6 Разлози да нисте у расположењу за секс и како да се бавите сваком

ДЕАР ДР. ЈЕНН,

Мој сексуални погон је много нижи од мог дечка. Није да га не привлачим, једноставно не волим да радим то често. Како да повећам сексуални погон? -Не расположени

ДУША НИ У ДОБРО,

Ово је једно од најчешћих проблема у којима чујем парове у дуготрајним односима. Једном када прођете кроз сузу, између осталог, одеће, свакодневна фаза меденог месеца и стварни живот се решава, већина парова види пасти у жељи на деловима једног или оба партнера. Лоше вести: Дио дугорочне везе прихвата да је фаза меденог мјесеца заправо фаза. Добра вест: постоји пуно што можете учинити да бисте покренули проблеме са либидом. После деценија клиничког искуства, ово је оно што сам нашао да је најефикаснији:

1. Идем код лекара

Увек желите искључити медицинске проблеме. Узмите физички и проверите ниво хормона. Многе жене мисле да су хормонска питања постављена само током менопаузе. То није случај. Хормони могу пасти на ваше расположење, кожу, плодност и либидо у својим 20-тим или раније. Промене у кортизолу, тестостерону или естрогену; проблеми са штитеницом; и проблеми попут ПЦОС-а (Полицистиц Овари Овари синдром) и ПМС могу имати дубок утицај на жељу. Трудноћа, дојење, рођење дјетета (погледајте мој чланак о сексу након бебе), а менопауза такођер може промијенити колико се осећамо у спаваћој соби. Откријте да ли је један од њих у игри.

ПОВЕЗАНЕ: 6 начина експериментисања с сексом Кинкиер, чак и ако сте срамежљиви

2. Погледајте своје лекове

Који лекови узимате? Таблете за контролу рађања, антидепресиви, антихистаминици, лекови за крвни притисак, лекови за раст косе, медицинска марихуана, лекови против напада, опиоидни лекови против бола, бета блокатори, бензодиазепини и лекови који смањују холестерол, као што су статини и фибрати, могу све смањити либидо. Посаветујте се са својим лекаром пре него што зауставите лекове за које мислите да би могли бити одговорни за потапање у ваш сексуални погон. Али понекад једноставна промена у дозама или лековима може решити проблем. И запамтите – само зато што имате нежељене ефекте из једне контрацепцијске пилуле не значи да ћете бити с другом.

3. Вратите се у основе.

Када сам питала Сали, радну маму од четири, шта је учинила да се спреми за датуме када се она и њен супруг први пут упознали, дала ми је дугачку листу: направила је нокте, добила бикини восак, обријао њене ноге, носила секси грудима и гаћицама и изабрала ласкаву одећу. Она би фантазирала о свом последњем сексуалном сусрету и предвиђала њихов сљедећи. Она би се узбуђивала размишљање о новој сексуалној позицији коју је желео да покуша са њим. Само је препустила њу.

Када сам је питала колико од тога тренутно ради, она је искрено одговорила: “Ништа”. Све то једноставно није било толико важно за Саллиа. Носила је џемове у кревет и није имала меса. Наравно, њен муж је желео да има секс са њом. Али његова жеља није била проблем – то се окреће њеној ван. Не само да се осећате најбоље када изгледате најбоље. постоји и антиципација и узбуђење укључено у сматрати посебним догађајима – довољним да се облаче (или надоле) за.

ВИДЕО: најлепше хаљине свих времена

4. Нађите себе расположењем.

Прочитајте секси књиге, одвојите вријеме да бисте фантазирали, и гледајте филмове или порно које вас вруће за секс. Жанр романских романа је посао од 1,5 милијарди долара годишње (са 91 проценом куповине жена) због разлога. Недавно је објављена студија која је објавила да су читалци еротских романа сексуалнији 74 посто чешће и више задовољни сексом него њихови неријетки читалачки колеге.

Пре неколико година добио сам позив на мојој радио емисији од жене која једноставно није осећала много жеље. Она би ушла у кревет поред мужа и осећала се као да је прекидач сексуалног прекидача искључен. Дао сам јој задатак: Прочитајте једну причу из ноћи из колекције Нанци Петка о женским сексуалним фантазијама. Сложила се и обећала да ће ме позвати за недељу дана да би ми рекла како иде експеримент. По распореду, она је пријавила да је тако окренута да је пробудила супруга усред ноћи за секс.

5. Заустави гледање.

Спецтаторинг је термин који су сковали легендарни сексуални истраживачи Мастерс и Јохнсон. То је процес превише свјестан себе или вашег партнера током секса. Ово се обично манифестује као ометајуће мисли, самосвесност или критични унутрашњи дијалог уместо да се усредсредите на своје и на сензације вашег партнера. Гледање вас води изван сексуалног искуства и ствара анксиозност, страх и сексуалну дисфункцију. А све те ствари су убице либида. Истраживања показују да су жене које се баве гледаиком секса мање задовољне, имају мање стварних оргазама и лажно више оргазма.

Да бисте прекинули навику, вежбајте пажњу. То значи задржавање деструктивних и ометајућих гласа у вашој глави и потпуно у овом тренутку. Потпуно се уроните у осећања и осећања. Обратите пажњу на оно што вам даје задовољство или вас највише узбуђује. Усредсредите се на оно што осећају као да будете у вашем телу, а не како изгледа како гледати своје тело. Није лако, али вриједи. Бринути се о тијелу ваше ткиво ваше сексуалне жеље.

ПОВЕЗАНЕ: 3 Ствари које нико не говори о сексу након рођења

6. Имајте секс.

Држи то са својим партнером. Узми га са собом. Знам, кад то не осећаш, последња ствар коју желиш је да имаш секс. Али ево овога: Секс ствара секс. Што више имате, то више желите. И мушкарци и жене имају тестостерон у својим телима, а када немате секса неко време, ниво вашег тестостерона опада. Пошто је тестостерон велики допринос сексуалној вожњи, то значи да и ваш либидо пада. Поставите сексуални циљ за себе. Покушајте да се обавезујете да имате секс двапут седмично (бар једном са својим партнером, за разлику од соло) на месец и видите како се осећате.

Сви ми осећамо да се мало понекад не може узнемиравати у вези с сексом, али уложити напоре да обожавамо наш пламен жеље вреди и за вас и за вашу СО. Секс је искуство везивања и део лепка који држи везу заједно. Плус, знате, забавно је.

У Хумп Даи-у, где награђени психотерапеут и телевизијски домаћин др Јенн Манн одговара на ваша најслабија питања – неосуђена и нефилтрирана. Пошаљите нам анонимно на ХумпДаи@инстиле.цом.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

49 + = 55

map