناثر مع محسن للشفاه مثل Latisse (عن طريق وصفة طبية) مرة واحدة في اليوم ، يقول Dr. Fusco.

إذا كنت تعاني من رائحة القدم ، انقعي قدميك في وعاء من الشاي الأسود الغامق جداً ، مثل ليبتون. واسمحوا الشاي حادا حقا ، ويقول الدكتور Hochman: إن التانينات تغيير درجة الحموضة من الجلد والرائحة القتالية.

بعد موسم من النتوءات ، تخلّص من التجاعيد عن طريق استخدام مزيل البثرات مثل هلام المركب W Fast-Acting gel ($ 7 ، في CVS) بين عشية وضحاها ، كما يقول الدكتور Fusco. “مجرد خفوف الجلد الميت في الصباح.”

تعتبر مشتقات فيتامين أ أساسية في علاج أنظمة مكافحة الشيخوخة ، لكن العديد من النساء يتجنبنها لأنهن مهيجات. يوصي دكتور داي ببناء التسامح باستخدام قطرة بحجم البازلاء كل يومين. أو للحصول على نسخة أكثر اعتدالا ، حاول Atralin (192 دولارًا أمريكيًا ، بواسطة وصفة طبية). يقول سيث ماتاراسو ، اختصاصي الأمراض الجلدية في سان فرانسيسكو: “إنها قاعدة جل وألطف من الكريمات السميكة”. أيًا كان الريتينول الذي تختارينه ، قم بمواجهة الاحمرار مع مرطب غني بمضادات الأكسدة مثل كريم الليل Revaléskin مع coffeeberry ($ 72؛ skinstore.com).

مرة واحدة في الأسبوع ، قم بتدليك يديك وقدميك بمحلول غليظ وغطاء في غلاف بلاستيكي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم قم بسحبه بعيداً للتحقق من النتائج الطرية. بالنسبة للأيدي الجافة المشقوقة بشدة ، يحب الدكتور ليفين كريم تريبل الثلاثي الكثيف ($ 19؛ drugstore.com) ، وهي صيغة مشتقة من مرهم الطفح الجلدي ، مع مستخلص الشوفان و الفازلين..

وحمض الساليسيليك مكون فعال لعلاج مشكلة بعض مشاكل البيكيني ، لكن بعض النساء يجدن ذلك قاسيا جدا. وكبديل لذلك ، تقترح Ji Baek حبر للوجه مثل حبر 3 Perfect للعناية التجميلية ($ 55 ؛ 3lab.com) مع خلاصة الخزامى لتهدئة المطبات وتقليل الاحمرار.

ضع هذا الملف تحت عنوان “حزين ولكنه حقيقي”: مع تقدمنا ​​في العمر ، نصبح أكثر عرضة للدوائر السوداء. الميلانين يتراكم تحت العينين ، مما يجعل الجلد يبدو ساغي. أفضل علاج ، كما يقول أطباء الجلد ، هو حشو قابل للحقن مثل ريستيلان أو جوفيديرم (يبدأ من 750 إلى 1000 دولار لكل حقنة). وهو يسحب الجلد مشدوداً ، للتخلص من تأثير الكريب الذي يشدد على تغير اللون.