Користим ову апликацију 3 пута дневно да смирим пакао

Ја нисам тип особе коју би икада назвали “зен”. 

Размишљам о стварима које су вјероватно ирационалне, превише тешко на интернету и повређујем своја осећања, и често ће радити ту ствар у којој сам себе наглашавам само уз помало мисао. Заиста сам добар у томе што сам убедио себе да сам суперхерој са стварно црапним суперповјерима који подразумевају све горе наведено, плус могућност да сломим цијелу сезону Вандерпумп правила у једној седници. Вијест о циклусу ове седмице, или било коју недјељу за то, није помогла, а Нев Иорк Цити није баш познат по томе што је најмирније окружење у којем живи.

Наравно, медитација може помоћи, али кад год то учиним, убеђен сам да сам погрешно поступао са цијелом ствар – када сам недавно ударио разред на МНДФЛ-у, направио сам грешку да слушам Повратак у недјељу у ходању и касније је “МакеДамнСуре” заглавио у мојој глави све време уместо да поставим моју намеру. 

Међутим, изгледа да је Еддие Стерн апликација за дисање изгледала обећавајуће. Поред тога што је аутор и предавач, Стерн је учитељ јоге са седиштем у Њујорку, тако да свакако зна нешто или нешто о дисању. Радио је са др. Деепак Цхопра, кодером Сергеј Варичев и Моби-да, то Моби – да би концепт био жив. 

тк
Учтивост

ПОВЕЗАНЕ: 7 најбољих апликација за медитацију

Када отворите Апликацију за дисање, можете изабрати колико дуго желите да вежбате вежбу и жељену стопу дисања. Пет до седам удисаја у минути, то је оно што будистички монаси и јогији обично раде док се медитирају, препоручује се ако желите да узмете. 

У апликацији постоје три поставке које можете изабрати да пратите. Прва је лопта која се шири и уговара, што указује на ваша плућа која ће се слиједити, сат који рачуна на количину секунди које треба да узмете за сваки удах и издужење, као и поставку галаксије, која је била моја апсолутна омиљеност. Као надограђена верзија Виндовс 95 сцреенсавер-а која имитира летење кроз простор, ваш екран полако се клизи између галаксија као инструменталне игре произведене у Моби у позадини. Удишете се током већег дела, а затим издахните док се пребацујете на доњи тлак. 

ВИДЕО: Др. Деепак Цхопра дели своје савете за управљање анксиозношћу и личну трансформацију

Први пут када сам пробао апликацију, отворио сам је одмах пре кревета и осећао се мање радити за неколико минута. То је било све што сам требао да се закачим. Сада ћу то урадити у току јутра са мојим слушалицама, дозвољавајући да се Мобиови слатки звучи утапну из кола подземне железнице око мене. У стресном дану, за тренутак ћу узети минуту за мојим радним столом и обавити брзу вежбу за дисање – кунем се Богом, али радим свој посао, и преузмем задатке који слиједе док долазе. Увече ћу користити апликацију неколико минута након што сам опрао лице и кренуо у кревет.

У свету у којем су паметни телефони признати као један од примарних извора стреса, који су знали да могу да користим моје да урадим супротно. Напишите Аланис Морриссетте. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

72 − 63 =

map