Да ли има било каквих предности у коришћењу собе за пару у Вашем теретаном?

Шансе су, били сте у гардероби ормарићима и приметили сте у даљем леђном углу близу тушева, ту је соба за пару. А осим ако сте редовни купац или имате довољно времена да се опустите у свлачионици након окретања, постоји и шанса да никада нисте дали други поглед. Међутим, имајући у виду многе тоалете, веллнесс објекте и бање имају их као погодности, мора постојати разлог због кога они заузимају простор на мјесту које може увек користите више тркачких станица око 18 сати, тачно?

Има ли користи у одласку у собу за пару након већ парне сесије вреле јоге, осим што се опуштају и пружају вам прилику да се опустите и можда само будите у мислима?

Према Екуинок Тиер Кс тренеру Матт Деланеи, лечење на неколико минута високих темпова у соби за пару може помоћи у побољшању циркулације и смањењу крвног притиска тако што ће се ваши крвни судови проширити. “Поред тога, топлота може помоћи да се релаксирају мишићи и повећање циркулације може повећати тјелесни запаљен одговор после тренинга, што вам помаже да се опоравите брже.”

Ако сте искусили врсту бола од 45 минута, а кардио може узроковати, ово би вам можда могло звучати прилично добро. Можда већ пукне флип-флопове у торби за теретану. Тако да, постоји разлог што је ваша гимнастичка просторија оставила простор у свлачионици за то. 

СРОДНИ: 7 Ессентиалс Сви јогији новинари требају у својој торби за теретану

Али, запамтите, соба за пару није место за доношење ваше књиге и опуштање дужи временски период. Ако сте нови у третману, Деланеи предлаже почетак са не више од 10 минута, а затим се повећава одатле. Ипак, желите да предузмете нека неопходна мера предострожности како бисте били сигурни колико је то могуће. Велики темп и влажност могу бити застрашујуће. 

“Једна ствар коју треба имати на уму након тренинга биће интензитет ваше сесије”, каже Деланеи. “Вежбање вежбања веће интензитета повећава потење, што може довести до веће опасности од дехидрације, па обавезно пити пуно течности пре, за време и после “, каже он.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

30 − = 26

map