ДЕАР ДР. ЈЕНН,
Мој дечко и секс имам једном недељно – али, након што сазнам о сексуалним животима мојих пријатеља, то ме чини да се осећам као калуђерица. Колико је секс нормалан? -Тоо Пруде?
ДЕАР ПРУДЕ,
Пре свега, узмите у истину: Људи леже о свом сексуалном животу, посебно својим пријатељима, често надувавајући фреквенцију и ватромете, без обзира да ли су из страха од судјења или једноставне жеље за забавом. Једном сам имао два клијента који су били у индивидуалној терапији са мном и били су добри пријатељи једни с другима. Џејн, да је зовемо, имала момка који се бори са еректилном дисфункцијом. Њихов сексуални живот је био проблематичан и ретко, али су кроз то радили. Да би заштитила свог дечка и спасила лице, драматично је претерала њен сексуални живот свом пријатељу, кога ћемо звати Сусан. Сусан, која је такође била у терапији са мном, осећала је ужасно размишљање да је Џејн ноћас шетала лустере и чизме, док Сусан није била тако врућа и тешка са својим дечком. Морало приче је да никада стварно не знамо шта се дешава иза затворених врата, а на крају дана једноставно се не можемо упоредити са другима. Морамо се усредсредити на оно на шта ради наш однос.
У ВЕЗИ: 5 начина одржавања секса у дугорочном односу
Све у свему, Американци имају мање секса него што су навикли. Према недавној студији, просјечна одрасла особа је имала секс девет мање пута годишње почетком 2010. године него што је то чинила крајем деведесетих. Тај пад у фреквенцији је био још стрмији за брачне парове који живе заједно; имали су секс мање од 16 пута годишње. То је прилично пада кад сматрате да просечна одрасла особа сада има секс 54 пута годишње – или нешто више од једном недељно. (Ожењени парови не падају и прљаве доста – око 51 пута годишње.) Многи људи претпостављају да је генерација апликација за забаву крупнија него икада, али миленијуми заправо имају мање секса него претходне генерације. Неки приписују овај пад до тада и велики напор који је потребан да би данас и добар посао остали, а други кажу да то има везе са мешањем времена екрана у наш приватни живот.
ВИДЕО: Халле Берри’с Секиест Инстаграм Моментс
Веровали или не, нова истраживања сугеришу да секс једном недељно може бити идеалан. Ова студија, штампана у Социјална психологија и наука о личности, испитивали су више од 30.000 Американаца током четири деценије и открили су да је повећана сексуална фреквенција међу паровима повезана са већим благостањем све до недељне оцене. Људи који су више чешће сексали нису били нужно срећнији.
Али, хајде да се фокусирамо на важније питање: да ли су недељни сексови задовољни? Приликом процене односа као парови терапеута, брига ме више о томе колико су задовољни оба људи са сексом и његовом учесталошћу него са стварним бројевима. Добивање на пар пута недељно може изгледати као а лот на половину пар и ништа на другу. Своди се на проналажење срећног медија када се двоје људи осјећа другачије о фреквенцији – што није увијек лако.
ПОВЕЗАНЕ: Како тражити оно што желите у кревету
Често људи који брину о учесталости секса са партнером то чине јер су или сами незадовољни сексом или се плаше свог партнера. Ако ви или ваш партнер нису задовољни, кључ за промену је комуникација. Учење да тражите оно што желите, када је реч о великој слици и специфичним техникама, од пресудног је значаја за испуњавање ваших сексуалних потреба. А када је у питању фреквенција, кључ је пронаћи заједничко тло. Ако сте ви тај који жели више секса од свог партнера, имајте на уму да је мастурбација здравији део сексуалног живота, чак и када сте у посвећеном партнерству. Ако сте тај који је мање пожељан, важно је бити отворен и вољан дозволити вашем партнеру да вас стави у расположење, а понекад, да, узмите једну за тим. Поред тога, постоје бројне ствари које можете учинити да бисте повећали свој либидо:
1) Решити све здравствене проблеме. Такође, консултујте свог лекара о лековима који могу утицати на вашу жељу.
2) Ревисит медени месец. Урадите ствари које сте учинили у раним данима удварања да бисте се припремили за састанак. Ми се осећамо секси и највише волимо да имамо секс када носимо слатке гаћице, могуће воске, обучене и осјећајући најбоље.
ПОВЕЗАНЕ: Додајте ове 5 ствари свом профилу за упознавање и сви ће обући право
3) Спустите се на меморијску траку или пустите да се фантазирате. Употријебите своју машту да бисте освјежили пламен жеље. Када се сусрећемо са новим партнером, често се поново бавимо забавним сексуалним искуствима који смо имали са њима недавно. Та фантазија нас укључује и чини нас узбуђеним за следећи сусрет. Дозволите себи да то учините сада, било да сте то искуство које сте некада имали или фантазију.
3) Приближите се расположењу. Отворите секси књигу или укључите врући филм да бисте се подстакли и спремни за акцију.
4) Учите секс, чак и ако вам се не свиђа (осим ако имате трауму у позадини). Дозволите ми да будем јасан: Никада се не осећате присиљени у секс. Али понекад, ако се укључите чак и када нисте у потпуности укључени, добићете укључивање. Секс почиње сексом. Што више имате, то више желите да га желите. Подиже ниво хормона и укључује наше ватре.
5) Решите било која емоционална питања која вас могу држати у терапији. Питања као што су поремећаји у исхрани, анксиозност и депресија могу инхибирати сексуалну жељу.
И онда постоји реалност да чак и парови који су можда почели са супер-сексуалним периодима из месеца меда имају тенденцију да имају мање секса дуже што су заједно. Секс возача варира. Животни догађаји – рођење дјетета, смрт у породици, велики пројекат на послу – може довести до смањења сексуалне жеље или времена и енергије за иницирање секса. Зато не заборавите на те факторе: колико дуго сте ви и ваш дечко били заједно? И шта се још дешава у вашим животима које могу одвојити од спаваће собе?
ПОВЕЗАНЕ: Била сам преварена сада. Шта?
На крају дана, није важно шта други људи раде. Дакле, ако је стварно само упоређивање са сексуалним животима ваших пријатеља о којима се бринете, заборавите на њих и уживајте у недељној парној сесији.
Али важно је створити живот који укључује сензуално вријеме заједно. Дакле, да ли је недељно или ви и ваш дечак одлучите да искажете више времена за секс, третирајте га као важну ставку календара: Поставите ограничења на спољну светску технологију, децу, родбину, госте куће, пријатеље, рад, кућне послове и слично – како бисте заштитили свој еротски простор заједно. Учини сексу приоритет.
У Хумп Даи-у, награђени психотерапеут и ТВ домаћин др. Јенн Манн одговара на најсрећнија питања –необјасњено и нефилтрирани. Имате ли сопствени проблем? Пошаљите нам анонимно на ХумпДаи@инстиле.цом.