الحصول على رأسك في اللعبة مع هذا السلطانية الغنية بسلسلة

تطهير عصير هي وبالتالي العام الماضي. أحدث اتجاه صحي هو كل شيء عن التعبئة في الخضار ، والحبوب الكاملة ، والبروتين في وعاء مغذي (وملون) يتركك تشعر ، جيد ، قوي. للاستمتاع بمذاق حلو على الطراز اللذيذ ، جرب هذا الوعاء الحلويات النابض بالحياة مع مزيج من الزبادي والتوت ، التقطه من صفحات كتاب الطبخ الجديد Rachel Beller قوة Souping (16 دولار ، amazon.com). توفر المجموعة المنعشة اللذيذة جرعة لذيذة من مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج ، وفلافونويدس ، والتي ، وفقًا لبعض الدراسات ، لها تأثيرات تعزز المزاج والذاكرة. قراءة على الانهيار الكامل.

وضوح: بيري ريتش

مكونات:

½ كوب ماء مفلتر

3 أكواب من العنب الطازج أو المجمد

3 أكواب من الفراولة الطازجة أو المجمدة

¾ كوب اللبن العضوي عادي 2 في المئة

1 ملعقة صغيرة مبشور الليمون تلذذ

3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1 ملعقة شاي عسل خام

½ كوب من التوت الطازج من اختيارك (اختياري)

1 ملعقة صغيرة من حبيبات الكاكاو (اختياري)

ذات الصلة: جيزيل بوندشين تكشف عن مكونات لموسم الشوكولاتة الجدير العارضة

الاتجاهات:

1. يُوضَع الماء والتوت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ويُطهى على نار خفيفة حتى تصبح ناعمة ، حوالي 10 دقائق.

2. صب الخليط في مصفاة (يمكنك حجز السوائل الغنية بمضادات الأكسدة لمياه منعشة فوارة لشرب منعش) ، ووضع التوت في خلاط رفيع المستوى. أضيفي الزبادي ، وبرش الليمون ، وعصير الليمون ، والقرفة ، والعسل. هريس حتى سلس ، والبرد لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ، وخدم.

3. اللباس مع الطبقة ، إذا رغبت في ذلك.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

57 − = 49

map