Тренер Кате Худсон је потпуно променио начин на који радим

Никада нисам била уписана у балетске класе као мала девојчица, нити сам имала жељу да ставим туту. На полуфиналу, осим када је “Цха Цха Слиде” био укључен, на плесном поду учинила сам да се осећам узнемирен. На колеџу, никада нисам скочио на Зумба банду. Као што можете осјетити, ту је тема. Ја сам никад више било је удобно плесати, осим ако сам био сам певајући у четку у својој соби, или у колима са мојом мамом.

И као што сам инсинуирала с Зумба стварима, увек сам избегавао било какву класу тренинга са плесним елементом као куга. Дај ми треадмилл, а не 5,6,7,8, а ја сам сретан кампер. Међутим, све се промијенило, када сам се нашао у Ницоле Винхофферовој методу НВ Метода. Први пут кад сам узео класе претпоставио сам да је то био тренинг у облику боотцамп-а који је усклађивао вјежбе у телу са музиком. Да бих могао да се позабавим. Оно што нисам знао је да је део класе посвећен кореографској плесној рутини коју радите заједно. Замрзао сам се. Моје срце је почело да убрзава, а то није због тешког скаута.

Винхоффер, који обучава познате личности попут Кате Худсон и Еллен Помпео и нуди часове у Њујорку, Лос Анђелесу, као и онлајн стреаминг сесијама, весело и енергично нас је научио групном кореографијом и додао у корацима у корацима. (Мала бочна нота, о Кате Худсон? Дјевојчица може ДАНЦЕ.)

ВИДЕО: Најбољи хаљини за трчање

Ходајући нас кроз сваки покрет, Винхоффер је узвикивао речи охрабрења и апеловао на све нас да одустанемо од наших несигурности и фрустрација и да се у потпуности усредсредимо на самоизражавање, а још важније, љубав према себи. И заправо, плес је и увек био облик самоизражавања и облик уметности хиљадама и хиљадама година. Вјежба која долази уз то је бонус.

ПОВЕЗАНЕ: Ништа не стоји између Пиппа Миддлетон и Хер Фитнесс

“Наш унутрашњи критичар и его често нас спречавају да доживљавамо радост”, рекао је Винхоффер када сам је питао о својој филозофији. “Често се препознајемо у мислима да можемо рационализирати одговоре и рјешења. Оно што ово зауставља је да заустави наше импулсе … и учинили смо да пратимо наше импулсе! “

Импулси у овој ситуацији су плесни потези. “Практично допуштам да идем у студио и научим својим ученицима да прате своје импулсе како би развили боље односе и праксу у свом животу. Промовишем сигурно окружење за људе да истраже ко су стварно – како би могли наставити праксу у свом животу који сте заиста и прихватили. “

Креирање потеза са једним од мојих фавеса @елленпомпео ����❤ Цали пеепс имате двије шансе да с мном подигнете зној у суботу @тхирдстреетданце 11ам потпис класе (тонирање и плес) 12 х хип хоп класе ������ • • • • • @ бадгалрири #ницолевинхоффер #нвметход #риханна #секвитхме #елленпомпео #данце #данцер #мусиц #фитнесс #воркоут #екерцисе #фитспо #фитфам #лосангелес

Порука коју је поделила Ницоле Винхоффер (@ницолевинхоффер)

Али, лакше је рећи него урадити. А када немате никакве позадине у плесу, пратећи своје импулсе осећа се као да стоје испред гомиле и да говоре у доњем вешу. Учење како заједно поставити кореографију руку и ногу, а онда тако лепо, је преварљиво. Међутим, Винхоффер то не негира. “… Ја им кажем, наравно да је нервозно да померате своје тело у музику – и то је оно због чега сам ту. Жене се плаше да буду сензуалне и слободне. то није подржано у нашем друштву, тако да је страх нормалан. Када жене практикују НВ метод – осећање слободног и покретног постаје зависно! “

ПОВЕЗАН: Зашто ја трчим нема везе са фитнесом

Нећу се претварати да је узимање часова учинило мени најбољом плесачицом на свету, или чак бољи плесач, али то ме чини плесачем, који није брига о томе шта други мисле. Такође ми је научио нови начин да померим своје тело, и зато да увежбам своје тело, тонујем мишиће и спалим калорије. Научио сам се да се осећам угодније са мојим телом уопште и шта може да уради, и чак ми је помогло да ценим моју листу песама на нови начин.

Па како то мало олакшати? “Волим да плешем код куће на моју омиљену песму у доњем рубљу, рекао је Винхоффер.” Повезивање са тијелом је кључно за осећање. Ми смо осјећања усредсређена на створења и ми смо учињени да будемо у контакту са нашим осећањима. Развијање ритма за познату песму је забавно. “

Кате-о-лине … моћни … фино ���� @катехудсон #репост • • • • • @хеиамине #катехудсон #ницолевинхоффер #нвметход #амине #царолине #данце #данцер #фитнесс #воркоут #фитспо #фитфам #мусиц #тонинг #цардио #фабетицс #фабетицсфридаи

Порука коју је поделила Ницоле Винхоффер (@ницолевинхоффер)

Можете то урадити сами или ако желите да испробате тачно шта се ради у НВ Метход Студио-у, можете тестирати класе на кућним видео записима, који укључују потезе који су савршено прикривени за било коју пјесму која се приказује.

За мене? И даље се држим својих трчања, боксерских сесија и предавања, али када се плесна класа појави на мом радару, никада не кажем не.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

65 + = 71

map