Људи широм интернета деле своје кето дијете за трансформацију

Вхоле30 је тако Пре 30 дана. Кето дијета – високо фатални, умерени протеин, мали план за исхрану карбида – највероватније је најпопуларнији здрав човек тренутка, а сада се људи упуштају у Инстаграм како би показали свијету управо због чега стално добија толико пара са пре- након трансформације пицс.

ВИДЕО: Шта је кето дијета?

Заправо, постоји читав Инстаграмов рачун – Кето Трансформатионс – искључиво посвећен дијељењу људи пре- и пост-кето прича са фотографијама које показују губитак тежине и телесне промене.

Представљамо @ловелаугхнврап: Изгледа да сам убио овај 90-дневни изазов! Тако сам узбуђена због ове кето животне промене и не могу да чекам да поделим моје Путовање док изгубим још 30! Вратио сам се! Пре трудноће! -30 долара и навијања до -30 килограма да идете! Кето ми је променио живот! Тело масно сланином! Погоди да ради! #кетоворкс. . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

Од сада, на рачуну је набављено 158.000 следбеника са нешто више од 1.500 постова. Биографски налог позива оне који прате трендовске планове исхране да директно преносе своје личне кето приче, заједно са сликама, за шансу да буду изложени, а људи прате кроз.

Неки чланови @кетотрансформације објаснили су да су узимали дијету од самог почетка свог здравственог путовања, док су други запазили да су почели да прате програм кето, јер је њихов напредак успорен од других планова исхране и фитнеса.

Упознавање са @екпиалкетосис: Након што су деца и неколико година постепено повећавали тежину, одлучио сам да је време за велику промену. Цијела 30 никад није узела више од 8лбс, па сам нашла кето! Пробудио сам се 12. октобра 2017. и рекао: “Данас почиње”. Изгубио сам 28лбс између тада и 24. децембра 2017. После тог дана, погодио сам врло фрустрирајућу седмицу. Држао сам се у томе јер сам изван губитка тежине осећао се невероватно! Коначно сам сломио штанд и 2лбс од мог краја циља! Моји резултати су само кето, нисам додао нити модификовао рутину вежбања. Ствари на овој страници су оно што ме инспирисало да почнем кето. Надам се да моја прича може да инспирише неког другог! . Ја сам 5’2 “Св- 158 Цв-127 Гоал-125. . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

Дакле, како то функционише? Кето дијета препоручује да добијете 70 посто дневних калорија од масти, 20-25 од протеина, а 5-10 посто од угљених хидрата. То значи избор хране која одговара овим стандардима за доручак, ручак, вечеру и грицкалице током дана. Размислите о јајима и авокаду за доручак, а не за чинију житарица и воћа.

Упознавање @ раемац41: Почео сам Кето у септембру 2017. и од тада изгубио преко 40 килограма! Мој муж је почео и на њему и има невероватне резултате! Наш циљ је да погодимо наше (комбиноване) 100 фунти доље следећег месеца! . . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

За разлику од исхране Аткинс, који садржи четири фазе у које уграђујете више угљених хидрата у вашу исхрану, кето дијета је једна фаза без временске линије. Зато ћете видети толико наслова који објашњавају да је одлука о начину живота, јер теоретски можете наставити да пратите овај план прехрањења дужи временски период.

Представљамо @ ханнајои11: – У 2015. години сам имао изненадну и необјашњиву тежину, ја сам се борио 2 године. Август 2017. Био сам упознат са плановима Кето након 3-4 месеца када сам видио огромну промену, прошао са 183 на 160 (тренутна тежина) и даље гурајем за мој циљ. Мој 35. рођендан Био сам заиста разочаран у свом изгледу што је ово путовање Кето помогло да прославим свој 36. са поносом. . . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

Назив “кето” долази из речи “кетогениц”. Док пратите овај план исхране, ваше тело улази у оно што се зове кетоза. Када је ваше тело у кетози, присиљено је да спаљује масти за енергију, уместо да користи шећер. 

Упознавање @микевраијр: Увек сам имао атлетску позадину … почевши од спорта, 4 године као војска пешадија и снаге као што су потлачња и мочан. Нисам никада узимао дијете веома озбиљно, али сам увијек успио изгледати пристојно због мог обима тренинга. Пре три године сам претрпео хернирани диск у доњем леђима који је захтевао операцију ….. након операције сам се пробудио до око 245 и изгледао је врло неуредно. Схватио сам да не могу да тренирам начин на који сам ја искористио, тако да сам морао озбиљно схватити са својом исхраном. Почео сам да возим бициклизам, али не док нисам полетео. Кето сам видио крајње резултате. Ове 2 слике покривају 6 месеци од 245 до 196. Мој тренинг и кардио су били врло конзистентни, али без сумње је кето дијета била око 80% мојих резултата !! . . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

Упознавање @буттерандбарре: Пре годину и по дана, био би замеран да имам слику на десној страни објављеној онлине, али данас сам поносна на то. Прекомјерна тежина већине мојих одраслих година ме је довела тамо где сам сада. Још увек је смијешно што се зове јака или здрава или пакао, погодна дјевојчица. Понизан сам због моје прошлости јер ме данас цени моје тело и води ме да будем јачи сутра. Храна више нема контролу над мном и чини се да је проклето добра. . . . #микетотрансформација #филтер #веигхтлосс #веигхтлоссјоурнеи #кетофам #веигхтлоссмотиватион #трансформатион #фитфам #веигхтлосстрансформатион #ектремевеигхтлосс #фитнесс #инстафит #инспиратион #мотиватион #фитнессмотиватион #бефореандафтер #диет #екерцисе #траинандтрансформ #бефореандфтервеигхтлосс #биггестлосер #кето #ловцарб #лцхф #кетотрансформатионс

Пост који дели Кето Трансформатионс (@кетотрансформатионс)

Судећи по фотографијама, резултати су ту, али не бисте требали дозволити да вам прије и након слика убедите да започнете план прехрањења.

За почетак, ови називи су релативно кратки и можда не објашњавају сваки аспект неког здравственог програма. Да ли су раније били на губитку тежине? Колико често користе? Кето можда такође није у праву за ваше лично здравље, због чега је најбоље да разговарате са својим здравственим радницима пре него што почнетеили било који други рестриктивни план прехрањења.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

19 + = 22

map