5 Рецепти креативног овсена који ће претворити ваше јутро

Ево нас, трећина пута у јануару. Можда нисте поставили никакве нове резолуције. Можда си већ дао. Можда сте и даље јачи. Без обзира на то, ми не судимо. Промена је тешка, нарочито када та промена укључује вашу исхрану. Ако сте одлучили да једете здравије 2017 – или чак и ако нисте – зашто онда не започните доручак?

Ако ваш јутарњи оброк више изгледа као слатки дезерт од стварног издржавања, време је да преиспитате своје кулинарске изборе. Срећом за нас, то није много лакше него овсена каша. То је хранљиво пуњено јело за почетак дана, а да не помињемо савршено када тражите нешто топло у хладним зимским јутарима. Испробајте све и све варијације испод, скинуте са страница од Цоокинг Тхат Цоунтс од стране уредника Кување светло ($ 15; амазон.цом).

Сваки рецепт почиње на исти начин: заварите воду, мешајте у овсену и помфритом сољу и завршите једном од следећих варијација. Пријатно!

Кување That Counts - Embed
Учтивост

Козје сир-Кремини овсена каша

1. Загрејте средњу течност на средњој температури.

2. Додајте 1 тсп маслиново уље; врти.

3. Додати 1/2 печурке кремини нарезане на печурке; сауте 4 минута.

4. Премешати 1/2 тбсп крушеног козјега сира, 2 кашике пола и пол, 1/8 кашике соли и 1/8 кашике сјецкати свјежи тимијан у 1 порцију топлог овсене кашме.

5. Топ са печуркама и додатним 1/2 тсп црног козјега сира.

Лимен-боровница Овсена јела

1. Премешајте 1 шприц шећера и 1 кашичицу припремљеног лимуна у 1 порцију топлог овсене кашме.

2. Врх овсене кашице са 3 жлице свјеже боровнице, 1 тсп масцарпоне сира и 2 тсп нарезане тоалетне бадеме.

Панцета, пржено јаје и црвене очи

1. Загрејати теглицу без средине на средњој високој топлоти; Додајте 1/2 жлезасте панцете на тањир. Кувати 2 минута или све до оштре.

2. Пренос на плочу; задржите капање у посуди.

3. Додајте 1 брашно с брашном на тањир, мешајући се са вијком. Обришите црну кафу од 2 тбсп и парадајз сок од 2 тбсп.

4. Донесите на симмер; кувати док се сосовина не смањује за пола.

5. Гурните мали таван на средњу топлоту; разбити 1 велико јаје у пан. Кувати 2 минута; посути с црним бибером.

6. Топ 1 послуживање топлог овсене кашме са сосом, јајима и панцетом.

Цхаи Спице-Пеар овсена каша

1. Загрејати средњу течност на средњој топлоти; поклопац са спрејом за кување.

2. Додати ½ крушке, танке нарезане, за пан; сауте 3 минута.

3. Премешајте у 1 кашичицу меда. Кувати 2 минута.

4. Премешајте 1 тбсп 1% млека са ниским садржајем масти, 1/8 кашике цимета, 1/8 кашичице кардамона, 1/8 тсп земља ђумбира, 1/8 тсп аллспице и 1/8 кашике екстракта ваниле у 1 порцију топлог овсене кашме.

5. Врх са крушком и 1 тбсп сесекљаног ореганог ораха.

Пистација, слана и шафран јогурт

1. Премешајте 1 кашичицу свежег сок од поморанџе и 1 кашастог меда у 1 порцију топлог овсене кашме.

2. Удвостручите заједно 2 тбсп обични 2% грчког јогурта и шарене шафранове нити; доллоп на овсену кашу.

3. Посипати са 1 тбсп сесекле несаљене пистације и 1 тбсп сосушене суве смокве.

4. Сипање са 1 ланчићем меда.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

77 + = 78

map