Можете ли научити да медитирате са апликацијом?

Данас сам био на путу да радим, али ме није фазирао. Управо сам ушетала у слушалице и започела брзу медитацију, одлучивши да се не фокусира на то колико касније сам стигла у канцеларију него што сам планирао, већ на умирујућој музици и мирном, сталном гласу у ушима.

Нисам увек био тако зен. Уобичајено је да би саобраћај одбрамбеног удара на путу за западну страну био бачен целог дана. Сједио сам у такси како бих се понављао ујутро у мојој глави, псујући себе да не излазим из кревета прије или остављам довољно времена за умјесто метроа. Али мој став данас је био изузетно другачији, и то је све захваљујући ОМГ-у Могу Медитирам! апп (бесплатно; итунес.цом).

ПОВЕЗАНЕ: Зен Заповести: Водич вашег поља за живот у садашњости

Током протеклих неколико дана, притиснуо сам игру на вођеним медитацијама, како основним (“5 минута медитације”) тако и веома специфичним (“Постати много игрив”). И на путу, мислим да сам почео пронаћи свој “офф” прекидач. Уобичајено, потребно ми је од петнаест до двадесет минута обављања листе задатака и самопоуздања да бих искључио своје мисли и заспао. Међутим, синоћ, након 14-минутне сјећања на медитацију (изабрао сам “Одео љубави”, који тврди да ће “повећати своје саосећање и осећања љубави према себи и свету око вас” и “оставити осећај опуштања и позитивности”), Изашао сам као светлост за неколико секунди.

И још сам се будим пажљиво: Један од мојих омиљених аспеката апликације је функција аларма, која вам омогућава да везујете “пробудите стазу” до вашег регуларног аларма телефона. Изненађујуће, иако је сесија опуштена, чини ми се да напуштам данашњи дан, за разлику од жеље да сам заспао.

Иако апликација вам омогућава да померате своје прсте у воде медитације ту и тамо, као и ја, постоји и могућност да завршите седмодневни изазов. Имајте на уму да ова функција захтијева од вас да поновите $ 13 месечно за претплату, али сада када сам видио какву разлику и неколико тренутака смирености може учинити у мом начину размишљања, увјерен сам да је то вриједно.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

19 − 17 =

map