Ове 5 хране су најбоље за сјајну кожу

Знате ону старог говорећи: “Ти си оно што једеш?” Иако то можда неће бити буквално истина, постоји нешто што треба рећи за значење иза тога, што је да здрава дијета доводи до здравог тела, и обрнуто. Једите гомилу ђубрета, а вероватно ћете се осећати као, добро, смеће. Оно што једете такође утиче на начин на који гледате споља, све до коже.

Царла Оатес, позната по Тхе Беаути Цхефу, је огроман заговорник овог концепта и посвећује последњих 17 година да то доказује. Као млада девојчица са алергијама на кожу и екцемом, почела је правити сопствене производе користећи природне састојке и открила да лепа, здрава кожа почиње од унутрашњости и чврстоће. То је довело до тога да Оатес створи прву линију линије за негу коже, која укључује “добре” врсте бактерија које требају наши храбри људи. Дакле, непотребно је рећи, верујемо њеној експертизи.

ПОВЕЗАНИ: Љепота Босс: Како је прва линија за линију коже на свету променила начин на који мислимо о лепоти 

<х1>Тхе Беаути Цхеф</h1><p>“></p></div><div class=
Љубазношћу Хардие Грант

Гуру за негу коже је такође аутор и најновија књига, Беаути Цхеф: укусна храна за радијантну кожу, здравље и добробит чудовишта ($ 22, амазон.цом), нуди позадину њеног истраживања заједно са рецептима који могу побољшати сопствено здравље чудовишта, и на крају, кожу.

Седели смо са Оатесом како бисмо јој увидјели најбоље хране за вашу кожу и открила нам је топ 5 намирница да бисте добили тај сјајни сјај. Прочитајте како бисте видели шта је она рекла.

ВИДЕО: Све што треба да знате о Кефиру

1. Ферментирана храна

“Лацто-ферментирана храна је богата хранљивим био-расположивим хранама за храњење коже изнутра”, каже Оатес. “Процес лакто-ферментације помаже прехрамбеној храни, тако да су храњиви састојци доступни за употребу коже и тела”. Ова храна је такође “одлична за побољшање варења јер садрже пребиотике и пробиотике широког спектра”. Оатес сугерише да укључите киселу каву, кефир и кимцхи у вашу исхрану, као и ГЛОВ Иннер Беаути Повдер Беаути Цхеф, који садржи 24 различитих суперфоода.

2. Тамно зелене лиснате веггије

Мисли: кале, броколи и купус. Према Оатесу, “ове крмне веггије су супер богате сумпорним једињењима која помажу детоксикацији коже, тако да је лепа, јасна и сјајна.”

3. Бобице и грануле

Ове две намирнице “су богате антиоксидантима, антиинфламаторним и имају хранљиве састојке за подршку производњи колагена и помажу заштити коже од УВ стреса и оштећења слободних радикала”.

4. Храна богата Омега 3с

Добри примери хране који садрже омега 3 су ланено семе, лосос, сардине и цхиа, који “влаже кожу коже изнутра и упијају се против ње.” Упала изазива све врсте проблема са кожом, укључујући сувоћу и губитак тона коже као разбија колаген. “

5. Храна богата бета каротеном и про-витамином А

Ова врста хране, која укључује шаргарепе, слатки кромпир и дуналиеалла салина (микроалг се налази у ГЛОВ Иннер Беаути Повдер), помажу подмлађивање коже и промовишу промет ћелија “, објашњава Оатес. “Авокадо такође пуца са кожом која повећава каротеноиде и садржи невероватно подмладујућа и хидратантна добра масти која помажу да каротеноиди постану доступнији за коришћење тела, јер су растворљиви у масти”.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map