غوينيث بالترو وضعني على دتوإكس لمدة 30 يومًا ، إليك ما حدث

في شهر كانون الثاني (يناير) من كل عام دون أن أخفق ، أسحب نفسي إلى العمل بعد أن أمضي أسبوعين رائعين مع أصدقائي وعائلتي. خلال كامل الشهر ، أشعر بالملل ، الكئيبة ، السبات العميق. ربما يكون الطقس هو الذي يجرؤ على النزول ، ربما يكون إدراك أن العطلة قد انتهت ، أو ربما يكون حقيقة موسم الجوائز – أكثر أوقات السنة ازدحامًا هنا في الاسلوب– ركلات على قدم وساق على الفور ، لكنني أشعر أن الحياة هي ركل مؤخرتي.

لذلك في هذا العام ، مع تسلل لي في ديسمبر / كانون الأول وفكرت في الشهر اللعين الذي أطلقنا عليه كانون الثاني / يناير ، قررت أنني يجب أن أفعل شيئًا ما للحصول على هذا الشهر.

وهذا هو المكان الذي ظهر فيه تحدي 30 يومًا في الصورة. عندما يسألك فريق GOOP عما إذا كنت تريد بدء تحدي عافية لمدة شهر أوصى به Gwyneth Paltrow ، فأنت لا تطرح أسئلة ، فأنت فقط تقول نعم.

طوال مدة الشهر ، وافقت على البدء بتناول الفيتامينات والالتزام بروتين التمارين ، واتبع أي خطوات أخرى اقترحها جوينث على أمل أن أخرج الجانب الآخر أشعر بالدماء..

إليكم ما نزل في رحلتي. 

الخطوة 1: الفيتامينات والفيتامينات والفيتامينات

كما قلت سابقا ، بالكاد لدي ما يكفي من الطاقة للخروج من السرير في الصباح في يناير ، لذلك كنت بحاجة أولا وقبل كل شيء إلى ركلة للمساعدة في تأجيني. الاجابة؟ اقترحت GP طاقه تكثيف الطاقة من المكملات التي تسمى Balls in the Air (بيتا كاروتين ، فيتامين C ، وفيتامين E) ، المصممة لإفراز الالتهاب في الجسم ، وضمان عمل جميع الأنظمة بكامل طاقتها. قرأت الملصق ، وتقول إن هذا المزيج من الفيتامين مصمم “لأولئك الذين يعملون بوتيرة مكثفة ، ويريدون الاحتفاظ بها بهذه الطريقة”..

الخطوة الثانية: النظام الغذائي

يوصي غوينيث بإتباع نظام غذائي للتخلّص من الجسد والكحول والجسمان ومنتجات الألبان. فشلت فشلاً ذريعاً في بلدي الزجاج مساء (المساء) من النبيذ والإخراج ، ولكن أنا لا يمكن أن تفي منتجات الألبان وتخفيض الجرعة اليومية من الكافيين. (خطوات الطفل الناس ، خطوات الطفل).

الخطوة 3: منتجات التجميل السموم

في بداية رحلتي ، يتم تسليم صندوق أبيض عملاق إلى مكتبي يحتوي على جميع الأساسيات التي سأحتاجها لتحدي العافية. غوينث هو كل شيء عن التخلص من السموم من الداخل والخارج ، لذلك ليس من المفاجئ أنها تريد التخلص من روتين الجمال الخاص بي كذلك. في الداخل ، أجد فحم الموريشاتا كيشو بينتشوتان (للشرب) ، و جوب من قبل جويس بيوتي إكسفوليتينج فوري الوجه ، و ذا بيث شيف سليب بودر (الذي أنا مهووس به ، يمنحك ليلة نوم رائعة جداً). أنا في كل هذه الأمور ، لا مشكلة.

الخطوة 4: التخلص من السموم العاطفي والبدني

بعدها ، يتم التخلص من السموم العاطفي والجسدي (yikes) ، والذي سأقوم بإنشائه باليوغا والتأمل في روتيني ، باستخدام بكرة رغوة لتحرير التوتر في جسدي ، وفرشاة جافة يوميًا. اليوغا أفعل بالفعل كل أسبوع (مكافأة!) ، والتأمل أنا تكره ولكن جرب مرة واحدة فقط ليقول أنا فعلت (موافق ، لا يمكن أن نقف عليه) ، وأضيف الرغوة المتداول والجافة بالفرشاة إلى الجدول اليومي. هذان الأخيران اللذان أنجزتهما وينتهي بهما الأمر حقاً تروقان لكلاهما (GP rave حول التنظيف الجاف).

الخطوة 5: التدريبات

لمدة 4 أسابيع على التوالي ، أضفت 3 صفوف أسبوعية في Tracy Anderson إلى روتيني ، والذي كان الجزء المفضل لدي من كل ذلك. لقد كنت في السابق مدمنًا لـ TA ، ولكني سقطت من العربة بسبب الحياة والمال (ليست رخيصة) – ولكن لم يكن من الأسعد أن أعود إلى الاستوديو. بضعة أسابيع في ذلك وكنت أشعر مذهلة.

بعد 30 يومًا ، يجب أن أقول أنني لاحظت بعض التغييرات. على الرغم من أنني لم أفعل شيئًا كبيرًا جدًا بالنسبة لروتيني (كان بإمكاني أن أستثمر أكثر في جزء الحمية ، بالتأكيد) ، لاحظت المزيد من الطاقة بشكل عام ، كنت أنام بشكل أفضل ، وأجبر نفسي على الخروج من السرير في الصباح لم يكن تماما كما مؤلمة كالعادة. لقد واصلت تناول الفيتامينات وحافظت على التدحرج بالرغوة ، والتنظيف بالفرشاة الجافة ، وتمارين TA ، ولا أخطط لإعطاء هذه العلاجات في أي وقت قريب! وربما إذا حصلت على حافز حقيقي ، فسوف أفتح كتابها “It’s All Good cookbook” ونعطي بعض الوصفات دوامة (خطوات للرضع ، تذكر؟).

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 6

map